2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الوجبات الخالية من الدهون ليست أقل لذة من الأطباق المحلية أو الأطباق الغنية بمنتجات الألبان. فيما يلي بعض التفاصيل الدقيقة في إعداد الأطباق الخالية من الدهون لجعل الطهي أسهل وأكثر متعة ، والطعم - فريد من نوعه.
ستحتفظ سلطة البطاطس بالطازجة لفترة أطول إذا رشتها أخيرًا بـ 3 ملاعق كبيرة. الماء الساخن ، لذلك سيكون لديك سلطة طازجة وممتعة لابتلاعها.
سوف يغلي العدس بشكل أفضل وأسرع إذا ملأته بالماء البارد وتركته يغلي معه بدلًا من إضافته إلى الماء المغلي. العدس المسلوق ولكن غير المتشقق يسبب الإمساك.
تصبح قشرة الخبز الصافي منزلي الصنع صلبة عندما تصبح جاهزة ، رشها بالماء ولفها بمنشفة ، فهي تحتفظ بالرطوبة وتلين منها القشرة.
عندما تغلي الفاصوليا في كيسين ، انقعها طوال الليل في ماء بارد مملح ، ثم اغسلها وتخلص من الماء حتى تغلي الفاصوليا بالتساوي.
عند طهي قدر قليل الدهن ، أضيفي الطماطم بعد البطاطس ، حيث يعبر حمض الطماطم البطاطس ويمنعها من الغليان.
لتقطيع الفواكه والخضروات الطازجة ، استخدم سكاكين سيراميك أو سكاكين أخرى ، فالمعدن يقتل فيتامينات الخضروات أثناء تقطيعه بسكين معدني.
سيكون غسل وتقشير الفطر أسهل إذا نقعته في ماء فاتر وأضفت ملعقتين كبيرتين منه. طحين ، اتركهم هكذا لفترة وسيبدو معالجتهم مثل لعب الأطفال.
موصى به:
أفكار للكعك والمعجنات الخالية من الدهون
لمجرد أننا صائمون لا يعني أننا يجب أن نتخلى تمامًا عن الإغراءات الحلوة. علينا فقط أن نجعلهم نحيفين. هذه هي الطريقة: كعكة العجاف يتم تقليل المنتجات الضرورية للكعكة الخالية من الدهون. كل ما تحتاجه هو: 400 جرام مربى ، 1sp2 ملعقة صغيرة.
الأطعمة الخالية من الدهون
توجد الدهون بشكل طبيعي في اللحوم ومعظم منتجات الألبان. ومع ذلك ، إذا كنا نبحث عن أطعمة لا تحتوي على أي سعرات حرارية فيها ، بالإضافة إلى كونها خالية من الدهون ، فيجب أن تكون خالية من الملح والسكر. بهذه الطريقة نجد الأمر صعبًا للغاية ، لأن الملح والسكر موجودان في العديد من الأطعمة ، حتى في الفواكه والخضروات ، وإن كان بكميات قليلة.
أنواع الأسماك الخالية من الدهون وألذ الوصفات لها
تختلف أسباب الصيام الشخصية لدى الناس. يرغب البعض في مراعاة المعنى المسيحي للصوم ، بينما يعتبر البعض الآخر سببًا مناسبًا لتطهير أنفسهم من السموم المتراكمة. على أي حال ، لا سيما من وجهة نظر اليوم ، فإن جهد التطهير الجسدي والروحي هو اختبار حقيقي للروح.
أفكار لأطباق الشتاء الخالية من الدهون
تركز كل أسرة في أشهر الشتاء على أطباق اللحوم. يُعتقد على نطاق واسع أن اللحوم كافية لإعطاء القوة والطاقة للجسم. ليس هذا هو الحال ، لأنها فقيرة بالفيتامينات ، ونتيجة لنظام غذائي رتيب يبدأ جسم الإنسان في المعاناة من مرض البري بري. يوجد صداع وإرهاق وقابلية للإصابة بأمراض مختلفة مثل الإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية وغيرها.
أفكار لذيذة للبيتزا الخالية من الدهون
كيف يمكن يجب أن تكون البيتزا هزيلة لا جبن وجبنة صفراء أو قطع لحم خنزير فاتح للشهية؟ يصف الإيطاليون مثل هذه البيتزا بالخبز بزيت الزيتون والأعشاب والخضروات. لهذا السبب بيتزا خالية من الدهون هي القاعدة وليس الاستثناء ، والجبن مجرد إضافة لذيذة يمكن إزالتها أثناء صيام عيد الفصح أو غيره.
