2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يأسر الجسم الرشيق لراقصات الباليه بالمرونة والأثرية. من الضروري للغاية أن تحافظ راقصات الباليه على وزن مثالي.
قبل البدء في النظام الغذائي لراقصة الباليه ، جهز جسمك للتغييرات في النظام الغذائي بمساعدة يومين من التفريغ. في اليوم الأول ، تناول وجبة الإفطار مع كوب من عصير الطماطم ، وتناول الغداء مع كأسين من عصير الطماطم وشريحة من الخبز الكامل وتناول العشاء مع كوب من عصير الطماطم.
في اليوم الثاني الإفطار عبارة عن كوب من الحليب الدافئ ، والغداء عبارة عن كوب من الكفير وشريحة من الخبز الكامل ، بدون عشاء.
حمية راقصات الباليه تستمر أربعة أو خمسة أيام ، مع العلم أنه خلال هذه الفترة يجب حماية الجسم من المجهود البدني.
كل يوم القائمة هي نفسها. الإفطار مائة جرام من الجبن مع ملعقة كبيرة من الكريمة ونصف حفنة من الزبيب والفواكه الطازجة أو العسل. خيار آخر لتناول الإفطار هو موسلي مع الماء أو شطيرة من شريحة من خبز القمح الكامل وقطعة من الجبن الأصفر.
الإفطار الثاني هو كوب من عصير البرتقال الطازج. بعد نصف ساعة ، تناول تفاحة واشرب كوبًا من اللبن الخالي من الدسم مع القليل من الماء المعدني.
الغداء مائة وخمسون جرام أرز مع قطعة سمكة صغيرة وسلطة فواكه طازجة. الحلوى عبارة عن تفاحة وقطعة شوكولاتة طبيعية.
الإفطار بعد الظهر هو الخضار أو اللحوم أو مرق السمك. العشاء عبارة عن سمك مشوي مع خضار مطهي وسلطة من الخضار الطازجة والتوابل الخضراء.
ثلاثة كيلوغرامات ونصف تضيع في أربعة أيام
تدوم النسخة الأطول من النظام الغذائي لراقصة الباليه خمسة عشر يومًا ، يفقدون خلالها ما يصل إلى عشرة كيلوغرامات. يتمثل النظام الغذائي في وقف استهلاك اللحوم والبيض والحليب ومنتجات الألبان والتوابل والطماطم والبطاطس والشوكولاتة والقهوة. التركيز على البروكلي والشوفان والعدس والأسماك.
الإفطار عبارة عن دقيق شوفان منقوع في ماء ساخن ومحلى بنصف ملعقة صغيرة من العسل. الغداء حساء الخضار وسلطة الخضار. العشاء سمك وسلطة ومقبلات أرز.
اشرب لترين من الماء كل يوم. بين الوجبات يمكنك تناول الخضار والفاكهة ولكن بدون العنب والموز. لا تشرب الماء أثناء الوجبات ، اشربه قبل الوجبات بنصف ساعة وساعة بعد الوجبات.
موصى به:
حمية كلين 30 أو كيف أن الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة شهر سوف يعالجك
إذا كنت تعاني من مشكلة صحية مع التهاب المفاصل ، فإليك بعض النصائح حول كيفية التخفيف من حالتك. النظام الغذائي هو ميليسا هارتونج وقالت كلين 30. يمكن العثور على تفاصيل حول هذا النظام في Google ، ولكن بشكل عام - هذا نظام غذائي بدون خطة. يتكون النظام الغذائي من حقيقة أنه لمدة شهر لا يجب أن تأكل أي شيء من المعكرونة أو أي منتجات ألبان أو كحول أو أبيض أو أي سكر آخر أو حلويات صناعية أو فاصوليا أو صويا أو أطعمة مصنعة.
حمية البحر الأبيض المتوسط: قائمة عينة للجمال والصحة
وفقًا لدراسة ، يتمتع سكان جزيرة كريت بعمر افتراضي طويل ، والوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية ضئيلة ، ونسبة الإصابة بالسرطان هي 10٪ فقط مقارنة بالأشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة. الإجابة على هذا اللغز بسيطة - قائمة طعام البحر الأبيض المتوسط ، التي يتبعها اليونانيون والتي تُعرف في جميع أنحاء العالم باسم حمية البحر الأبيض المتوسط.
حمية طازجة
يعتمد هذا النظام الغذائي على العصائر الطازجة من مختلف الخضروات والفواكه ، مما يجعله فعالاً. يكون التأثير على الجسم سريعًا وملفتًا للنظر - يتقلص الشكل ويزداد النغمة وتتحسن الدورة الدموية وترطيب الدماغ ، ويصبح الجلد والشعر والأظافر أقوى. النظام الغذائي بالفواكه الطازجة لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، بل سيحسن صحتك أيضًا بشكل كبير.
حمية السبانخ لمدة سبعة أيام
السبانخ من الخضروات المفيدة جدًا ، والتي تملأنا بالطاقة والمزاج الربيعي ، بلونها الأخضر وطعمها الطازج. يفضله الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا لغناه بفيتامينات C و A و B1 و B6 والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم واليود وحمض الفوليك.
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
