2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
قد يبدو الأمر غريبًا بالنسبة للبعض ، إلا أن حمية الألبان والحبوب ، وهي مزيج من منتجات الألبان والحبوب ، فعالة جدًا في إنقاص الوزن. يساعد تناول منتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب منخفضة السعرات الحرارية على إنقاص الوزن.
يبدأ النظام الغذائي بوجبة الإفطار التي تشمل الحبوب ونصف كوب من الحليب قليل الدسم. وجزء آخر من هذا القبيل لتناول طعام الغداء أو العشاء.
حمية الحليب والحبوب يستمر لمدة أسبوعين ، حيث يبدو أن الشخص يقول وداعًا للوزن الزائد. من الجيد تناول السكر والنشا بكميات صغيرة. إذا لم يكن العشاء بالحبوب ، فيسمح بتناول طبق مفضل ، ولكن اجعله سمكًا أو لحمًا مشويًا ، وللطبق الجانبي اختر طبقًا بالخضروات ، وللحلوى بالفواكه.
قد يبدو من غير الصحي أن يأكل البعض الحبوب فقط ، وهذا هو سبب إجراء دراسة لمعرفة ما إذا كان النظام الغذائي خطيرًا وما إذا كان يساعد الناس على إنقاص الوزن.
تم نشره في عام 2002 ويذكر أن المشاركين في النظام الغذائي فقدوا الوزن بشكل ملحوظ في أسبوعين ، كما انخفض تناول السعرات الحرارية اليومية بما يصل إلى 700 سعرة حرارية. تساعد الحبوب ، الغنية بالألياف ، على تحقيق الشعور بالامتلاء في المعدة بشكل أسرع.
بالإضافة إلى ذلك ، تم التأكيد على أن استهلاك الحبوب المختلفة له تأثير جيد على صحة الإنسان.
يُسمح بالفواكه والخضروات ومشروبات الفاكهة ومنتجات الألبان قليلة الدسم بين الوجبات.
من المهم أن تستهلك ما يكفي من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة في حياتك اليومية للحفاظ على المستويات المثلى من الفيتامينات والمعادن والألياف في الجسم.
من المهم بشكل خاص تحقيق الرقم المثالي لأداء النشاط البدني كل يوم - سواء أثناء الذهاب إلى العمل أو ممارسة الرياضة خارج ساعات الدوام. لا توجد وسيلة للحفاظ على فقدان الوزن لفترة أطول إذا لم يتم الحفاظ على النظام الغذائي والرياضة بعد نهاية حمية الألبان والحبوب.
موصى به:
سحر حبوب لقاح النحل
لقاح النحل هو منتج مباشر من حبوب اللقاح. يمثل حبوب اللقاح الأمشاج الذكرية للنباتات الموجودة في الأسدية. يجمع النحل حبوب لقاح النحل أثناء تلقيح النباتات. يلتصق حبوب اللقاح بجسم وأرجل النحل ، والتي تدحرجها في القليل من العسل الطازج والرحيق ، وتصنع كرات.
حبوب Smilyanski
حبوب Smilyanski هي واحدة من الأطعمة البلغارية القليلة المحمية ببراءة اختراع لعلامة كلمة تتعلق بزراعتها في المجاري العليا لنهر أردا. يسمي السكان المحليون هذا الفول. تقاليد النمو حبوب سميليان في هذا المجال يعود تاريخه إلى أكثر من 250 عامًا.
حبوب غير معروفة
الحبوب هي عائلة من النباتات أحادية الفلقة. يوجد حوالي 600 جنس على الأرض مع حوالي 10000 نوع. بعضها مألوف للغاية بالنسبة لنا ، حيث يتم استخدامها لأغراض تجارية. ولكن بصرف النظر عن القمح والشعير والذرة ، فإن القليل منا يعرف بدائلها البديلة. الذرة الرفيعة - نباتات عشبية من عائلة الحبوب.
Triticale - حبوب مفيدة معدلة وراثيًا
Triticale هو محصول حبوب من صنع الإنسان عن طريق تهجين القمح والجاودار. تاريخيًا ، كان عالم النبات الإنجليزي ويلسون أول من عبر عام 1875 ، ولكن تبين أن النباتات التي اشتقها كانت عقيمة. تم الحصول على النباتات الخصبة لأول مرة من قبل المربي الألماني ريمباو في عام 1888.
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
