2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كومة أسأل للوجبة الأولى في اليوم هي أحدث وجبة بين كل أولئك الذين يرغبون في تناول الطعام الصحي ، اكتب على صفحاتها مجلة فوغ وموقع بوبشوجر إذا طلبت منك عدم قول أي شيء ، فربما يبدو اسمها الآخر مألوفًا - فاكهة التنين.
للفاكهة مظهر مثير للاهتمام - قد يكون لحمها أبيض أو محمر اللون. البيتا كثير العصير وحلو معتدل - يوجد بالداخل العديد من البذور السوداء الصغيرة. بصرف النظر عن مظهرها الجذاب ، تحتوي فاكهة التنين أيضًا على العديد من المكونات المفيدة.
إنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف ، وتحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم والكالسيوم وأخيراً وليس آخراً - فيتامين سي.هذه البذور السوداء الصغيرة ، الموجودة في الجزء اللحمي من الفاكهة ، غنية للغاية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. كل هذه المكونات الأساسية تجعل فاكهة التنين مثالية لتقوية جهاز المناعة.
يمكن أيضًا استخدام الفاكهة المثيرة للاهتمام لمحاربة الوزن الزائد ، كما يخبرنا موقع Popshuger. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل التسمين من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يجعل مظهره الغريب ارتباطات مختلفة في أذهاننا حول مذاقها. في الواقع ، يمكن قول ذلك فاكهة التنين شيء بين الكمثرى والكيوي.
لكن دعنا نعود إلى وجبة الإفطار الصحية التي ترددت شائعات مؤخرًا مع البيتا. لصنعها في المنزل ، ما عليك سوى القليل من المكونات - أولاً ، فاكهة التنين ، يليها حليب اللوز غير المحلى وحفنة من الفاكهة المجمدة.
يمكن أن تكون الفواكه هي ما تفضله أنت وعائلتك - مثل العنب البري والتوت وغيرها. يمكن أيضًا شراء فاكهة التنين في بلدنا - في الغرب يبيعون حتى عبوات جاهزة من عصائر الفاكهة. الشيء الجيد في الفاكهة الغريبة هو أنه يمكن دمجها ليس فقط مع المنتجات المذكورة أعلاه.
إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، أضف إليها يطلب بذور من. إذا كنت تفضل ذلك ، فاستبدلها ببذور عباد الشمس أو اللوز. بالطبع يمكن إضافة الفواكه الطازجة إلى الفاكهة - المانجو والكيوي وغيرها.
موصى به:
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
النظام الغذائي لبطء التمثيل الغذائي
يشير التمثيل الغذائي إلى التفاعلات الكيميائية المختلفة التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على الحياة. ينقسم التمثيل الغذائي إلى فئتين رئيسيتين: تقويض وابتناء. تتضمن التفاعلات التقويضية تحطيم الجزيئات الأكبر إلى جزيئات أصغر ، وتتضمن التفاعلات الابتنائية تخليق الجزيئات المعقدة.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
لم يعد الجسد المثالي سرابًا مع هذا النظام الغذائي السهل
حاولت كل امرأة تقريبًا في مرحلة ما من حياتها اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد. لكن معظم الأنظمة الغذائية صارمة للغاية وغير صحية لدرجة أنها تجعل فقدان الوزن مهمة صعبة للغاية. نحاول أن نتبعهم ، نشعر بالإرهاق والجوع والدوار. إذا خدعنا أنفسنا بالتجويع لفترة أطول ، إلى جانب نقص اللون ، تحدث مشاكل أخرى ، مثل تساقط الشعر.
يعد بق الطعام والشعر أمرًا قانونيًا تمامًا في الولايات المتحدة
إذا كنت تعتقد أنك رأيت كل شيء - من الشعر في سلطة الكوبيه إلى الديدان في اللحوم في المطاعم ، ولا يوجد شيء يفاجئك ، فأنت في خطأ كبير. بعد العديد من الشكاوى حول العلب المليئة بالعفن والعفن واليرقات والفواكه ورؤوس الحملان المليئة بالديدان ، اتضح أنه وفقًا للأمريكيين ، يمكننا تناول المزيد من الأشياء المثيرة للاشمئزاز دون الشكوى.
