2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لمجرد أننا صائمون لا يعني أننا يجب أن نتخلى تمامًا عن الإغراءات الحلوة. علينا فقط أن نجعلهم نحيفين. هذه هي الطريقة:
كعكة العجاف
يتم تقليل المنتجات الضرورية للكعكة الخالية من الدهون. كل ما تحتاجه هو:
400 جرام مربى ، 1sp2 ملعقة صغيرة. زيت ، 3 ملاعق صغيرة. دقيق ، 2 ملعقة صغيرة. صودا الخبز والزبيب والجوز (اختياري)
التحضير ليس بالأمر الصعب. تغلب على المربى بملعقة صغيرة. الماء الفاتر. يضاف إليها الزيت والدقيق الممزوج بالصودا. يخلط الخليط جيدا. تضاف إليها الفواكه المجففة والمكسرات ، إذا رغبت في ذلك. تُخبز الكعكة في مقلاة مدهونة بالزبدة ودقيق في فرن مسخن مسبقًا.
فكرة أخرى حلوة عن فترة الصيام فطيرة التفاح الخالية من الدهون قادرة على إغراء أي شخص حرفيا. لذلك تحتاج:
1 ملعقة صغيرة طحين ، نصف ملعقة صغيرة كاكاو ، 1 ملعقة صغيرة. صودا الخبز ، نصف ملعقة صغيرة زيت ، 1 ملعقة صغيرة. عصير ليمون ، رشة ملح ، 1 ملعقة صغيرة عصير تفاح ، نصف ملعقة صغيرة هريس تفاح ، 1 فانيليا / قرفة ، 1 ملعقة صغيرة تفاح (مقشر ومقطع مكعبات) ، 1 ملعقة صغيرة سكر
في وعاء ، اخلطي الدقيق مع نصف السكر والكاكاو والملح والبيكنج باودر. في وعاء آخر ، اخلطي عصير التفاح والزيت وعصير الليمون وهريس التفاح المبرد. اخلطي مكعبات التفاح مع النصف الآخر من السكر والقرفة.
تضاف المكونات السائلة الأخرى إلى خليط الدقيق وكذلك التفاح. يتم تقليب النتيجة حتى يتم الحصول على خليط متجانس. تخبز في فرن مسخن لمدة 30 دقيقة.
من الأطعمة الشهية الأخرى الخالية من الدهون فطيرة مع البهجة التركية والمكسرات. إنه شيء بين كعكة ومعجنات. تحتاج إلى 500 جرام من القشر ، 150-200 جرام من البهجة التركية ، 1 كجم. تفاح ، 1 و 1/2 ملعقة شاي. سكر ، 1 ملعقة صغيرة. الجوز ، 200 مل. ماء مكربن ، 5 ملاعق كبيرة. زيت ، قرفة ، زبيب ، مسحوق سكر.
رتب ثلاث قشور في مقلاة توضع عليها القليل من التفاح المبشور والزبيب والبهجة التركية والسكر والقرفة والجوز والزيت. ضعي فوقها ثلاث قشور أخرى ، تُصنع عليها نفس الحشوة ، وثلاثة قشور أخرى ، وهكذا دواليك حتى تنتهي القشور.
بينما نيئة ، قطعي الكيك مثل الكعكة ، وصبي الماء الصودا والقليل من الزيت في الفتحات. تخبز في فرن محمى على حرارة 200 درجة. عندما تكون جاهزًا ، يُرش السكر البودرة بينما لا يزال ساخنًا.
موصى به:
الأطعمة الخالية من الدهون
توجد الدهون بشكل طبيعي في اللحوم ومعظم منتجات الألبان. ومع ذلك ، إذا كنا نبحث عن أطعمة لا تحتوي على أي سعرات حرارية فيها ، بالإضافة إلى كونها خالية من الدهون ، فيجب أن تكون خالية من الملح والسكر. بهذه الطريقة نجد الأمر صعبًا للغاية ، لأن الملح والسكر موجودان في العديد من الأطعمة ، حتى في الفواكه والخضروات ، وإن كان بكميات قليلة.
أفكار لأطباق الشتاء الخالية من الدهون
تركز كل أسرة في أشهر الشتاء على أطباق اللحوم. يُعتقد على نطاق واسع أن اللحوم كافية لإعطاء القوة والطاقة للجسم. ليس هذا هو الحال ، لأنها فقيرة بالفيتامينات ، ونتيجة لنظام غذائي رتيب يبدأ جسم الإنسان في المعاناة من مرض البري بري. يوجد صداع وإرهاق وقابلية للإصابة بأمراض مختلفة مثل الإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية وغيرها.
كيف تصنع كوفيرتور للكعك والمعجنات؟
couverture تحظى بشعبية كبيرة في صناعة الحلويات ويتم تحضيرها كثيرًا. باستخدامه يمكنك صب كل من الكعك والمعجنات والكعك والمعجنات المختلفة. يمكن أيضًا تحضيره بعدة طرق مختلفة. يمكن صنعه فقط من الشوكولاتة أو الزبدة أو كريم الحلويات. للاختلاف couvertures يمكنك أيضًا استخدام أنواع مختلفة من الشوكولاتة حسب رغبتك.
أفكار للأطباق الخالية من الدهون مع البطاطس
باستخدام البطاطس ، يمكنك تحضير العديد من الأطباق - قليلة الدهن أو اللحوم ، وسريعة أو تلك التي ستستغرق وقتًا أطول ، ولكنها ستكون أيضًا لذيذة جدًا. أول ما يتبادر إلى الذهن عادةً لطبق قليل الدهن مع البطاطس هو خبزها ببساطة بمساعدة بعض التوابل المفضلة.
أفكار لذيذة للبيتزا الخالية من الدهون
كيف يمكن يجب أن تكون البيتزا هزيلة لا جبن وجبنة صفراء أو قطع لحم خنزير فاتح للشهية؟ يصف الإيطاليون مثل هذه البيتزا بالخبز بزيت الزيتون والأعشاب والخضروات. لهذا السبب بيتزا خالية من الدهون هي القاعدة وليس الاستثناء ، والجبن مجرد إضافة لذيذة يمكن إزالتها أثناء صيام عيد الفصح أو غيره.
