هذا هو سبب عدم قدرتك على التخلص من دهون البطن

2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15

هل تساءلت يومًا لماذا يجد بعض الناس صعوبة كبيرة في التخلص من دهون البطن؟ وربما أنت واحد منهم ورغم التمرين المنتظم والتدريب على خصرك لا ينقص. أم أنها تنمو حتى لأن الوزن الزائد يتراكم فقط في هذه المنطقة؟ يمكن أن يكون السبب وراء هذه الحالة هو التمثيل الغذائي البطيء ، وتناول الطعام ، والتمارين الرياضية ، ونمط الحياة. لكن الجاني قد لا يكون من بينهم.

لقد سمعنا جميعًا حكمة العقل السليم في الجسم السليم. كما أنه قابل للتطبيق في هذه الحالة ، لأنه اتضح أن سبب انتفاخ البطن قد يكمن في حالة عقلية معينة. في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون سبب الوزن الزائد هو الإجهاد. من الممكن أن تؤدي زيادته إلى قمع الشهية وفقدان الوزن لاحقًا.

ولكن عندما يكون مزمنًا ، يمكن أن يكون التوتر سببًا في زيادة الوزن ، حيث يدفعنا إلى البحث عن العزاء في الأطعمة غير الصحية. تُعرف هذه الظاهرة باسم زيادة الوزن الناتجة عن الإجهاد. وقد أصبح التوتر والقلق والقلق تقريبًا مرادفًا للأزمنة التي نعيشها. الإجهاد لا يزعج عقلك فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن ، ويلقى باللوم على هرمون الكورتيزول في ذلك.

يسمى الكورتيزول أيضًا بهرمون التوتر. تفرزه الغدد الكظرية وتشارك في الحفاظ على ضغط الدم. كما أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات لمزيد من الطاقة ، ويحفز إفراز الأنسولين والحفاظ على مستويات السكر في الدم. قد تكون النتيجة زيادة الشهية.

وُجد أن الإجهاد وارتفاع مستويات الكورتيزول يتسببان في تراكم الدهون في البطن ، وليس في الفخذين أو في أجزاء أخرى من الجسم. وهذا يمكن أن يكون خطيراً ، لأن هناك صلة كبيرة بين دهون البطن وأمراض القلب والأوعية الدموية.

يشرح خبراء الصحة بالضبط كيف يرتبط الكورتيزول بتراكم دهون البطن. يتم تحريرها عندما نكون مرهقين. وهذا يؤدي إلى زيادة في مستويات الأنسولين وانخفاض في مستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى الحاجة إلى الكربوهيدرات والأطعمة الحلوة. استجابة للطعام ، يطلق الجسم مواد كيميائية لها تأثير مهدئ مباشر.

أيضًا ، يمكن أن يؤدي ارتفاع إنتاج الكورتيزول إلى إرباك نظام الغدد الصماء بالكامل وزيادة الشهية. يؤدي الإجهاد إلى الإفراط في إنتاج هرمون الجوع جريلين ، ويصبح اللبتين ، الهرمون الذي يجعلك تشعر بالشبع والرضا ، سلبيًا.