2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أعلن خبراء التغذية البريطانيون بفخر أن البيض يساعد في إنقاص الوزن.
إنهم ينصحون النساء اللواتي يهتمن بوزنهن ويريدن خسارة بضعة أرطال لتضمين بيضة واحدة في قائمة طعامهن اليومية ، كما كتبت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
يقول الخبراء أن تناول بيضة واحدة يوميًا له فوائد عديدة ، بما في ذلك حرق السعرات الحرارية.
حلل خبراء التغذية التركيب الغذائي للبيضة ودورها في نظام غذائي معين. على الرغم من قلة عدد السعرات الحرارية ، فإن البيض مصدر للبروتين ومكون أساسي في نظام غذائي صحي.
تحتوي البيضة على فيتامينات D و B12 والسيلينيوم والأحماض الأمينية الأساسية. مضادات الأكسدة الموجودة في البويضة تحمي العصب البصري من الضمور. هذا يقلل من خطر الإصابة بالعمى.
وتعلم خبراء التغذية عن خصائص البيض للمساعدة في إنقاص الوزن بعد أن وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يأكلون بيضة واحدة في اليوم كانوا قادرين على إنقاص وزن أكبر من أولئك الذين استبعدوها من مائدتهم.
منذ بعض الوقت ، في دراسة أخرى ، وجد العلماء الأمريكيون أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يفقدون الوزن أسرع مرتين إذا تناولوا بيضة على الإفطار مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يصل إلى 800 سعرة حرارية في اليوم.
إذا كنت تأكل بيضة واحدة كل صباح ، فسوف تقلل بشكل غير محسوس من تناولك اليومي بحوالي 400 سعرة حرارية. هذا يرجع إلى حقيقة أن البيض يشبع لفترة أطول.
موصى به:
ليس اللحم! اليوم هو اليوم العالمي للنباتيين
على 1 أكتوبر ملحوظ اليوم العالمي للنباتيين . تأسس يوم النباتيين في عام 1977 بقرار من المؤتمر العالمي للأشخاص الذين لا لحومهم في بريطانيا. حوالي 30٪ من سكان العالم نباتيون ، والأعداد تتزايد كل عام. نعم نباتي أصبح أسلوب حياة وأزياء بين المجتمعات ليس فقط بسبب الفكرة الإنسانية ، ولكن أيضًا بسبب التأثير الإيجابي على الجسم.
كافئ نفسك! اليوم هو اليوم الوطني لبينا كولادا
بينا كولادا من بين الكوكتيلات الكلاسيكية لفصل الصيف واليوم - 10 يوليو ، يلاحظ له اليوم الوطني . إذا كنت بحاجة إلى مناسبة لتدلل نفسك بكوكتيل ، فلديك بالفعل واحدة. بينا كولادا كوكتيل كاريبي يحتوي على الروم وحليب جوز الهند وعصير الأناناس.
اليوم هو اليوم العالمي للنباتيين
نحتفل اليوم اليوم العالمي للنباتيين . النباتيون هم أشخاص لا يستهلكون أي منتجات حيوانية فحسب ، بل يرفضون تمامًا استخدامها في حياتهم. من وجهة نظرهم ، فإن النباتيين أكثر صرامة من النباتيين ويرفضون استخدام المنتجات التي قد تكون مرتبطة بشكل غير مباشر بالحيوانات.
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن نتناولها في اليوم لفقدان الوزن؟
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن نتناولها في المتوسط؟ تحتاج النساء إلى استهلاك حوالي 2000 سعر حراري يوميًا للحفاظ على الوزن و 1500 سعر حراري لفقدان رطل واحد في الأسبوع. يحتاج الرجال إلى 2500 سعرة حرارية للحفاظ على الوزن و 2000 سعرة حرارية لخسارة رطل واحد في الأسبوع.
بيضة واحدة فقط في اليوم تحميك من جميع الأمراض
البيض هي واحدة من أكثر هدايا الطبيعة الفريدة. على الرغم من وجود الكثير من الجدل حول الضرر المزعوم الذي يتسببون فيه بالجسد ، لم يتم إثبات أي منهم. في الوقت نفسه ، تعد فوائد تضمين بيضة واحدة فقط في القائمة اليومية أكثر من أهمية. الفيتامينات والمعادن - يحتوي صفار البيض على مركب طبيعي متعدد الفيتامينات.
