2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تعد صحة الغدة الدرقية مهمة للغاية للحالة العامة لجسمك. تنتج الغدة الصماء الصغيرة هرمونات مسؤولة عن حسن سير جميع العمليات في الجسم. إنها مهمة بشكل خاص لعملية التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني ونشاط الدماغ والقلب والجهاز العصبي. يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية إلى مشاكل في الجهاز التنفسي وتغيرات في الشهية وحساسية العضلات. يعد ضعف إفراز الجسم للهرمونات سببًا شائعًا لزيادة الوزن.
من المستحسن في حالة وجود مشاكل في الغدة الدرقية أن تحدث بعض التغييرات في عادات الأكل. سيكون من الجيد تجنب بعض المنتجات والتأكيد على تلك التي لها تأثير مفيد مثبت في مثل هذه الظروف.
وفقًا للخبراء ، يجب أن يكون أحد المكونات الرئيسية للنظام الغذائي هو أحماض أوميغا 3 الدهنية ، لذلك يجب إدراج زيادة تناول الأسماك في القائمة الأسبوعية. مناسب في هذه الحالة السلمون والسردين والرنجة. المأكولات البحرية هي أيضًا غذاء جيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدد الصماء. يوصى بشدة بتناول الجمبري والأعشاب البحرية والنباتات البحرية الأخرى التي تحتوي على اليود.
بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري التأكيد على تناول الخضار ، وخاصة الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن. مثل الخس والبقدونس واللفت ، إلخ. وهي مفيدة بسبب محتواها الغني من فيتامين أ. وتشمل هذه المجموعة أيضًا منتجات الشقلبة مثل الجرجير والخردل. في الوقت نفسه ، وفقًا للخبراء ، يجب الحد من تناول براعم بروكسل والقرنبيط والملفوف العادي. هذه الأطعمة لها تأثير مفيد للغاية على الجسم ، ولكن ليس في حالات ضعف الغدة الدرقية. وينطبق الشيء نفسه على منتجات الصويا والصويا ، لأن بروتينات الصويا لها تأثير سلبي على الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الهرموني. قائمة المنتجات التي يجب تقليل استهلاكها تشمل أيضًا محاصيل القمح.
من ناحية أخرى ، يمكن زيادة تناول المنتجات التي تحتوي على فيتامينات أ ، د والزنك. يوجد فيتامين أ بشكل رئيسي في البيض والكبد ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
يساعد أيضًا خلق عادات صحية مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام دون الحمل الزائد ، والنوم الكافي ، والتعامل الناجح مع الإجهاد ، وبالطبع التفكير الإيجابي.
موصى به:
ستة منتجات تقتل الغدة الدرقية
تعتبر الغدة الدرقية من الأعضاء الرئيسية في الجسم. ينتج الهرمونات المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي ونمو وتطور الجسم. إنه أحد أكثر الأعضاء حساسية ، حيث تتعطل وظائفه بسهولة. حتى الأنظمة الغذائية غير السليمة تؤثر على عمل الغدة. بعضها ضار بشكل خاص.
النظام الغذائي لقصور الغدة الدرقية
يتميز قصور الغدة الدرقية بانخفاض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. يؤدي نقص هذه الهرمونات إلى مشاكل في معظم الأعضاء. في حالة قصور الغدة الدرقية ، يجب اتباع نظام غذائي معين. يؤكد على تحفيز عمليات الأكسدة في الجسم. يجب أن يكون الحد من قيمة الطاقة في الطعام على حساب الكربوهيدرات وبدرجة أقل على حساب الدهون.
يمكن للشوكولاتة أن تدمر الغدة الدرقية وتضر بالدماغ
يبدو أنه في السنوات الأخيرة ، كانت جميع الأطعمة المفضلة لدينا تقريبًا تشكل خطراً على صحتنا. وليس فقط في حالة المبالغة في ذلك ، ولكن بشكل عام. لسوء الحظ ، هذا البيان ليس بعيدًا عن الحقيقة. السبب في تحويل إغراءات الطهي إلى منتجات خطرة على الصحة هي المنتجات المعدلة وراثيًا ، والتي تُستخدم في إنتاج الغذاء.
التغذية لمشاكل الغدة الدرقية
في أمراض الغدة الدرقية ، يجب اتباع نظام غذائي معين. الغدة الدرقية هي غدة صماء تنتج ثلاثة هرمونات - هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين والكالسيتونين. يتحكم أول هرمونين في عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وكذلك عمليات نمو وتطور الأنسجة والأعضاء.
النظام الغذائي لمشاكل الكلى
هناك عادات غذائية معينة يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى اتباعها. يعد الاختيار المعقول للمنتجات وطرق تحضيرها ونكهاتها أحد العناصر الرئيسية لتخفيف الحالات المؤلمة. الكلى هي إحدى محطات تنقية الجسم. يمكن أن تؤدي وظائفهم الضعيفة إلى تسمم الجسم بسبب عدم القدرة على طرد السموم.
