2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بقدر ما يفضلون ، المشروبات الغازية ضارة بنفس القدر. لقد وجد أنها تسبب أضرارًا كبيرة لصحة الإنسان.
إذا كنت ترغب في الحصول على نظام صحي للقلب والأوعية الدموية ، فعليك تجنب المشروبات الغازية. المشروبات الغازية لها تأثير سيء على ضغط الدم.
أجرى أطباء بريطانيون دراسة على 2500 شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 59 من المملكة المتحدة والولايات المتحدة ، وجدت أن شرب أكثر من 355 مل من الصودا يوميًا يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
التأثير السيئ يرجع إلى كمية السكر الكبيرة في المشروبات الغازية. السكر يعطل توصيل الأوعية الدموية.
قال البروفيسور بول إليوت: "حتى الآن ، كنا نعلم أننا إذا تناولنا الأطعمة المالحة ، فإننا نجازف بارتفاع ضغط الدم. اليوم ، من الواضح أنه من أجل تجنب الخطر ، يجب أن نحد من الحلويات". لا يوصي بأكثر من كوب من الكولا أو الصودا في اليوم.
تعد المشروبات الغازية جزءًا من حياتنا اليومية ، ولكن انظر فقط إلى بعض المشكلات التي يمكن أن تجلب لك:
- يمكن أن تصاب بمرض السكري. غالبًا ما تحتوي المشروبات الغازية على شراب الذرة عالي الفركتوز ، والذي يحتوي على مستويات عالية من الجذور الحرة المرتبطة بتلف الأنسجة وتطور مرض السكري ومضاعفات مرض السكري. تحتوي المشروبات الغازية على كمية من السكر ضارة بالجسم. بديل السكر هو الأسبارتام ، وهو مادة مسرطنة في الاستهلاك المفرط.
- تحتوي المشروبات الغازية على حمض الفوسفوريك الذي يستنفد الكالسيوم والمغنيسيوم في أجسامنا بسرعة قصوى. هاتان المادتان تقويان مناعتنا وتحافظان عليهما.
- غالبًا ما يتم تخزين المشروبات الغازية في عبوات بلاستيكية تحتوي على المادة الكيميائية السامة بيسفينول أ ، وهي ضارة بالجسم.
- من الدهون الغازية. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية إلى زيادة الوزن. تعمل المشروبات الحلوة على تعزيز إفراز الأنسولين في الجسم ، مما يمنع بدوره قدرته على حرق الدهون.
موصى به:
بيكربونات الصودا
بيكربونات الصودا ، المعروف أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم ، بيكربونات الصوديوم أو ببساطة صودا الخبز هو منتج له تطبيقات مفيدة لا حصر لها في حياتنا اليومية. لا غنى عن الصودا كعامل تخمير في الطهي ، لأنها عندما تتفاعل مع مواد أخرى ، فإنها تطلق فقاعات من ثاني أكسيد الكربون - السبب الحقيقي لانتفاخ الكعك والمعجنات وبعض أنواع الخبز والكعك وغيرها من المعكرونة صودا الخبز (NaHCO3) هي في الواقع ملح صوديوم غير مشبع لحمض الكربونيك (H2CO3).
كم من الشاي الاخضر تشرب يوميا؟
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم. كثير من الناس لا يحبون مذاقه ولكنهم ما زالوا يشربونه لما له من فوائد صحية عديدة. ومع ذلك ، فبسببها ، يأخذها بعض الناس بكميات كبيرة. كم من الشاي الأخضر يمكن أن نشربه يوميا وهل الجرعات العالية خطرة؟ اثبتت الدراسات فوائد الشاي الاخضر ، يفشل في الوصول إلى إجابة نهائية عن المقدار الأمثل لتناول المشروب.
مع كوب من الشاي الأصفر يوميا تفقد الوزن وتحافظ على شبابك
نادرة وفريدة من نوعها ، شاي أصفر يبدأ ببطء في قهر الأشخاص الذين يحبون الشاي. لها رائحة فاكهية رائعة وطعم حلو وتوفر العديد من الفوائد الصحية. تمامًا مثل العديد من أنواع الشاي الأخرى ، وُلد الشاي الأصفر في الصين وأصبح شائعًا في جميع أنحاء العالم ببطء.
إذا كنت تشرب أكثر من هذه الكمية من العصير ، فسوف يزداد وزنك
يحذر خبراء التغذية الصحية من أنه يمكنك كسب رطل واحد سنويًا إذا أفرطت في تناول كمية من عصير الفاكهة يوميًا. هناك كمية من مشروبات الفاكهة يجب ألا تتجاوزها. الكمية اليومية الموصى بها من عصير الفاكهة هي 170 مليلترًا ، وإذا كنت تستطيع تحمل المزيد ، فسوف تكتسب وزنك ببطء وأمان.
كوب من الكينوا يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب
أظهر علماء هارفارد أن تناول وعاء من الكينوا يوميًا يمكن أن يحمينا من الأمراض الفتاكة مثل السرطان ومشاكل القلب وأمراض الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، تقول الدراسة أنه يمكننا الاعتماد ليس فقط على الكينوا من أجل الصحة ، ولكن أيضًا على دقيق الشوفان.
