2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
إذا كنت تريد أن تقول وداعًا للأمعاء الكسولة ، فاتبع هذه النصائح وقم بتغيير نظامك الغذائي. سيبدو البعض منهم غريباً بالنسبة لك.
- في حالة الأمعاء الكسولة ، يجب تضمين الأطعمة الغنية بالسليلوز والألياف (الخضار والفواكه مع السليلوز الخشن ، والمكسرات ، والخبز الكامل ، وما إلى ذلك) ؛
- استبعاد البقسماط والخبز المحمص والأرز والشوكولاته من النظام الغذائي. تستهلك بكمية محدودة من الجبن المملح والجبن الأصفر - لها تأثير شد ؛
- يجب تحضير الطعام بكميات أكبر من الدهون ؛
- يجب أن تشمل القائمة الكربوهيدرات المركزة: العسل ، المربى ، الحلاوة الطحينية ، المربى ؛
- لاستهلاك كمية كافية من السوائل (حوالي 1.5 لتر يوميًا) ، مفيدة بشكل خاص في الصباح على معدة فارغة من النكتار البارد ، والخوخ ، والمشمش ، والبنجر الأحمر ، والجزر ، والماء مع العسل أو مربى الورد ، وعصير الملفوف الطازج ؛
- قبل النوم لتناول المشروبات المخمرة قليلاً - بوزا ، الكفير ؛
- تناول الطعام في كثير من الأحيان من 5 إلى 6 مرات في اليوم مع الاهتمام الكافي بوجبة الإفطار
- يعمل الحليب والبيض بشكل فردي.
- من المفيد تنويع القائمة بالبقوليات (الفول والعدس الناضج) ؛
- لاستبعاد الرمان والليمون والميدلار وزهور الذرة والكرز والعنب البري من القائمة ؛
- لا ينصح بتناول المشروبات الكحولية وخاصة النبيذ الأحمر.
- تناول سلطة البنجر الأحمر في كثير من الأحيان.
- يجب استبعاد الشاي الأسود والكاكاو والقهوة من المشروبات ؛
- من الجيد عمل أيام تفريغ دورية ، حيث يتم أخذ 1 كجم و 2 كجم من الفاكهة أو الخضار طوال اليوم ، مقسمة إلى 5-6 أجزاء من الفواكه لتحضير سلطات الفاكهة بالعسل والقشدة والمكسرات ، من الخضار - العديد من السلطات المختلطة بزيت الزيتون والمايونيز وغيرها.
موصى به:
هل تشرب البوزا الحقيقي؟ مرحبا بكم في عطلتها في رادومير غدا
سيعقد في 15 أكتوبر في رادومير عيد البوزا . يتم تنظيم هذا الحدث للسنة الثانية على التوالي ، وهذه المرة سيتمكن الزوار من تجربة مجموعة ecoboza المعدة خصيصًا لهذه المناسبة. تحت عنوان مع البوزا والصحن والأغنية في الساحة المركزية في المدينة سيتم افتتاح ورشة العمل الشهيرة للسيد علي سربز الذي يعتبر أفضل منتج للبوزا في المنطقة.
الآن البوزا مليء بـ E
البوزا الحديثة ليست ما كانت عليه من قبل. في الماضي بوزا خضعت لفترة طويلة من التخمير ، بينما اليوم يتحقق التأثير عن طريق تفاعل كيميائي. إنه مليء بالإضافات ، والمواد الكيميائية ، وبعضها يشكل خطرا على الصحة. استغرق الأمر 40 عامًا فقط للصناعة الحديثة لاستيعاب إنتاج البوزا.
نذوب الدهن بقشر البرتقال
عادة ، أي شخص يأكل برتقالة يرمي قشرها. ومع ذلك ، فإن هذا خطأ للغاية - فهو يحتوي على عدد لا يصدق من المكونات المفيدة - على سبيل المثال ، 200٪ من السليلوز أكثر من الحمضيات نفسها. بفضل هذا ، فإن قشر البرتقال له تأثير ملين ، وله تأثير قوي على الأمعاء ، ويتخلص من الديدان ، ويحفز الصفراء ، والأهم من ذلك - يساعد في محاربة الوزن الزائد.
يُطهى بزيت الزيتون لمنع السكتة الدماغية
زيت الزيتون بديل ممتاز لزيت الطهي. إلى جانب كونها لذيذة ، لها فوائد لا يمكن تعويضها للجسم. يقلل الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بحوالي 50٪. توصل علماء من فرنسا إلى هذا الاستنتاج بعد إجراء دراسة واسعة النطاق.
Zhiveniche يساعد في الأمعاء الكسولة
Zhivenicheto أو ما يسمى ب التشتت هو عشب يستخدم على نطاق واسع في الطب الشعبي. لها جذع طويل ورفيع ضارب إلى الحمرة يمكن أن يصل ارتفاعه إلى متر. يمكن العثور عليها في الأماكن المظللة ، على طول الطرق وأكثر من 1000 متر فوق مستوى سطح البحر في جميع أنحاء البلاد.