2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الكثير من الكحول مفيد لصحتنا ، لكن إذا شربت دون اعتدال ، فلن يؤدي ذلك إلا إلى مشاكل ، كما يحذر خبراء الصحة في وزارة الصحة البريطانية.
للحماية من السرطان وأمراض الكبد والعواقب الوخيمة الأخرى التي قد تؤدي إلى إدمان الكحول ، قام الخبراء بحساب الجرعة الموصى بها لاستهلاك أنواع مختلفة من الكحول.
ما يصل إلى 6 أكواب من البيرة نصف لتر هي الكمية الموصى بها والتي يمكنك شربها في أسبوع واحد دون الإضرار بصحتك.
إذا كنت من محبي النبيذ ، فلا يجب عليك شراء أكثر من 7 أكواب في 7 أيام ، سواء كان النبيذ الأحمر أو النبيذ الأبيض أو الورد أو الشمبانيا.
7 أكواب من البراندي أو الويسكي أو أي كحول ثقيل آخر يمكنك تحمله في غضون أسبوع ، ويجب ألا يحتوي الكوب على أكثر من 50 جرامًا من الكحول.
أيًا كان الخيار الذي تختاره ، من المهم أن تعرف أنه لا ينبغي شرب هذه الكمية من الكحول في غضون يوم أو يومين ، ولكن يجب توزيعها بالتساوي على مدار الأسبوع.
من الضروري أيضًا أخذ استراحة من الشرب يومًا واحدًا على الأقل في الأسبوع.
البيرة هي الكحول الذي يتحلل أسرع من قبل الجسم - في أقل من ساعة واحدة. تحدث أبطأ عملية في النبيذ والكونياك ، والتي تتحلل في حوالي 3 ساعات ونصف.
قالت سالي ديفيز ، كبيرة مستشاري الصحة العامة في الحكومة البريطانية ، إن تناول الكحول بانتظام يشكل خطراً على الصحة للجميع.
في بداية كل عام ، تبدأ حملة يناير الجاف في الجزيرة بفكرة عدم المبالغة في تناول المشروبات الكحولية ، حتى أثناء العطلات. تدعو المبادرات في هذا البرنامج البريطانيين إلى الامتناع عن شرب الكحول خلال الشهر التقويمي الأول من العام الجديد.
موصى به:
النظام الغذائي لمدة أسبوع مع الزبادي يذوب 5 أرطال
الزبادي ، الذي يستخدم على نطاق واسع في المطبخ البلغاري التقليدي ، له عدد من الفوائد لجسم الإنسان. بفضل المنتج المفيد ، يمكنك أن تفقد الوزن الزائد بسرعة. نقدم لكم رجيم اسبوع مع الزبادي يمكنك من خلالها خسارة 5 أرطال. يعتمد تأثير هذا النظام الغذائي على الفوائد الحيوية للزبادي ، والتي تدعم صحة الجراثيم المعوية.
نظام غذائي سهل لمدة أسبوع
في بعض الأحيان ، بغض النظر عن مدى كرهنا ، علينا أن نفقد الوزن بسرعة كبيرة. الحصول على اللياقة البدنية في غضون أسبوع ليس بالأمر السهل وهناك بالتأكيد قواعد. نقدم لك مثل هذا النظام الغذائي السريع ، والذي تستخدمه أيضًا ليز هيرلي ، وكما تعلم ، فهي لا تعاني من الوزن الزائد.
الجرعة اليومية الموصى بها من جميع الفيتامينات والمعادن
تعطي قراءة ملصقات المنتجات الغذائية الحديثة انطباعًا بأن جميع المنتجات الغذائية ، من المياه المعبأة إلى المعجنات ، غنية بالفيتامينات والمعادن. من ناحية ، لا يبدو هذا سيئًا على الإطلاق ، لأن الجميع يعلم أن الكميات غير الكافية من الفيتامينات والمعادن يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية ، وغالبًا ما لا يحتوي النظام الغذائي للإنسان الحديث على جميع المكونات الضرورية تذكر ، مع ذلك ، أن الإفراط المستمر في تناول العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا.
فوائد التفاح بكتين والجرعات الموصى بها
يتم استخراج بكتين التفاح النقي من التفاح الطازج بواسطة تقنية خاصة. في الجهاز الهضمي ، تمتص البكتين السموم والمنتجات المتعفنة والسموم التي تطلقها البكتيريا ، مما يساعد على تحييدها وطردها من الجسم. فوائد البكتين - يوصى باستخدام البكتين لتصلب الشرايين.
المحليات الموصى بها لمرضى السكر
يعد مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم. إنتاج الأنسولين في البنكرياس غير كافٍ. الأنسولين مسؤول عن نقل الجلوكوز إلى الخلايا. هذا يخفض نسبة السكر في الدم. عندما يكون الأنسولين بكميات أقل ، كما هو الحال في مرضى السكر ، يتراكم الجلوكوز في الخلايا.
