هل أعاني من زيادة الوزن؟

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

بالنسبة للمرأة ، الوزن مهم للغاية - إنها تريد أن تعرف ما إذا كان هذا هو المعيار - إذا جاز التعبير - ما إذا كان الوزن طبيعيًا بالنسبة لطولها أم أنها اكتسبت أكثر من اللازم. من المعروف أن هناك عدة طرق مختلفة للحساب - مؤشر بروك ، ومؤشر كتلة الجسم ، ومؤشر بورنجارد ، ومؤشر بريتمان.

لحساب وزنك ومعرفة ما إذا كان لديك زيادة الوزن وفقًا لمؤشر Brock ، فأنت بحاجة إلى معرفة طولك بالسنتيمتر. إذا كان طولك بين 155 و 165 سم ، فعليك طرح 100 من طولك.

ومع ذلك ، إذا كان طولك بين 166 سم و 175 سم ، اطرح 105 ، وإذا كان طولك أعلى من 175 - اطرح 110. اطرح من طولك الرقم الذي ينطبق على طولك - على سبيل المثال 165-100 = 65 كجم. حتى لا تعتبر مع زيادة الوزن يجب ألا يزيد وزنك عن 65 رطلاً.

بالنسبة لمؤشر Borngard ، لا تحتاج فقط إلى الطول بالسنتيمتر ولكن أيضًا محيط صدرك. اضرب الارتفاع بالمحيط ، ثم اقسم النتيجة على 240. مرة أخرى ، نستخدم سيدة بارتفاع 165 سم ومحيط صدر 85 سم.

هذا ما تم الحصول عليه 165 × 85/240 = 58.44. في هذه الحالة ، يجب أن يكون هذا هو وزنك ، وأي شيء يزيد عن تلك الأرطال يشير إلى زيادة الوزن.

بالنسبة لمؤشر بريتمان ، نضرب ارتفاع الشخص بالسنتيمتر في 0.7. ثم نطرح 50 من الرقم الناتج ونحصل على النتائج. مرة أخرى ، يبلغ طول السيدة 165 سم - 165 × 0 ، 7 = 115 ، 5-50 = 65 ، 5 كجم. بمعنى آخر ، يعتبر الوزن الأقل من ذلك طبيعيًا تمامًا وفقًا لمؤشر بريتمان.

يبقى أن نرى كيف يحسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ما إذا كنا طبيعيين أو زائدي الوزن. هنا تحتاج إلى معرفة وزنك وطولك. اقسم الكيلوجرامات على ارتفاع مربع أو 60 كجم / (1.65 × 1.65) = 22.03.

هذا هو مؤشر كتلة جسمك ، ولمعرفة ما إذا كنت طبيعيًا عليك أن تعرف أن الوزن الطبيعي هو مؤشر بين 18.5 و 24.9 زيادة الوزن لديها مؤشر بين 25 و 29 و 9 ، ثم تبدأ السمنة من الدرجة الأولى والثانية والثالثة.

على التوالي مع قيم الدرجة الأولى - بين 30 و 34 ، 9 ، للدرجة الثانية - 35 و 39 ، 9 والمؤشر فوق 40 يعتبر من الدرجة الثالثة للسمنة.