2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لا شك أن الإفطار هو أهم وجبة في العالم ، ولكن بالحكم على قائمة الطعام الصباحية لبعض الجنسيات ، فإن الخبراء الذين توصلوا إلى هذا الاستنتاج سيغيرون رأيهم بسرعة.
وجبة الإفطار الانجليزية
الإفطار الإنجليزي ، الذي يحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم ، هو الإفطار الأكثر دسمة مقارنة بالجنسيات الأخرى. بعد الاستيقاظ بفترة وجيزة ، يحضرون نقانق لحم الخنزير المقلي ولحم الخنزير المقدد والبيض المقلي ونصف علبة فاصوليا وشريحتان محمصتان وزبدة وفطر بالزبدة وطماطم وشاي.
هذه القائمة ليست الأكثر صحة على هذا الكوكب ، لكنها على الأقل ستبقيك ممتلئًا حتى الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، تتطلب التقاليد في المملكة المتحدة إطالة فترة الإفطار ، وليس فقط لتناول الطعام بسرعة قبل العمل.
الفطور الاسباني
يحب الإسبان أيضًا تناول الطعام بثبات في بداية اليوم. واحدة من أطباق الإفطار التقليدية الخاصة بهم هي كعكة البطاطس ، والتي تشبه عجة البيض ، والتي تضاف إليها البطاطس.
يتم تحضير الطبق من 2 بطاطس ، 6 بيضات ، 1 كوسة ، 2 فص ثوم ، ساق زعتر ، زيت زيتون ، ملح وفلفل حسب الرغبة. بالإضافة إلى التورتيلا ، فإن الإسبان هم من كبار المعجبين بالبيتزا ، وغالبًا ما يختارونها لتناول الإفطار ، ومزين بلحم الخنزير والثوم وزيت الزيتون والطماطم.
الإفطار الأذربيجاني
في هذا البلد ، غالبًا ما يصنعون عجة على الإفطار ، وهو ما يتماشى مع تفضيلاتهم في الطهي ، ويسمى kyukyu. بصرف النظر عن كونها لذيذة ، فإن هذا الإفطار صحي أيضًا.
يخلط كيوكو مع البيض والسبانخ والبقدونس وسيقان الكزبرة الطازجة والبصل الأخضر والنعناع الطازج والزبدة والثوم والزعتر. على عكس معظم العجة ، يتم خبز هذا في أذربيجان.
موصى به:
أفضل الوجبات الخفيفة للرجال
قد تجد أنه من الغريب التمييز بين ما تحتاجه لتناول الإفطار مع رجل وامرأة واحدة. لكن في النهاية ، ثبت أن الرجال عادة ما يحرقون سعرات حرارية خلال النهار أكثر من الجنس اللطيف. هذا يعني أن طعامهم لا يجب أن يكون صحيًا بدرجة كافية فحسب ، بل يجب أن يحتوي أيضًا على سعرات حرارية أكثر للحصول على طاقة كافية.
أفضل الوجبات الخفيفة للسيدات
الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك. تحتاج الخلايا في الجسم إلى الطاقة في الصباح الباكر ، لذلك من الجيد الحصول عليها من الأطعمة الصحية. نحن بحاجة إلى معرفة ما يجب قبوله وما لا يجب المبالغة فيه. من المهم إنشاء عادات الإفطار إذا أردنا أن نبدو بمظهر جيد ، ونشعر بالثقل ونكون بصحة جيدة.
أشهر الوجبات التركية الخفيفة
يحتوي المطبخ التركي على مجموعة متنوعة غنية من المعجنات والوجبات الخفيفة. الإغراءات الحلوة والمالحة تكثر وتغرينا. أشهرها: بقلاوة ، حليب مع أرز في الفرن ، سميد حلاوة طحينية ، شمبلة ، عاشوراء ، إسلاك كيك ، مرجل ديبي ، شيكر باري ، طافوا وكونيف.
أفضل الوجبات الخفيفة مع الألياف
ابدأ يومك بوصفات إفطار صحية - عجة مع البيض والخضروات ، والبطاطا المقلية ، والحبوب ، والفطائر المصنوعة من الحبوب الكاملة ، والفطائر ، والعصائر وغيرها. قم بتحميل الخزانة بالكثير من المكسرات والبذور والفواكه المجففة ، وستحتاج إلى الكثير من الفواكه الطازجة.
استبدل الوجبات الثقيلة بالمقبلات الخفيفة والوجبات الخفيفة
نقدم لك العديد من المقبلات التي يمكنك تحضيرها لأي عطلة تنتظر فيها ضيوفاً. بهذه الطريقة ستوفر على نفسك إعداد بعض الأطباق الرئيسية المعقدة ، لأن الوصفات التي نقدمها مغذية ولذيذة بدرجة كافية. تشمل اقتراحاتنا لفة ، وصفة لسيجار كبد الخنزير ، مقبلات مع الكسكس ، والتي يمكن تقديمها بدلاً من السلطة ، والمقبلات مع الخيار.
