2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يجب على المرء أن يكون حذرًا بشأن الطعام الذي يستهلكه ، لأن كل عنصر غذائي يوفره يؤثر على الصحة العامة للجسم.
على سبيل المثال ، الرغبة في إنقاص الوزن تجعل الشخص يخضع لنظام غذائي صارم والكثير من الرياضات. لكن اتضح أن بعض الأطعمة ، رغم كونها غذائية ، تغير التوازن الهرموني لجسم الإنسان ، لذا فهي لا تسمح له بأن يفقد جرامًا واحدًا.
الحقيقة تكمن في بعض الأطعمة التي تنظم الهرمونات في الجسم وتساعد في محاربة السمنة.
غالبًا ما تحدث الاختلالات الهرمونية نتيجة الإجهاد الناتج عن الحياة اليومية ، فضلاً عن العيش في بيئة ملوثة ، حيث تدمر السموم أعضاء وأنظمة الجسم الفردية. هناك حالات تؤثر على هرمونات الغدة الدرقية التي تنظم التمثيل الغذائي في الجسم وتؤدي إلى السمنة.
يبدأ النظام الغذائي لتحقيق التوازن الهرموني والتخلص من الدهون الزائدة بإزالة السموم من الجسم لمدة أسبوعين ، والتي تهدف إلى التخلص من هرمونات الأستروجين والكورتيزول الزائدة. بهذه الطريقة ، يتم تقليل العمليات الالتهابية في الجسم.
الفكرة هي استبعاد الأطعمة المسببة للحساسية من القائمة. الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين والسكريات والكحول يجب تجنبها. ويوصى بأن يصيب نفس المصير المنتجات المحتوية على الغلوتين ومنتجات الألبان والذرة والبطاطس والزبدة والبرتقال واليوسفي والجريب فروت.
خلال الأسبوع الثالث ، يتم البدء في اتباع نظام غذائي من الأطعمة المختلفة لتوضيح لمن لا يتحمل الجسم. على سبيل المثال ، إذا كان تناول الزبادي يجعلك غازات ، فيجب عليك استبعاده من قائمتك. وهكذا حتى نهاية الأسبوع الرابع ، عندما تحتاج إلى أن تكون على دراية بالأطعمة التي لا يجب طهيها على البخار في الثلاجة.
أثناء النظام الغذائي ، تهدف نصيحة الخبراء إلى بدء الوجبة بالحساء الساخن والسلطة ، والتي سوف تملأ الفراغ في معدتك بسرعة. يجب أيضًا شرب الكثير من السوائل في حياتك اليومية.
من الجيد أن يكون الطعام في الفترة اللاحقة غنيًا بالبروتين ، مع محتوى منخفض من الكربوهيدرات للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.
يعتمد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي أيضًا على مثل هذا النظام الغذائي. يوفر زيادة في تناول المكسرات والبيض والحبوب والبقوليات والفواكه والخضروات والأسماك والدهون. الهدف هو تحفيز تكسير الدهون وتنظيم مستويات السكر في الدم.
موصى به:
اخسر ما يصل إلى 10 كجم في 3 أسابيع مع هذا النظام الغذائي الكندي
النظام الغذائي الكندي هو نظام تغذية يسمح لك بفقدان ما يصل إلى 10 كجم في ثلاثة أسابيع. ميزته أن الوزن ينخفض دون الشعور بالجوع. في نهاية النظام ستشعر بالرضا عن جسمك الجديد وستكون مليئًا بالطاقة. ها هو النظام الغذائي الكندي نفسه. الإفطار الأول:
يعود البطن المترهل إلى المنزل بسرعة مع هذا النظام الغذائي ليوم واحد
سيساعدك اتباع نظام غذائي ليوم واحد على التخلص من السموم من جسمك وتقليل محيط بطنك. كل ما عليك فعله هو اتباع نظام واحد بدقة لمدة 12-14 ساعة. إليكم ما يقوم عليه هذا النظام الغذائي السهل ، والذي يسعد الجميع به. ابدأ يومك بمشروب منعش. في الساعة 08.
أصبحت حمية الفلفل ناجحة! أكل وفقد الوزن
فلفل اسود هي واحدة من أكثر البهارات المحبوبة والأكثر استخدامًا سواء في الداخل أو في الخارج. ومع ذلك ، اتضح أنها واحدة من أفضل أصدقاء الجسم الضعيف. طرق تصحيح الوزن الغريبة والخام مثل الوجبات الغذائية الصارمة ليست جيدة لجسمنا وكائننا. ينصح العلماء بتليين الطرق باستخدام البهارات التي تحتوي على كميات كبيرة من الفلفل الأسود.
اخسر الوزن بحكمة مع هذا النظام الغذائي الفعال للبيض لمدة ثلاثة أيام
عندما يتعين علينا إزالة حلقة أخرى غير ضرورية ، فإن الأمر يتعلق بمساعدتنا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مع البيض . إنه صارم للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ، لكنه لا يزال لمدة ثلاثة أيام فقط ، والنتيجة تستحق العناء. تذكر أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نستمر في ذلك أكثر من الفترة المحددة ، لأنه مع الالتزام الأطول يمكننا إلحاق ضرر أكبر من نفعه.
كل بقدر ما تريد روحك هذه الأطعمة وفقد الوزن مع حمية دكتور هاي
ليست الأنظمة الغذائية هي التي تجعلك تفقد الوزن بسرعة ، ولكن أنظمة الأكل الصحي التي أصبحت أكثر شيوعًا في العالم. لا تساعد القائمة المتوازنة على إنقاص الوزن فحسب ، بل تساعد أيضًا على تجنب العديد من الأمراض وحتى التغلب على تلك المكتسبة بالفعل. أحد هذه الأنظمة التي أثبتت جدواها هو النظام الغذائي المشترك أو النظام الغذائي للدكتور ويليام هاي الأمريكي.
