2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تبدو البشرة المتقبلة للشمس مغرية ، وتؤكد تان الشوكولاتة على جمال الملابس الصيفية المشرقة. ولكن بمجرد حصولك على السمرة ، من المهم أن تكون قادرًا على الاحتفاظ بها لأطول فترة ممكنة.
في الواقع ، بشرتنا لا تُمنح لنا بطبيعتها لتبدو أفضل ، بل لحمايتنا من حروق الشمس. تصنع البشرة تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية - صبغة الميلانين.
يتم تحفيز عملية إنتاج الميلانين بواسطة الغدة النخامية. كقاعدة عامة ، لا تدوم البشرة لفترة طويلة. من الأخطاء الرئيسية التي يرتكبها مرتادي الشواطئ أنهم يأخذون حمامًا شمسيًا بلا رحمة في الشمس ، معتقدين أن هذا سيمنحهم التأثير المطلوب.
لكي تدوم السمرة لفترة أطول ، يوصى بتسميرها في الظل ، حيث يعكس كل من الرمل والماء أشعة الشمس. هذا سوف يجعلك تسمر ببطء أكثر ، لكن أفضل.
إذا كنت تحت الضغط ، سوف تسمر ببطء أكثر ، لأن الإجهاد الأقل ينتج كمية أقل من الميلانين. يرتبط تصبغ الجلد بمحتوى بعض الفيتامينات والإنزيمات في الجسم ، بالإضافة إلى حالة نظام الغدد الصماء.
يساعد نقص الفيتامينات A و C و PP على تبييض البشرة بسرعة ، كما أن نقص فيتامين ب يقلل من التبييض ويبطئه.
للحفاظ على بشرتك لفترة أطول ، تحتاج إلى زيادة استهلاك الجزر والبقدونس والبصل الأخضر والوركين والمشمش والفراولة والكشمش الأسود والتوت.
يجب أيضًا التركيز على اللوز والبندق والمشمش المجفف والأرز والأسماك [القد] وكبد الدجاج ولحم الخنزير والحليب الطازج.
يجب أن تقلل بشدة من استهلاك البطاطس والبنجر الأحمر والبروكلي ، وكذلك السبانخ والخضروات الورقية الأخرى.
للحفاظ على بشرتك لفترة أطول ، قللي من استهلاك البرتقال والموز والمعكرونة ومنتجات الخميرة والبقوليات ودقيق الشوفان والكلى والدماغ وصفار البيض والزبادي واللحوم الحمراء.
دلل نفسك بانتظام بعصير الجزر والمشمش ، واشرب على الأقل لتر ونصف من الماء يوميًا. ركز على الخضار والفواكه الصفراء إذا كنت تريد أن تبقى شوكولاتة لفترة أطول.
موصى به:
كيف تساعد الكزبرة البشرة الجميلة
الكزبرة ، المعروفة أيضًا باسم البقدونس الصيني ، هي إحدى هدايا الطبيعة التي يجب ألا نتجاهلها أبدًا. هناك العديد من الأطباق التي يمكننا تتبيلها بالنباتات العطرية ، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يكون سر بشرتك المتوهجة. تنتمي الكزبرة إلى عائلة الكرفس والبقدونس.
الأطعمة التي تساعد على تخثر الدم
تجلط الدم ، الذي يسمى أيضًا التخثر ، هو عملية مهمة لجسم الإنسان تحمي أجسامنا من فقدان الدم في مواقف معينة. يجب أن يتجلط الدم لفترة زمنية معينة - 8-10 دقائق ، وأي انحراف عن هذه المؤشرات يعتبر مرضيًا. في بعض الحالات المرضية ، يحدث تخثر الدم بشكل أبطأ بكثير من المعتاد.
ما هي المنتجات التي تساعد على إنقاص الوزن؟
إن مسألة فقدان الوزن أساسية - التمرين ، واللياقة البدنية ، وحساب السعرات الحرارية ، والتخلي عن الطعام ، والخيارات مختلفة تمامًا - من الحالات المتطرفة العادية إلى غير الضرورية تمامًا. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في محاربة السعفة ، بعضها يسرع عملية التمثيل الغذائي ، والبعض الآخر لا يستيقظ على الإطلاق.
أفضل 10 خضروات غنية بالبروتينات التي تساعد على إنقاص الوزن
من الحقائق المعروفة أنه عندما نتبع أنظمة غذائية مختلفة ، في محاولة لفقدان الوزن ، نحتاج إلى تزويد أجسامنا بكمية معقولة من البروتين. إنها تجعلنا نشعر بالشبع ، وتمنحنا الطاقة لممارسة الرياضة ، وتساعد على حرق الدهون الزائدة. عندما يتعلق الأمر بالبروتين ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو المصادر الحيوانية للبروتين.
تعرف على الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم
يمكن السيطرة على ضغط الدم بالطعام الجيد. فيما يلي بعض منها يمكن أن يساعدك: 1. الزبيب - العنب هو الحل الأكثر فعالية الذي يساعد في رفع ضغط الدم الطبيعي. يجب أن تستهلك عدة أنواع من الزبيب كل يوم. خيار آخر هو نقع 10-15 حبة زبيب في الماء طوال الليل.
