2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
البصل مفيد للنساء اللاتي يميلون إلى زيادة الوزن ، حيث أن له القدرة على حمايتهم من اكتساب أرطال إضافية. توصل علماء من جامعة جنوب كوينزلاند إلى هذا الاستنتاج بعد أبحاثهم.
كان الهدف من المتخصصين هو معرفة المنتجات القادرة على حماية الجنس اللطيف من اكتساب أرطال إضافية.
وهكذا ، وجدوا أنه إلى جانب الشاي الأخضر ، يعتبر البصل من أكثر الوسائل فعالية في محاربة النساء للوزن الزائد ، والتي ناضل ضدها الكثير منهن معظم حياتهن.
لا يقلل البصل من انتفاخ البطن فحسب ، بل يحمي أيضًا من أمراض القلب والسمنة ، حتى لو تناولت المرأة أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والدهون.
أثناء الدراسة ، تناول المتطوعون الأطعمة الغنية بالكوليسترول ، لكنهم أضافوا بعض العناصر الأخرى إلى القائمة ، مثل البصل والجزر والزيتون. يقول العلماء إن هذه المكملات حالت دون تراكم الدهون ، الأمر الذي أدى بدوره ليس فقط إلى فقدان الوزن ، بل أدى أيضًا إلى تحسين حالة الكبد والقلب.
نقدم لكم نظام غذائي فعال بالبصل وهو أمر سهل. يعتمد على الاستهلاك غير المحدود لحساء البصل.
يتم تحضيره من البصل بكميات أكبر ، 150 جرام من الملفوف ، 2 فلفل أحمر ، 2 طماطم كبيرة ، 1 رأس كرفس ، قليل من الملح.
كما يخفف الكرفس الشعور بالجوع ، وله خصائص مدرة للبول. الخضروات الأخرى منخفضة السعرات الحرارية.
وفقًا لمؤلفي حمية البصل هذه ، من الممكن أن تفقد ما يصل إلى 8 كيلوغرامات في سبعة أيام. تناول 5 أكواب من الحساء يوميًا. لكن لا تستخدمه أكثر من مرة كل ستة أشهر.
يُسمح بقطعة من فيليه الدجاج المشوي - 100-150 جرامًا ، إذا لم تستطع تحمل الحساء فقط. يسمح باستخدام المياه المعدنية والأعشاب والشاي الأخضر والقهوة بدون سكر. حساء البصل هو بطلان لمرضى التهاب المعدة والقرحة.
للبصل أيضًا تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي ، ويحسن نشاط الكبد والصفراء.
موصى به:
هل أعاني من زيادة الوزن؟
بالنسبة للمرأة ، الوزن مهم للغاية - إنها تريد أن تعرف ما إذا كان هذا هو المعيار - إذا جاز التعبير - ما إذا كان الوزن طبيعيًا بالنسبة لطولها أم أنها اكتسبت أكثر من اللازم. من المعروف أن هناك عدة طرق مختلفة للحساب - مؤشر بروك ، ومؤشر كتلة الجسم ، ومؤشر بورنجارد ، ومؤشر بريتمان.
حمية زيادة الوزن
تعاني معظم النساء من زيادة الوزن لسنوات عديدة. لكن هناك أيضًا نساء يحلمن بالحصول على كيلوغرام واحد على الأقل ، لكنهن لا يستطعن تحقيق ذلك. لزيادة الوزن ، تناول خمس مرات على الأقل في اليوم ، حاول أن تتبع نفس الوقت للوجبات. خذ وقتك وامضغ كل قطعة ببطء.
الشهية تنمو مع زيادة الوزن
كلما زاد وزنك زاد شعورنا بالجوع. عادة ، من المرجح أن يقاوم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إغراء تناول شيء غني بالسعرات الحرارية مقارنة بمن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يقول روبرت شيروين من كلية الطب بجامعة هارفارد ، إن هناك أسبابًا بيولوجية لهذه الحقيقة.
أخبار جيدة! انخفض عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في بلدنا
قالت الدكتورة فيسيلكا دوليفا ، المستشارة الوطنية في وزارة الصحة ، إن عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في بلغاريا حوالي 30 في المائة ، وهو أقل مما كان عليه في السنوات الأخيرة. في مائدة مستديرة حول الأكل الصحي ، قال الخبير أيضًا أن الأطفال الذين يعانون من السمنة في بلدنا تتراوح نسبتهم بين 12 و 15٪.
طرق زيادة الوزن
لاكتساب الوزن ، يجب أن تأكل سعرات حرارية في اليوم أكثر مما تنفقه من خلال النشاط البدني - أي للحفاظ على توازن سلبي من السعرات الحرارية. هناك طريقة أخرى لتحقيق ذلك وهي زيادة كتلة عضلاتك. بعض المبادئ الأساسية: 1. التغذية: لزيادة الوزن - يجب أن تأكل جيدًا.
