2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
منتجات الألبان في السوق هي حرفياً شيء للجميع. يمكننا أن نجد جبنًا صلبًا يصعب تقطيعه أو جبنًا طريًا لدرجة أنه حتى عند لمسه ، فإنه يتفتت. الوضع هو نفسه مع الحليب والجبن الأصفر. يحتوي الزبادي على نسب مختلفة من الدهون مكتوبة على الأغطية.
تبدو النقوش مثل 0.1٪ غريبة بعض الشيء ، لكن عندما نفتحها ، نلاحظ أن المعلومات ليست بعيدة عن الحقيقة. نقش آخر يعدنا بشراء 4٪ دهون. تخيل خيبة الأمل في عينيك عندما نفتحها ولاحظ أن هذه 4٪ تشبه إلى حد بعيد 0.1٪.
يظل السؤال عن كيفية القياس أمرًا مثيرًا للاهتمام محتوى الدهون في الحليب ومتى كيف يتغير؟ ما الذي يحدد مقدار الدهون في الحليب؟
يتم إجراء فحوصات محتوى دهون الحليب في المزارع كل يوم. اعتمادًا على نوع الحليب الذي سيتم إنتاجه ، يتم إجراء معالجة معينة. يحتوي الحليب قليل الدسم على جميع المواد الضرورية للحليب ، ويختلف عن الحليب عالي الدسم فقط في أن الأول يفتقر إلى دهون الحليب.
الحليب قليل الدسم مناسب للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. تعتبر نسبة الدهون عالية أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة النشطة أو للأطفال.
يعتمد محتوى الدهون في الحليب على ما أكله الحيوان ، وعمره ، وطبيعة الطقس ، والحالة الصحية للحيوان ، والمسافة بين حلبه وغيرها. من بين كل هؤلاء ، فإن أقوى تأثير هو الموسم. في الصيف ، يحتوي الحليب على نسبة دهون أقل ، وفي الشتاء يكون محتوى دهنيًا أعلى.
جيد حتى الآن ، لكن كيف تقيس محتوى الدهون في الحليب؟
للقيام بذلك ، تحتاج إلى جهاز خاص يسمى الزبد. إنه جهاز له شكل يشبه الأنبوب. تأتي الكلمة من اليونانية - βούτυρ ، والتي تعني الزيت و μέτρο - القياس. توجد أقسام على هذه الأسطوانة الزجاجية ، كل منها يمثل 0.1٪ من محتوى الدهون في الحليب. يتم قياس محتوى الدهون في اللبن واللبن بشكل مختلف.
موصى به:
الاختلافات في محتوى الدهون في الحليب
تعتبر منتجات الألبان وخاصة الحليب من أكثر المنتجات الصحية بشكل عام. فهي مصدر مهم للكالسيوم الذي يقوي حالة العظام والجلد. الحليب هو أهم مصدر للبروتين. ومع ذلك ، يختلف تركيز الدهون باختلاف أنواع الحليب. يوضح عدد جرامات الدهون الموجودة في 100 مل من المنتج.
أعشاب لمكافحة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي شكل كيميائي من الدهون في الدم. فائضهم مرتبط بأمراض مختلفة. ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم. لحسن الحظ ، يمكن تقليل مستويات الدهون الثلاثية هذه باتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة.
كيفية خفض نسبة السكر في الدم
سكر الدم هو مصطلح طبي يحدد في الواقع تركيز الجلوكوز في الدم. الجلوكوز هو مصدر رئيسي للطاقة والقوة للجسم. من خلال مجرى الدم ، يصل الجلوكوز والسكريات الأخرى إلى جميع أنسجة وخلايا جسم الإنسان. قيم السكر في الدم محددة جيدًا - 3.9 إلى 6.0 ملي مول.
قياس كمية المنتجات بمساعدة أدوات منزلية
إليك المقدار التقريبي والوزن التقريبي لبعض المنتجات المقاسة بالأواني المنزلية: 1 ملعقة صغيرة سكر - 5-7 جم ؛ دقيق - 5-6 جم ؛ سميد - 5-6 جم ؛ أرز 7 جم ؛ النشا - 5 جم ؛ 1 ملعقة كبيرة. دقيق محمص كامل. - 15 جم ؛ دقيق محمص يساوي ملعقة كبيرة.
بدلًا من تناول نسبة عالية من الدهون مع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات للبقاء بصحة جيدة وخالي من الدهون
لماذا النظام الغذائي المتناوب مهم لصحتنا؟ تناوب الحميات قد يبدو غريباً بالنسبة لنا. لماذا التناوب بين نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ونظام غذائي عالي الدهون؟ ألن نترك النتيجة المرجوة ونضيع في الوقت نفسه وقتنا ومالنا وجهودنا؟ حسننا، لا