2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
المزيج الصحيح من الأطعمة مهم جدًا لصحة كل شخص. يقول حكمة معروفة: نحن ما نأكله. هذا صحيح تمامًا ، وإذا مر اليوم الاختلاط العشوائي لأي أطباق دون عواقب ، فسيشعر الجميع لاحقًا بخطورة المشكلة.
سننظر في دمج أحد الكربوهيدرات النشوية - الأرز ، مع منتجات أخرى.
نحن بحاجة إلى بعض المعرفة الأساسية لدمج الأطعمة مع الكربوهيدرات النشوية بشكل صحيح. يتم امتصاص جميع الحبوب الكاملة بشكل خفيف وهي متوافقة بشكل جيد مع الأطعمة الأخرى ، في حين أن تلك التي تحتوي على النشا المكرر ، مثل الأرز الأبيض ، لا تتسامح مع مزيج من البروتينات الحيوانية مثل اللحوم والبيض والجبن.
مثال على تركيبة غير مقبولة في طبق واحد هي الحبوب المعبأة في عبوات ، والتي تتوفر في المتاجر. غالبًا ما يتم رشه بسخاء بالسكر المكرر ويعلوه الحليب المبستر. تعاني معدة الأطفال في أغلب الأحيان من استحالة هضم وجبة الإفطار.
تبدأ عملية هضم هذه الكربوهيدرات في تجويف الفم بإفراز لعاب إنزيم ألفا أميليز. تخفف السوائل والعصائر الإنزيم ويحدث التخمر في نهاية المطاف في المعدة. لذلك ، لا ينصح بأي مشروبات غازية أو غيرها ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
الثمار غير صالحة للتحلية بعد ذلك مباشرة استهلاك الأرز. لا تتطلب أي عملية هضم تقريبًا وبالتالي فإن أي أطعمة أخرى تتداخل معها. لن يتم هضم الثمرة إذا كانت كذلك تستهلك مع الأرز.
الخضار الشريك المثالي للأرز في كل طبق. تساعد على الهضم من خلال توفير المعادن والإنزيمات التي تحتاجها العملية.
الخبر السار لأولئك الذين يحبون تركيبات الطعام غير المتوقعة هي قاعدة الخمسة والسبعين بالمائة. تنص على أنه من أجل حماية الجهاز الهضمي دون حرمانك من متعة الأكل ، يجب اتباع القواعد بنسبة 75 في المائة. أما نسبة الـ 25 في المائة المتبقية فتبقى على اختيارات خاطئة وتلبية الحاجة الطبيعية لمتعة الطعام. ليتم دمجها كما نحبها.
موصى به:
مزيج غذائي من الفاصوليا مع الأطعمة الأخرى
تعتمد الطريقة التي نجمع بها الأطعمة على انهيار وامتصاص العناصر الغذائية فيها. القول بأن الجسد لا يأكل ما يدخل المعدة عند الأكل ، ولكن ما يهضم ، صحيح تماما. يتطلب كل طعام إنزيمات معينة لتفتيته. تم تصميم نظامنا الهضمي للتعرف على الطعام وخلق الظروف الملائمة لتحللها.
مزايا الأرز البني على الأرز الأبيض
الأرز هو أحد الأطعمة الرئيسية في العالم وغذاء أساسي في آسيا. حوالي 100 غرام من الحبوب تكفي يوميًا لإشباع الجميع. يحتوي الأرز على النشا والذي مع ذلك تتم معالجته بسرعة عن طريق المعدة ولا يؤدي إلى السمنة وغيرها من المشاكل. يعتبر الأرز من بين المنتجات المفضلة سواء في النظام الغذائي اليومي أو في العديد من الأنظمة الغذائية.
مزيج غذائي من البطاطس مع أطعمة أخرى
بطاطا هي الغذاء الأساسي على طاولتنا اليوم. هم من نفس عائلة الباذنجان ، الطماطم ، الفلفل ، التبغ ، الوشم ، زهور البتونيا. منذ القرن السادس عشر ، بدأ نقلهم من هضبة الأنديز إلى أوروبا ، حتى احتلوا مكانهم الدائم في قائمتنا. يحتوي كل فرد من عائلة البطاطس على تركيز من قلويدات ، لذلك فهي ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل وأي أمراض المفاصل وكذلك الذين يعانون من اختلالات في الجهاز العصبي كمنتج غذائي.
مزيج غذائي من اللحوم مع الأطعمة الأخرى
للتغذية قواعدها الخاصة ويجب أن نلتزم بالطريقة التي نجمع بها بين المنتجات الفردية حتى لا نضر بجهازنا الهضمي. لماذا من المهم الجمع بين الطعام بشكل صحيح؟ المعالجة السريعة للطعام مفيدة للهضم وصحة الجسم كله. وعندما يركد في المعدة تبدأ عملية تعفن مصحوبة بإطلاق مواد سامة مختلفة وهذا يسمم الجسم من الداخل.
مزيج غذائي من الطماطم مع الأطعمة الأخرى
طماطم التي نعلم جميعًا أنها ليست مفيدة بشكل متساوٍ في كل تركيبة. دعنا نتعرف على ما يمكننا تناوله مع هذه الخضار وما تركيبة مع منتجات أخرى لها تأثير ضار على أجسامنا وصحتنا. مع ماذا تجمع الطماطم؟ يأخذ الأشخاص الذين يسترشدون بمبادئ نظام غذائي منفصل في الاعتبار عند تجميع القائمة اليومية التركيب الكيميائي للمنتجات المستخدمة.
