2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نظام جذر الشمندر هو نظام أحادي - معناه أنه يتم استهلاك منتج واحد فقط لفترة زمنية معينة. لكن لا ينبغي اتباع هذه الحميات لأكثر من أربعة أو خمسة أيام.
يمكن أن يؤدي نقص مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية إلى ضعف الجسم وعرضة للإصابة بالأمراض. ومع ذلك ، فإن المونوديت يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعة.
لا ينحرف monodiet مع البنجر الصورة الظلية فحسب ، بل يساعد أيضًا في تحسين الصحة. يُعرف البنجر منذ العصور القديمة بخصائصه المفيدة. غالبًا ما يستخدم كمضاد للالتهابات ومسكن.
يُعتقد أن الاستهلاك المنتظم للبنجر يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي وتختفي البواسير. يحتوي البنجر على العديد من الفيتامينات والأملاح العضوية والعناصر النزرة.
يحتوي على حمض الفوليك والبيتين الذي يؤثر على تطبيع التمثيل الغذائي للدهون في الجسم ، وكذلك أملاح الكوبالت واليود والكالسيوم.
يسمح لك نظام جذر الشمندر بفقدان ما بين 2 إلى 4 أرطال إضافية في خمسة أيام. لا ينصح بحمية الشمندر للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى وكذلك مرض السكري.
يتضمن النظام الغذائي مع البنجر الاستبعاد الكامل من قائمة جميع المنتجات باستثناء البنجر ، ولكن يُسمح باستهلاك بعض الجزر وزيت الزيتون والثوم والقشدة قليلة الدسم والخبز الكامل.
يُسمح بشرب كميات غير محدودة من الماء والشاي الأخضر. الكحول ممنوع خلال حمية البنجر. يمكن أن يؤكل البنجر نيئًا ، مسلوقًا ومحمصًا ، وكذلك في شكل عصير طازج.
من البنجر ، يمكنك تحضير العديد من السلطات من خلال الجمع بين الجزر مع البنجر النيء أو المسلوق ، المبشور أو المقطّع. قلل الملح إلى الحد الأدنى.
مرة واحدة في اليوم ، يمكنك استبدال النظام الغذائي بالبنجر بالجزر المطهي الذي أضفت إليه القليل من الكريمة. يمكن تناول البنجر بكميات غير محدودة.
ومع ذلك ، يجب ألا تتجاوز كيلوغرامين يوميًا من هذه الخضار المفيدة.
موصى به:
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
النظام الغذائي مع البنجر الأحمر
الشمندر مفيد للغاية لصحة الإنسان. يوفر استهلاكه تدفقًا قويًا للمعادن والفيتامينات. النظام الغذائي مع البنجر الأحمر ، بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن ، سيعيد جسمك بعد الإرهاق ، ويساعد على نمو الشعر وتقويته. اتباع نظام غذائي يحتوي على البنجر الأحمر ، من بين أشياء أخرى ، سيجعل بشرتك مشرقة ، وإذا مارست التمارين الرياضية أثناء النظام الغذائي ، فسوف تقاوم السيلوليت بنجاح.
النظام الغذائي لبطء التمثيل الغذائي
يشير التمثيل الغذائي إلى التفاعلات الكيميائية المختلفة التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على الحياة. ينقسم التمثيل الغذائي إلى فئتين رئيسيتين: تقويض وابتناء. تتضمن التفاعلات التقويضية تحطيم الجزيئات الأكبر إلى جزيئات أصغر ، وتتضمن التفاعلات الابتنائية تخليق الجزيئات المعقدة.
النظام الغذائي بعد التسمم الغذائي
التسمم الغذائي هو حالة حادة تحدث فجأة خلال 24 ساعة من تناول طعام ملوث بالبكتيريا المسببة للأمراض أو السموم أو الفيروسات. تشمل الأعراض الغثيان والإسهال والقيء والقشعريرة المحتملة والحمى. ومن الأعراض الخطيرة الأخرى صعوبة التنفس ، وآلام البطن لفترات طويلة ، والحمى ، وصعوبة البلع ، وهي أعراض تضيق الشعب الهوائية العلوية.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
