2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هل تؤلم معدتك وتشعر بالرغبة في التقيؤ؟ هذا ما عليك القيام به في مشاكل المعدة لشعور أفضل؟
السوائل
إذا كنت لا تستطيع الاحتفاظ بالطعام الصلب ، فلا داعي للقلق. يحتوي المرق منزلي الصنع وماء جوز الهند على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم.
موز
يمتص الجسم الموز بسهولة ويحتوي على الكثير من البوتاسيوم. البوتاسيوم معدن مهم يمكن أن تبدأ في فقدانه مع الإسهال أو القيء.
أرز
في حالة وجود مشاكل في المعدة ، تناول الطعام مع أرز أبيض نقي. عادة ما تكون أنواع الأرز الأخرى أكثر صحة ، ولكن يصعب هضمها ، خاصةً مع اضطراب المعدة. يمكن للأطعمة منخفضة الألياف ، مثل الأرز الأبيض ، أن تساعد أيضًا في علاج الإسهال بشكل أسرع.
هريس التفاح
هريس التفاح سهل الهضم ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البكتين. ستساعدك هذه الألياف القابلة للذوبان على الفور على التخلص من الإسهال.
خبز محمص
الخبز الأبيض العادي أفضل بكثير من الخبز الكامل الغني بالألياف عندما يكون لديك اضطراب في المعدة.
الخطوات التالية
إذا كانت الأطعمة المذكورة تعمل بشكل جيد بالنسبة لك ، فيمكنك إضافة البطاطس المخبوزة وصدور الدجاج المخلية إلى نظامك الغذائي. بمجرد أن تهدأ الأعراض ولم تتقيأ أو تزور المرحاض لمدة 24-48 ساعة ، يمكنك محاولة إضافة بعض الفواكه والخضروات.
الأطعمة المحظورة لمشاكل المعدة
قد تحتاج لأخذ خاص نظام غذائي لمشاكل في المعدة. هذا يعني أنه يجب عليك تجنب:
- منتجات الألبان؛
- الأطعمة المقلية؛
- المشروبات الكربونية؛
- طعام حار؛
- الفواكه والخضروات النيئة.
يساعد النظام الغذائي المتوازن الغني بالعديد من الفواكه والخضروات في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. بهذه الطريقة ، سيكون جهازك المناعي قويًا بما يكفي لمحاربة الأشياء التي قد تزعج معدتك.
من المهم للغاية الحذر من أسباب اضطرابات المعدة. قبل كل شيء ، تجنب جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الأحماض مثل الطماطم والمشروبات الغازية. يمكن أن يؤثر الإجهاد في العمل أيضًا على معدتك بشكل سيء.
موصى به:
لا تأكل الخبز الكامل إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، لا ينصح بتناول خبز القمح الكامل ، على الرغم من أنه يقدم كخيار صحي. يقول سفيتوسلاف هاندجيف من الجمعية البلغارية لدراسة السمنة والأمراض المصاحبة ، نقلاً عن داريك ، إن أولئك الذين يعانون من التهاب المعدة والقرحة يجب أن يأكلوا الخبز الأبيض.
تناول الموز للتخلص من حرقة المعدة واضطراب المعدة
موز غالبا ما توصف بأنها الغذاء المثالي. إنها خالية من الدهون أو الكوليسترول أو الصوديوم ، ولكنها مليئة بالألياف وفيتامين ج وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكربوهيدرات المعقدة. الفاكهة الغريبة سهلة الهضم ، مما يجعلها علاجًا للمعدة وغذاء مفضل للأطفال وكبار السن.
الحلول الغذائية المناسبة لمشاكل المعدة
نحلم جميعًا بالحصول على معدة ناعمة وضيقة ، فهي لا تمنحنا ثقة أفضل بالنفس فحسب ، بل هي أيضًا رمز للصحة الجيدة. تشير المعدة المسطحة إلى صحة عامة جيدة. ثم يشعر بالراحة ، ويتخلص من ثقل التورم والإمساك. النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني هما مفتاح صحته.
النظام الغذائي لمشاكل الغدة الدرقية
تعد صحة الغدة الدرقية مهمة للغاية للحالة العامة لجسمك. تنتج الغدة الصماء الصغيرة هرمونات مسؤولة عن حسن سير جميع العمليات في الجسم. إنها مهمة بشكل خاص لعملية التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني ونشاط الدماغ والقلب والجهاز العصبي. يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية إلى مشاكل في الجهاز التنفسي وتغيرات في الشهية وحساسية العضلات.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لمشاكل المعدة؟
القول المأثور بأن الإنسان هو ما يأكله أصبح مشهورًا جدًا مؤخرًا. الحقيقة فيه لا جدال فيها. يحرز فن الطهي تقدمًا هائلاً وتزداد الإغراءات عددًا. وليس كل اقتراح غير ضار. هذا هو سبب تكاثر أمراض الجهاز الهضمي. بالنظر إلى أن التغذية مهمة للغاية لأنها محرك الحياة ، يجب أن نفكر مليًا في ما نستهلكه وبأي كميات.
