2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تريد إنقاص الوزن ، املأ ثلاجتك بالحليب والشاي!
شاي الحليب هو مشروب لفصلي الخريف والشتاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التركيبة مثالية لفقدان الوزن الزائد.
إنقاص الوزن بشاي الحليب مهمة ليست مستحيلة. في الوقت نفسه ، سيحسن هذا المشروب عملية التمثيل الغذائي.
الشاي بالحليب لا يتحمل الجسم فقط بل يتحمّل أيضًا النفس. لا يقتصر اختيار نوع الشاي الذي سنطبق به نظام فقدان الوزن.
لا يهم إذا كان الشاي أسود أو أخضر أو عشبي. ومع ذلك ، غالبًا ما يوصى باستخدام اللون الأخضر لفقدان الوزن. حتى الأسود يشحن بالطاقة.
كيفية إنقاص الوزن بشاي الحليب. يتم تدفئة نصف لتر من الحليب الخالي من الدسم حتى تظهر الفقاعات. ثم أضف ملعقتين كبيرتين من الشاي.
اتركيه على الموقد لمدة خمس دقائق أخرى. اشرب الخليط خلال النهار.
الطريقة الأخرى لتحضير المجموعة هي تحضير الشاي بالطريقة التقليدية أولاً. قبل بضع دقائق من رفعه عن النار ، أضف نفس الكمية من الحليب. عد إلى الموقد لبضع دقائق ، وبعد ذلك يمكن تناوله.
لديك ثلاثة خيارات لشرب المشروب - 5-6 حصص من مشروب دافئ ومبرد قليلاً مرة أخرى 5-6 حصص في اليوم ومخففة بالماء بنسبة 1: 1.
وفقًا لخبراء التغذية ، يمكن أن يساعد شاي الحليب ليس فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا أن يكون له تأثير علاجي لنزلات البرد أو الأنفلونزا.
المشروب له تأثير مهدئ ومدر للبول. تحت إشراف أخصائي ، يمكنك أيضًا استخدام شاي الأعشاب لعلاج أمراض معينة.
وإليكم نظام غذائي آخر يشمل الشاي واللبن والعسل:
اليوم الأول:
الإفطار - شاي وملعقة عسل.
الغداء - اختياري.
وجبة خفيفة بعد الظهر - برتقال أو جريب فروت
في المساء - زبادي 1٪ دهن.
ثاني يوم:
الإفطار - شاي وعسل.
الغداء والفطور والعشاء - الزبادي.
ثالث يوم:
في الصباح - الشاي وأنا
الغداء ، الفطور والعشاء - زبادي مع 1٪ دهون.
اليوم الرابع:
أربع مرات في اليوم شاي بالعسل.
اليوم الخامس:
زبادي أربع مرات في اليوم.
اليوم السادس:
ارجع إلى الوضع بترتيب عكسي (5 ، 4 ، 3 ، 2 ، اليوم الأول).
موصى به:
اخسر الوزن بذكاء باتباع نظام غذائي عالي الأيض
القاعدة الإلزامية نظام غذائي عالي الأيض هو أنك تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان - 5 مرات في اليوم لإنقاص الوزن ، على الرغم من أن هذا لا يبدو حقيقيًا بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي عالي الأيض هو نظام غذائي موصى به من قبل العديد من خبراء التغذية ، مما يضمن أنك ستخسر ما بين 4-5 أرطال دون أن تتضور جوعًا.
اخسر عشرة أرطال من الوزن مع اتباع نظام غذائي فرنسي
أصبح النظام الغذائي الفرنسي مؤخرًا أكثر شيوعًا ، لأنه في غضون أسبوعين يمكنك تحقيق نتيجة مذهلة - خسارة ثمانية إلى عشرة كيلوغرامات! يشمل النظام الغذائي استهلاك اللحوم المطبوخة والخضروات الورقية والقهوة ومنتجات الألبان والمقرمشات ، ولكن بكميات محدودة للغاية.
اخسر الوزن باتباع نظام غذائي لمدة أسبوع مع البيض دون تأثير اليويو
البيض هي واحدة من أكثر الأطعمة المفيدة. ليس من قبيل المصادفة أن جميع الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا نشطًا يفضلون تناول البيض المسلوق أثناء النهار. فهي لذيذة ومشبعة وتمنح الطاقة بدون الكثير من السعرات الحرارية. البيض المسلوق طعام تقليدي لبلغاريا.
النظام الغذائي بالموز والحليب الطازج لإنقاص الوزن بسرعة وفعالية
يعتقد على نطاق واسع أن الموز يشبع. على الرغم من وجود سبب في البيان ، إلا أن الحقيقة هي أنه بفضلهم يمكننا التخلص من الوزن الزائد. يمكن أن يحدث هذا إذا لوحظ نظام خاص لاستهلاكهم. تحتوي الفاكهة الغريبة على نسبة عالية من السكر. إذا أفرطت في تناول الموز ، فسيؤدي ذلك بطبيعة الحال إلى زيادة الوزن.
اخسر الوزن بسهولة مع جوز الهند
يتنافس الأطباء وخبراء التغذية والأساتذة في مجال التغذية باستمرار مع الاكتشافات الجديدة والجديدة للخصائص المفيدة للفاكهة أو الخضار. بالنسبة لفقدان الوزن ، يبدو أن موضوع المناقشة هذا ليس له نهاية. يمكن أن يكون للعديد من هدايا الطبيعة تأثير مفيد على فقدان أرطال زائدة ، أحدها جوز الهند.
