2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
البيض هي واحدة من أكثر هدايا الطبيعة الفريدة. على الرغم من وجود الكثير من الجدل حول الضرر المزعوم الذي يتسببون فيه بالجسد ، لم يتم إثبات أي منهم. في الوقت نفسه ، تعد فوائد تضمين بيضة واحدة فقط في القائمة اليومية أكثر من أهمية.
الفيتامينات والمعادن - يحتوي صفار البيض على مركب طبيعي متعدد الفيتامينات. من بين أهم المكونات المفيدة جرعات كبيرة من فيتامينات A و D ، والتي غالبًا ما تكون مفقودة في نظامنا الغذائي التقليدي ولا يمكن تصنيعها.
البروتين الحيواني - يعتبر البيض مصدرًا طبيعيًا للبروتين الحيواني ، وهو أحد أرخص المصادر وأكثرها تكلفة. يمتص الجسم ما يصل إلى 98٪ منها ، مما يسمح بالصيانة المثلى لكتلة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن بياض البيض يقلل الشهية بنسبة تصل إلى الثلث.
أمراض القلب والأوعية الدموية - لقد ثبت بالفعل أن الكوليسترول لا يزيد بعد تناول البيض. حتى أنها تحتوي على مواد تساعد في معالجة الدهون وتنظيم ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، لها تأثيرات مضادة للالتهابات. تحتوي على الفوسفاتيدات ، التي تمنع انسداد الأوعية الدموية مع لويحات تصلب الشرايين.
جهاز المناعة - البيض مليء بالفيتامينات والمواد الفعالة بيولوجيا. كل هذا يجعلها مفيدة بشكل خاص لجهاز المناعة. يحتوي بيض الدجاج على مجموعة غنية من الأحماض الأمينية الأساسية التي تحمي المستهلكين من العدوى. تكفي بيضة واحدة يوميًا لتوفير كميات كافية من اللوتين الذي يحمي العينين من التنكس المرتبط بالعمر.
عظام وأسنان صحية - فيتامين د ، الموجود في صفار البيض ، يوفر امتصاصًا جيدًا للكالسيوم والفوسفور. هذه العناصر تحمي من هشاشة العظام. إن تناول بيضة واحدة يوميًا يوفر أسنانًا صحية وعظام قوية.
النشاط العقلي - يحسن البيض النشاط العقلي. تحتوي على التيروزين ، الموصى به للأشخاص الذين يمارسون نشاطًا عقليًا وجسديًا. كما أنها تحتوي على التربتوفان ، الذي يزيد من إنتاج السيروتونين - أحد الهرمونات الرئيسية للسعادة.
موصى به:
حصة واحدة من الكرز في اليوم تحارب بطن البيرة
يقول علماء صينيون ، إنه يمكنك توفير عشرات الساعات في صالة الألعاب الرياضية ، والتعرق بضغطة على البطن ، إذا كنت تأكل حصة أو حصتين من الكرز في اليوم. يصر الخبراء على أنه حتى جزء بسيط من الفاكهة العطرية يكفي لمساعدتك على محاربة الوزن الزائد.
لا بيضة واحدة مكسورة عيد الفصح - انظر إلى السر
على عتبة أحد أروع الأعياد - عيد الفصح ، أمامنا مهمة مهمة. يعد طلاء البيض بأجمل الألوان أمرًا مهمًا بشكل خاص لتحقيق طاولة عطلة مثالية. واحدة من أهم اللحظات بلا شك بيض الطهي . من أكثر المشاكل شيوعًا مع بيض عيد الفصح أنها لا تنكسر أثناء الطهي.
تناول برتقالة واحدة في اليوم لحماية نفسك من هذه الأمراض الرهيبة
بصرف النظر عن حقيقة أن البرتقال منعش للغاية ولذيذ ومصدر ممتاز لفيتامين سي ، فقد اتضح أن له أيضًا فوائد طبية غير متوقعة على صحتنا. وجدت دراسة جديدة رئيسية من جامعة توهوكو في اليابان أن تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بمقدار الربع ، وفقًا لما ذكرته Mail Online وجد فريق البحث أن ثمار الحمضيات ، بما في ذلك البرتقال واليوسفي والليمون والليمون والجريب فروت ، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض يؤثر على الذاكرة والشخصية والتفكير.
لفقدان الوزن - 1 بيضة في اليوم
أعلن خبراء التغذية البريطانيون بفخر أن البيض يساعد في إنقاص الوزن. إنهم ينصحون النساء اللواتي يهتمن بوزنهن ويريدن خسارة بضعة أرطال لتضمين بيضة واحدة في قائمة طعامهن اليومية ، كما كتبت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. يقول الخبراء أن تناول بيضة واحدة يوميًا له فوائد عديدة ، بما في ذلك حرق السعرات الحرارية.
حبة واحدة فقط من الكمثرى في اليوم تعطينا فيتامين ك
الإجاص هو من عائلة الورد. ينمو بسهولة في المناخات المعتدلة ويعتبر من أهم الثمار ، ويستخدم على نطاق واسع بسبب خصائصه العلاجية. يصل ارتفاع الأشجار التي تنمو عليها الكمثرى إلى 13 مترًا. إنها أطول وأكثر استقامة من أشجار التفاح. يعد الكمثرى من أفضل أنواع الفاكهة في فصل الشتاء ، كما أنه يحمي بشكل فعال من الأمراض.
