2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تشير الإحصائيات إلى أن غالبية سكان الدول المتقدمة يعانون من أمراض تتعلق بالجهاز الهضمي. يعد الجهاز الهضمي من أوائل من بدأ يفقد وظائفه ، مما أدى إلى تطور العديد من الأمراض والأمراض.
منذ القدم ينصح الأطباء بتغيير أسلوب الحياة والنظام الغذائي من أجل التعامل مع الأمراض.
تعتمد صحة وعمل جسم الإنسان في أي عمر على حسن سير عمل الأمعاء. يؤثر أي اضطراب في الجهاز الهضمي على الفور على صحة الإنسان ويصبح شرطًا أساسيًا لضعف المناعة وتطور الأمراض غير المرغوب فيها.
كيفية التعامل مع التمعج المعوي الضعيف واستعادة الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي بطريقة طبيعية.
لاستعادة التمعج المعوي ، يمكنك استخدام الوصفات الشعبية المجربة.
الصورة: سيفدالينا إيريكوفا
1. خليط الاسترخاء. لتحضيره ، ستحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة. تنبت الحبوب ، 2 تفاح ، 2 ملعقة كبيرة. دقيق الشوفان ، 1 ملعقة كبيرة. 1 ملعقة كبيرة عسل. جوز مطحون ونصف ليمونة. يجب بشر التفاح على مبشرة خشنة ودمجها مع المكونات الأخرى. أضف 2 ملعقة كبيرة. ماء دافئ وعصير نصف ليمونة. حرك الخليط بلطف وتناوله كل يوم - دون قيود.
2. خليط من الفواكه المجففة. ستحتاج إلى ما مجموعه 400 جرام من الخوخ والمشمش منزوع النواة. تُطحن الفواكه المجففة وتُضاف 2 ملعقة كبيرة. دنج ، عبوة من عشبة السنام الطبية و 200 مل من العسل الطبيعي السائل. امزجي واخلطي جيدًا وخذي 2 ملعقة كبيرة. كل ليلة بكوب من الماء الدافئ.
3. ديكوتيون من النبق. تُغلى ملعقة كبيرة من جذر النبق مع 500 مل من الماء المغلي ، ويُترك ليبرد ويشرب مثل الشاي.
4. بذور لسان الحمل. تنتفخ بذور هذا النبات في الأمعاء وتساعد في تكوين البراز وسهولة إفراغها. تُطحن بذور لسان الحمل في مطحنة قهوة وتؤخذ قبل الوجبات 1 ملعقة صغيرة.
5. نخالة القمح. خذ 1-2 ملعقة كبيرة. مع الماء. تساهم في تكوين كمية كافية من البراز وتطهير الأمعاء بشكل فعال.
كما يوصى بالملينات الخفيفة لشرب مغلي الفاكهة والعصائر الطازجة وعصير الجزر والشاي من التفاح المجفف والكرز ومخلل الملفوف.
بالاشتراك مع هذه الإجراءات ، يجب ألا تنسى النشاط البدني. حاول التحرك أكثر ، والمشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق. ممارسة الرياضة النشطة ، والركض ، والسباحة.
موصى به:
إنقاص الوزن بطريقة د. ريمون
طريقة الدكتور ريموند هي في الواقع طريقة سهلة للحصول على اللياقة البدنية ولا تكلف الكثير - للقيام بذلك ، ستحتاج إلى العسل وخل التفاح الطبيعي والثوم. ضعي ثمانية فصوص من الثوم في الخلاط وأضيفي كوبًا من الخل والعسل. يجب خلط كل هذا بسرعة عالية جدًا لمدة لا تزيد عن دقيقة.
أغذية لتحسين التمعج
انقباضات هو انقباض في عضلات الأمعاء ، ينتشر مثل الموجة. لأغلب الناس التمعج المعوي يتم التعبير عنه في الانكماش التدريجي للعضلات الملساء ، مما يساعد على تحريك محتويات الجهاز الهضمي. عندما نمتلك مشكلة التمعج ، نحن البلغار نعتمد على الزبادي البلغاري.
الأطعمة المناسبة لتنظيم التمعج المعوي
يعتبر الإمساك من أكثر الحالات المزعجة التي يعاني منها الشخص السليم بشكل واضح. معظم النساء قلقات بشأن هذه الحقيقة أكثر من الرجال. ليس الانزعاج هو الشيء الوحيد المزعج عندما تعاني من الإمساك. كما أنه يؤثر على بشرة الوجه. لهذا السبب من المهم جدًا الاعتناء بجسمك من خلال تناول الطعام الصحي وشرب المزيد من الماء وممارسة الرياضة.
ما هي الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لدينا بطريقة طبيعية؟
تعود الصحة العامة الجيدة ومقاومة الزكام والفيروسات إلى حالة جهاز المناعة لدينا. يمكننا تقويتها بالمكملات الغذائية أو بشكل طبيعي من خلال الطعام ، طالما أننا نعرف الأطعمة التي أثبتت فوائدها في تحفيز الوظائف الوقائية للمناعة. أكثر الأطعمة ملاءمة في الخريف والشتاء ، هي بعض من المشاهير والمحبوبين من قبل معظم الناس.
كيفية تحسين مناعتك بطريقة طبيعية
يكاد لا يوجد شخص لا يمرض. لكن بالنسبة للبعض يحدث هذا كثيرًا ، ونادرًا ما يحدث للبعض الآخر. غالبًا ما يصاب الشخص بنزلة برد أو إنفلونزا - خاصةً خلال فصل الشتاء. ثم الأيام المشمسة أقل وأقصر. هناك نقص في الفواكه والخضروات الطازجة التي لا تزرع في بيئة صناعية.
