2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هل سبق لك أن كنت غاضبًا من شخص ما عندما شعرت بالجوع الشديد؟ يمكن رؤية التهيج والتوتر والتذمر وحتى الغضب الناس الذين يتضورون جوعا. لا يمكن السيطرة على هذا الغضب ، مما يجعلنا نتصرف أحيانًا بتهور.
تجري في أجسامنا عمليات مختلفة مترابطة وتتحكم في جميع الأنظمة. حتى في حالة تلف واحد منهم فقط ، فقد يكون له عواقب سلبية للغاية على صحتنا.
في الوقت نفسه ، لكي تتم كل هذه العمليات ، يجب أن نأكل ، وبالتالي نمد أجسامنا بالطاقة. يؤدي الصيام المنتظم إلى:
- اضطرابات التمثيل الغذائي؛
- مشاكل في الجهاز الهضمي؛
- مرض قلبي؛
- اضطراب تخليق الهرمونات والإنزيمات في الجسم ؛
- تفقد العضلات مرونتها.
- مشاكل العين.
بالطبع ، هذه ليست سوى بعض المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلى المجاعة. إذا كان علينا تلخيص ذلك ، فيمكننا أن نقول شيئًا واحدًا فقط ، وهو أن هذا يعد عدوانًا حقيقيًا ضد جسدنا. نحن مسؤولون عن صحتنا وفقط جهودنا وأسلوب حياتنا ونظامنا الغذائي وعدد من العوامل الأخرى تؤثر بشكل مباشر على تقديرنا لذاتنا.
إذا كنت جائعا باستمرار ، إذن كن مستعدًا لحقيقة أنك لن تمتلك القوة ، ستشعر بالإرهاق باستمرار وستنام طوال اليوم. إلى جانب ذلك ، فإن خطر الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية كبير ، وهو أمر خطير للغاية على صحتك واحترامك لذاتك بشكل عام.
و حينئذ، إذا كنت لا تأكل فلا تتفاجأ بهجمات الغضب والعدوان المستمرة. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية تناول الأطعمة الصحية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة. الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والدقيق والمعجنات يجب أن تكون محدودة ، خاصة إذا كنت تريد إنقاص الوزن دون الإضرار بصحتك.
عندما تشعر بالجوع ، فإنك تصبح مجرد كرة من الأعصاب ، لكن لا يمكنك القيام بواجباتك الشخصية أو واجبات العمل المعتادة. من المهم ليس فقط تناول الطعام مرة واحدة في اليوم ، ولكن اتباع نظام غذائي جيد.
من الضار للغاية أن تكون معدتك فارغة لأكثر من 5-6 ساعات ، وهذا ينطبق بشكل أكبر على الأطفال. حاول التركيز على الطعام الصحي ، مثل المطبوخ أو المطهي.
الجوع عدوان على الجسم نحن ، لأنه يجعل محركنا لجميع الأنظمة يتوقف ، لأنه ببساطة لا توجد طاقة. في هذه الحالة ، يتم إشراك الآليات التعويضية في البداية ، ولكن إذا كانت هذه ممارسة مستمرة ، فإن الكبد يعاني أكثر من غيره ، مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة جدًا في هذا العضو الحيوي.
من خلال تناول الطعام الصحي ، سترى أنه قريبًا جدًا ستحقق الرقم المطلوب ، ولكن دون الاضطرار إلى تعريض جسمك لضغط كبير.
على امتداد هذا الجوع خطير للغاية بشكل عام للجسم ويمكن أن يؤدي إلى الموت. هذا هو السبب في أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال اتباع نظام غذائي يعتمد على الصيام لفترات طويلة وشرب السوائل فقط.
موصى به:
كيفية التوقف عن تناول الوجبات السريعة: 10 نصائح للسيطرة على الجوع
بعد الظهر هو الوقت الذي يبدأ فيه كل عامل مكتب تقريبًا في البحث عن شيء يأكله. ما يسمى ب الوجبات السريعة (الوجبات السريعة) - تعتبر الأطعمة السريعة مثل الوافل ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة وألواح الشوكولاتة الصغيرة وما إلى ذلك طريقة سهلة لإرضاء جوعك.
كيف تتغلب على الجوع المستمر؟
جوع هو شعور طبيعي ويحدث عادة عندما لا تأكل لفترة طويلة أو بعد عمل بدني شاق. لكن في بعض الأحيان لا يهم كم مرة تأكل خلال النهار وكمية الطعام الذي تتناوله - القديم الجيد شهية كبيرة وهو أمر يصعب السيطرة عليه. غالبًا ما يتم تفويت وجبة الإفطار في يوم حافل بالعمل ، وهذه هي أهم وجبة في اليوم.
كيفية التغلب على الجوع للحلويات
الأشياء الحلوة هي واحدة من أعظم الملذات ، خاصة بالنسبة للجنس اللطيف ، على الرغم من أن بعض السادة يميلون أيضًا إلى تناول الحلويات في كثير من الأحيان. ونحن لا نلومهم. من الصعب مقاومة الحلوى المفضلة لديك ، حتى عندما تعلم أنه يجب عليك ذلك ، لأنك تفرط في تناولها
لماذا يتضور الجوع ضارًا
ربما يكون من النادر مقابلة شخص لا يخضع لنظام غذائي ما على الأقل مرة واحدة في حياته. هذا شيء طبيعي وطبيعي تمامًا. يتكيف جسدنا مع هذا إلى حد ما. يخلق احتياطيات من الطاقة التي تستخدمها إذا لزم الأمر. لكن إذا كنا لا نؤذي أنفسنا إذا جوعنا طويل جدا؟ للبقاء على قيد الحياة أثناء النظام الغذائي والجوع ، ينتقل الجسم إلى "
لماذا تحتاج السلطة بعد الجوع
منكر أو لا ، والصوم له أتباعه. يدعي أنصار الجوع العلاجي أنها طريقة جيدة لتطهير الجسم وتحسين الصحة العامة. غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين اكتسبوا أرطالًا إضافية لسبب أو لآخر ويرغبون في استعادة وزنهم الطبيعي في وقت قصير إلى الجوع. عندما يبدأ الجوع ، تحدث بعض التغييرات في الجسم.
