2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كنت تهتم بعمل قلبك بشكل صحيح ، فكل ما عليك هو تناول الطعام موسلي في الصباح. سيقلل الإفطار المصنوع من الحبوب الكاملة من خطر الإصابة بقصور القلب.
تم إثبات ذلك علميًا من خلال دراسة في الولايات المتحدة استمرت أكثر من 19 عامًا. تم تقسيم الموضوعات إلى مجموعات. أولئك الذين لم يتناولوا مزيجًا من الشوفان أو الجاودار أو القمح أو الشعير يعانون من ارتفاع معدل الإصابة بفشل القلب.
ما هي خصائص قصور القلب؟ مع انخفاض قدرة القلب على العمل. أهم عضلة في الجسم تفشل في ضخ الكمية المطلوبة من الدم. في أغلب الأحيان ، يصيب قصور القلب الرجال والنساء فوق سن الأربعين.
والآن المزيد من التفاصيل حول الموسلي. موسلي عبارة عن خليط غذائي من الشوفان المهروس ، والذي يمكن أن يضاف إليه حبوب القمح ، والفواكه المجففة ، والجوز ، وقشور الذرة ، والبندق ، واللوز ، وبذور عباد الشمس المقشرة …
تحتوي الحبوب الكاملة على ألياف ذات مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ولها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.
لا يرفع مؤشر نسبة السكر في الدم نسبة السكر في الدم ، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بمرض السكري وزيادة الوزن.
يعتبر الطبيب السويسري ماكسيميليان بيرشر بينر والدا الموسلي. في عام 1900 ، استخدم الخليط لأول مرة لمريضه.
في عام 1960 ، أضيفت الفواكه المجففة لأول مرة إلى الموسلي هذا الخيار لا يزال ساريًا اليوم.
يعتبر الموسلي غذاء صحي للغاية يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والبروتينات. الحبوب هي مصدر غني لفيتامينات ب - ب 1 ، ب ، ب 6 ، حمض الفوليك.
موسلي غالبا ما تستهلك مع اللبن أو اللبن. يمكن استخدام السكر أو العسل كمُحلي.
موصى به:
إفطار ديتوكس ميغان ماركل
تتميز ميغان ماركل بمظهرها الرائع الذي يتأثر بالطبع بنظام غذائي صحي. كشفت الفنانة السابقة مؤخرًا سر مظهرها الصحي من خلال مشاركتها وصفتها المفضلة لتناول إفطار التخلص من السموم. أجابت ميغان في مقابلة مع موقع EyeSwoon الإلكتروني في أبريل 2015 ، أن نجمة القوة القاهرة السابقة والآن زوجة الأمير البريطاني سلطت الضوء على ما تفضله على الإفطار:
أفكار لوجبة إفطار كيتو سهلة ولذيذة
حمية الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو منخفض الكربوهيدرات. يتبع فقدان الوزن تحويل الدهون إلى طاقة. لذلك ، فإن الشيء الرئيسي في هذا النوع من النظام الغذائي هو التركيز على الأطعمة الغنية بالدهون. ينخفض البروتين وتختفي الكربوهيدرات تقريبًا من القائمة.
أفكار لوجبة إفطار يوم السبت سريعة ولذيذة
نقدم لك بعض الوصفات الرائعة لجعل فطورك يوم السبت سهلاً ولذيذًا ولا يُنسى. شرائح مقلية مع مربى - كلاسيكي في هذا النوع ، لكن التأثير اللذيذ المرغوب يتحقق دائمًا صباح يوم السبت. المنتجات الضرورية: 3-4 بيضات ، 200 مل من الحليب الطازج ، خلاصة الفانيليا ، زيت القلي ، مربى (اختياري) ، شرائح خبز أقدم طريقة التحضير:
أفكار لوجبة إفطار خفيفة لذيذة
يمكنك تحضير وجبة فطور خفيفة لذيذة باستخدام مجموعة متنوعة من الأفكار. يمكنك صنع كعكة قليلة الدهن ، وكعكة خفيفة ، وحلويات خفيفة ، وبسكويت قليل الدهن ، وفطائر خفيفة ، وحلويات قليلة الدهن ومالحة. يمكنك صنع أي نوع من المعكرونة اللذيذة تقريبًا. فكرة أخرى رائعة لـ وجبة فطور خفيفة دقيق الشوفان مع إضافات مختلفة مثل المربى من الفواكه المختلفة والفواكه الطازجة وشراب القيقب والعسل.
أفكار لوجبة إفطار سريعة ولذيذة يوم الأحد
نعلم جميعًا أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. إنه يملأنا بالقوة والطاقة طوال اليوم. لكن يبقى أحلى وأطيب وجبات الأحد الخفيفة لأن لدينا الوقت الكافي لتحضير أشهى أنواع مختلفة دون الحاجة إلى الإسراع في العمل. إذا سئمت قليلاً من الكعك العادي أو الفطائر الصغيرة أو الفطيرة التقليدية المفضلة لدينا ، فحاول تحضير الكلاسيكيات بطريقة مختلفة قليلاً.
