يُطهى الدهن ويُسكب مع البوزا ضد الأمعاء الكسولة

فيديو: يُطهى الدهن ويُسكب مع البوزا ضد الأمعاء الكسولة

فيديو: يُطهى الدهن ويُسكب مع البوزا ضد الأمعاء الكسولة
فيديو: #علاج كسل الأمعاء و وهنها. 2024, شهر نوفمبر
يُطهى الدهن ويُسكب مع البوزا ضد الأمعاء الكسولة
يُطهى الدهن ويُسكب مع البوزا ضد الأمعاء الكسولة
Anonim

إذا كنت تريد أن تقول وداعًا للأمعاء الكسولة ، فاتبع هذه النصائح وقم بتغيير نظامك الغذائي. سيبدو البعض منهم غريباً بالنسبة لك.

- في حالة الأمعاء الكسولة ، يجب تضمين الأطعمة الغنية بالسليلوز والألياف (الخضار والفواكه مع السليلوز الخشن ، والمكسرات ، والخبز الكامل ، وما إلى ذلك) ؛

- استبعاد البقسماط والخبز المحمص والأرز والشوكولاته من النظام الغذائي. تستهلك بكمية محدودة من الجبن المملح والجبن الأصفر - لها تأثير شد ؛

- يجب تحضير الطعام بكميات أكبر من الدهون ؛

- يجب أن تشمل القائمة الكربوهيدرات المركزة: العسل ، المربى ، الحلاوة الطحينية ، المربى ؛

بوزا
بوزا

- لاستهلاك كمية كافية من السوائل (حوالي 1.5 لتر يوميًا) ، مفيدة بشكل خاص في الصباح على معدة فارغة من النكتار البارد ، والخوخ ، والمشمش ، والبنجر الأحمر ، والجزر ، والماء مع العسل أو مربى الورد ، وعصير الملفوف الطازج ؛

- قبل النوم لتناول المشروبات المخمرة قليلاً - بوزا ، الكفير ؛

- تناول الطعام في كثير من الأحيان من 5 إلى 6 مرات في اليوم مع الاهتمام الكافي بوجبة الإفطار

- يعمل الحليب والبيض بشكل فردي.

- من المفيد تنويع القائمة بالبقوليات (الفول والعدس الناضج) ؛

- لاستبعاد الرمان والليمون والميدلار وزهور الذرة والكرز والعنب البري من القائمة ؛

جذور الشمندر
جذور الشمندر

- لا ينصح بتناول المشروبات الكحولية وخاصة النبيذ الأحمر.

- تناول سلطة البنجر الأحمر في كثير من الأحيان.

- يجب استبعاد الشاي الأسود والكاكاو والقهوة من المشروبات ؛

- من الجيد عمل أيام تفريغ دورية ، حيث يتم أخذ 1 كجم و 2 كجم من الفاكهة أو الخضار طوال اليوم ، مقسمة إلى 5-6 أجزاء من الفواكه لتحضير سلطات الفاكهة بالعسل والقشدة والمكسرات ، من الخضار - العديد من السلطات المختلطة بزيت الزيتون والمايونيز وغيرها.

موصى به: