2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعاني جميع الأشخاص بطريقة أو بأخرى من متلازمة التعب المزمن في حياتهم الطبيعية بعد العمل الشاق والجهد وقلة النوم. عادة ، يمر التعب بعد قسط جيد من الراحة والنوم ، ولكن إذا استمرت الأعراض ، فهذا يعني أن جسمك يريدك أن تعرف أنه مريض.
يمكن أن تكون فترات الإرهاق الطويلة علامة على حالة خطيرة تعرف باسم متلازمة التعب المزمن الذي يصيب النساء بشكل رئيسي. سنقدم لكم أفضل الوصفات الطبيعية والطبيعية تمامًا للوقاية من هذا المرض.
لزيادة المناعة وتقوية الجهاز العصبي
- خذ كأس من الجوز المقشر ومقدار من العسل والليمون. تُطحن المكسرات والليمون ويُضاف العسل السائل ويُحرّك ويُخزن في الثلاجة. خذ 1 ملعقة كبيرة. من الخليط 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين ؛
- عصير عنب طازج - 2 ملعقة كبيرة. قبل وجبات الطعام حتى تشعر بالتحسن ؛
- إزالة بسرعة التعب المزمن إبر الصنوبر. اغسل إبر الصنوبر المجمعة من الغابة وجففها في الفرن لمدة 15 دقيقة. قطع الإبر وحوالي 2 ملعقة كبيرة. يضاف منهم 200 مل من الماء ويطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة. أضف 3 ملاعق كبيرة. العسل ويترك لمدة ساعة. خذ ضخ 1 ملعقة كبيرة. في وقت النوم لمدة 10 أيام ؛
- وصفة قديمة لها تأثير جيد: 200 مل من الحليب الطازج ، 1 ملعقة كبيرة. عسل و 0.5 ملعقة كبيرة. زهر البابونج الجاف. يُسكب البابونج مع الحليب ويُغلى المزيج ويُذاب فيه العسل ويُصفى. اشرب الحليب في الليلة السابقة للنوم.
- للمحافظة على نغمة جيدة وخاصة للرجال - اصنعي خليط من بذور اليقطين والعسل والكونياك. صب 0.5 بذور نظيفة مع العسل وأضف 2 ملعقة كبيرة. كونياك ، خذ ضخ 1 ملعقة كبيرة. في اليوم لا تقل عن 3 أسابيع ؛
لمنع التعب
- ممارسة الرياضة بانتظام - يحسن أداء القلب والرئتين ويدرب العضلات ؛
- اختر هواية حتى لا تشعر بالملل في وقت فراغك ؛
- لقاء الأصدقاء وزيارة المعارض والسينما والمسرح ؛
- اكتشف ما يقلقك وحل مشاكلك شيئًا فشيئًا ؛
- تعلم كيفية الاسترخاء والتعامل مع التوتر ، لذا فإن تمارين التنفس ، وتمارين استرخاء العضلات ، والتدليك أو التأمل ستساعد ؛
- حاولي عدم تناول الحبوب المنومة لأن لها العديد من الآثار السلبية ويمكن أن تصبح مدمناً عليها.
- الإقلاع عن الكحوليات والسجائر والمشروبات المحتوية على الكافيين.
كن بصحة جيدة!
موصى به:
يؤدي خبز القمح المعدّل وراثيًا إلى التعب المزمن
الخبز هو المنتج الغذائي الأكثر شيوعًا الذي يستخدمه الشخص العادي. إنه أحد أقدم المنتجات وأكثرها فائدة ، وقد لاحظ الأطباء والعلماء فوائده بشكل خاص. منتجات الخبز والقمح موجودة دائمًا في نظامنا الغذائي اليومي. يحظى باحترام جميع دول العالم. ومع ذلك ، فإن الأبحاث الحديثة تجعلنا ننظر إلى الخبز من منظور مختلف تمامًا.
العنب البري على طبق! جرب هذه الوصفات الثلاث
التوت هي شجرة من عائلة Chernichev ، وهي منخفضة نسبيًا ، ولكن بها ثمار جميلة المظهر صالحة للأكل. ينتشر في جميع القارات تقريبًا ، ويمكن العثور عليه في بلغاريا على أنه برية في العديد من الأماكن. تمتلك ثمار التوت وجذوره وأوراقه أيضًا عددًا من الخصائص العلاجية المعروفة منذ زمن الإغريق القدماء.
هذه الوصفات الأربع تعالج التهاب الحلق في لمح البصر
عند ظهور العلامات الأولى لالتهاب الحلق يجب إعطاء هذا العلاج على الفور. لا تلغي زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة ، ولا تتخلى عن الأدوية ، ولكن هذا العلاج المنزلي لالتهاب الحلق سيساعدك على التعامل مع المرض بشكل أسرع. جذر الشمندر هو خضار رائع حقًا يمكنه التعامل بسهولة مع التهاب الحلق والمزيد فوائد البنجر للذبحة الصدرية 1.
هذه الوصفات الثلاث للشفاء من الشوك تقضي على مجموعة من الأمراض
الشوك عبارة عن شجيرة شديدة التفرع ، شائكة ، ذات ثمار سوداء وزرقاء بطعم حامض حامض ، وتحتوي على وفرة من فيتامين سي ، والسكريات ، والأملاح المعدنية ، والأحماض العضوية ، والبكتين ، والعفص وغيرها من المواد الحيوية. ينمو في الأماكن الجافة والصخرية ، على طول الطرق ، في الأدغال في جميع أنحاء بلغاريا حتى ارتفاع 1000 متر فوق مستوى سطح البحر.
كرات اللحم البرغل لمعجزة وخرافة! فقط مع هذه الوصفات الثلاث
كرات اللحم المفروم المقلية هي المفضلة لدى الصغار والكبار ، ولكن إذا قمنا بطهيها كثيرًا ، فسوف تتصلب بسرعة. هذا هو السبب في أنه من الجيد أن تتعلم كيفية تحضير كرات اللحم بالخضروات ، ولماذا لا تُعد كرات اللحم البرغل ، والتي تعد حلاً أكثر غرابة من شأنه أن يجلب تنوعًا حقيقيًا لقائمتك.
