2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الأشياء الحلوة هي واحدة من أعظم الملذات ، خاصة بالنسبة للجنس اللطيف ، على الرغم من أن بعض السادة يميلون أيضًا إلى تناول الحلويات في كثير من الأحيان. ونحن لا نلومهم. من الصعب مقاومة الحلوى المفضلة لديك ، حتى عندما تعلم أنه يجب عليك ذلك ، لأنك تفرط في تناولها!
على الرغم من أنها قريبة من قلوبنا ، إلا أن الأشياء الحلوة ليست مفيدة جدًا. ترتبط بها مشاكل صحية خطيرة للغاية ، كما لا ينبغي تجاهل مشكلة الوزن المؤلمة لدى معظم النساء.
لذا يفضل المربى ولكن باعتدال. كيف ، مع ذلك ، لتحقيق هذا النظام الغذائي المحسوب مرضية انت جائع للحلويات لكن بدونها؟ هنا بعض النصائح:
انتبه إلى قائمتك - تناول الأطعمة الحلوة بشكل طبيعي ، مثل البنجر الأحمر والبطاطا الحلوة ، على سبيل المثال. يمكنك أيضًا استخدام المحليات الطبيعية أثناء الطهي. هذه هي القرفة والفانيليا والستيفيا والعسل وغيرها. ويشمل ذلك علكًا مختلفًا بدون سكر ، ولكن مع بعض النكهة ، مما يؤدي بسهولة إلى وهم السكر.
اشرب كمية كافية من الماء. يرتبط الجفاف بـ الجوع للحلويات. صدق أو لا تصدق ، يساء فهم نقص المعادن في بعض الأحيان من قبل الناس وغالبًا ما يخدعون أجسادهم بالحلوى.
حاول أن تأخذ الجرعة اليومية الموصى بها من الماء يوميًا ، لأن الماء هو مفتاح ذلك. وعندما تتجه عيناك إلى قطعة الشوكولاتة الجذابة ، اصنع شايًا عشبيًا لطيفًا (على الأقل جربه ، نعلم أن الشوكولاتة أكثر جاذبية ، لكن ().
احصل على قسط كافٍ من النوم ، لأنه بخلاف ذلك يعتقد الجسم أنه بحاجة إلى "مصادر طاقة" أخرى مثل الكرواسون ، والفطائر ، والمعجنات ، وما إلى ذلك ، وهذا ليس هو الحال. في هذا الصدد - تجنب شرب القهوة في الصباح الباكر على معدة فارغة. يفعل معظم الناس ذلك بالضبط ، لكن هذا يضمن أنك ستذهب إلى المتجر للحصول على شيء حلو بعد قليل.
زد من نشاطك البدني ، خاصة عندما تعلم أن وقت تناول الحلويات يقترب. احصل على هرمون السعادة بطريقة صحية وطبيعية. بهذه الطريقة ستستمتع بشخصيتك الجيدة وانتصارك الصغير على حلوى الشوكولاتة السيئة ، والتي ابتسمت بإغراء على مكتبك.
موصى به:
كيفية التغلب على الزبدة محلية الصنع
هناك عشرات أنواع الزيوت المتوفرة في شبكة المتاجر. تتنوع أسعار المنتج ، لكن للأسف لا يمكننا القول إنها تتوافق مع الذوق والجودة. هناك طريقة لتحقيق توازن مثالي بين طعم وجودة الزيت دون القلق بشأن محتوى هذه المكونات الضارة. هذا ممكن من خلال تحضيره بنفسك زبدة محلية الصنع .
كيفية التغلب على الإفراط في الأكل
غالبًا ما نتناول وجبة دسمة دون أن نلاحظ ذلك. نحن نأكل ميكانيكيًا ، أثناء التنقل أو عند الشعور بالملل. متى نتوقف وكيف نفطم أنفسنا عن استخدام المنتجات الضارة بالشكل الجيد؟ لتقليل الشهية وعدم فقدان السيطرة على نفسك ، تساعد المكملات المختلفة التي تعمل على إبطاء تكوين الدهون وتقليل مستويات الكوليسترول وتحسين توازن الطاقة.
كيفية التغلب على بياض البيض في الثلج
تريد بياض البيض الذي يشبه الثلج؟ انظر كيف يمكنك القيام بها بهذه الطريقة وما هي العوامل التي تؤثر على الحصول على الثلج الذي تريده. سمين - حتى الآثار الصغيرة منه ستؤثر بشكل خطير على تكسر بياض البيض في الثلج. كسر وفصل بياض البيض عن الصفار ، كما هو موضح في الصورة أعلاه ، ووضع الأول في وعاء جاف ونظيف تمامًا.
شهية رهيبة للحلويات؟ إليك كيفية التغلب عليها
كثير من الناس في الوقت الحاضر يفعلون تعاني من الشهية للحلويات . هذه الإغراءات الصغيرة هي التي تجعل من الصعب للغاية الالتزام بنظام غذائي صحي. عادة ما تكون الشهية مدفوعة بالحاجة إلى مكافأة عقولنا ، وليس أجسادنا. إذا كانت لدغة واحدة فقط ترضيك عندما تتعب من شيء حلو ، فكل شيء على ما يرام.
كيف تتغلب على الجوع المحموم للحلويات؟
تعد الأطعمة الحلوة من أكثر الأطعمة التي تسبب الإدمان وإغراءً على الإطلاق. هذه هي التجاوزات التي لا يستطيع حتى أكثر الناس مقاومة. ربما يكون التحدي الأكبر خلال النظام الغذائي هو مقاومة الحلويات. الحقيقة هي أنه كلما زاد عدد الحلويات المحظورة ، زاد تناولنا لها.
