2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتمد هذا النظام الغذائي على العصائر الطازجة من مختلف الخضروات والفواكه ، مما يجعله فعالاً. يكون التأثير على الجسم سريعًا وملفتًا للنظر - يتقلص الشكل ويزداد النغمة وتتحسن الدورة الدموية وترطيب الدماغ ، ويصبح الجلد والشعر والأظافر أقوى.
النظام الغذائي بالفواكه الطازجة لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، بل سيحسن صحتك أيضًا بشكل كبير.
"الفيتامينات السائلة" اللذيذة قادرة على تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، وإزالة السموم والسموم من الجسم (وتحسين لون بشرة الوجه) ، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي والقضاء على علامات ضعف التمثيل الغذائي.
العصائر "الطبيعية 100٪" ، كما هو موصوف في العلبة ، نادرة جدًا في السوق. يحتوي معظمها على الكثير من السكر والمواد الضارة الأخرى. لذلك ، إذا قررت اتباع حمية التفريغ بالفاكهة الطازجة ، فيجب أن تكون مقتنعًا بالمحتوى الحقيقي للعصير الذي تتناوله.
حان الوقت لذكر ذلك حمية طازجة لا يعني تناول مشروبات الفاكهة فقط 3 أيام. على العكس تماما. من المستحسن التنويع مرة واحدة على الأقل يوميًا بالخضروات الطازجة ، حيث سيحتاج جسمك إلى المزيد من الفيتامينات ، ولا تنس أن الفاكهة تحتوي أيضًا على سكر الفاكهة
تبدأ قائمة العينات بعصير التفاح الطازج ، الذي يقوي نظام القلب والأوعية الدموية والعظام ومفيد للأشخاص الذين يعانون من إجهاد عقلي نشط.
يساعد على إزالة الأملاح من حمض البوليك والجسم ، وينشط المعدة ويعتبر أداة ممتازة للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي الحادة. إذا بدأت كل يوم بعصير الحمضيات ، فأنت معرض لخطر الإصابة بمشاكل في المعدة وحرقة في المعدة.
يمكن تحضير الغداء الطازج من البنجر والجزر والبقدونس. يعزز عصير الشمندر تكوين خلايا الدم الحمراء ويزيد الهيموجلوبين ويحسن تكوين الدم. يخفف من ارتفاع ضغط الدم وفقر الدم والأرق.
يحسن عصير الجزر الشهية وحالة الأسنان ، ويعزز المناعة ، ويهدئ الأعصاب ، ويساعد في علاج أمراض الغدة الدرقية ، وتصلب الشرايين والتهاب الجلد ، بينما البقدونس علاج فعال لأمراض الجهاز البولي التناسلي.
لتناول الإفطار والعشاء بعد الظهر ، يمكنك المراهنة على عصائر الحمضيات.
موصى به:
كيف تحافظ على الطماطم الطازجة طازجة لفترة أطول؟
هناك مئات الأنواع من الطماطم (البندورة). تعتبر تطبيقات الخضروات اللذيذة والعصرية أكثر - على السندويشات الباردة ، في السلطات ، للأطباق المختلفة. علاوة على ذلك ، الطماطم (البندورة) مفيدة للغاية. أنها تحتوي على رواسب حقيقية من الفيتامينات C و A و K والبوتاسيوم (الذي يتحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم) والمنغنيز.
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
دعونا نحافظ على الفاكهة طازجة لفترة طويلة
وجدت دراسة حديثة أنه في أوروبا وأمريكا الشمالية ، يتخلص المستهلك العادي من 95 إلى 115 كجم من الطعام سنويًا. في الغالب ، هذه فواكه وخضروات. غالبًا ما يرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه المنتجات هي الأكثر شيوعًا وقابلة للتلف. يمكن لأي شخص تقليل هذه النفايات ، طالما أنهم يعرفون كيفية تخزين المنتجات الصحية بشكل صحيح.
دعونا نحافظ على الخضار طازجة لفترة طويلة
الخضار هي أحد العناصر الرئيسية لنظام غذائي صحي. يحتاج الجميع إلى معرفة كيفية تخزينها واستخدامها بشكل صحيح. الحفاظ على الخضروات طازجة أمر صعب للغاية. كل يوم يذهب بعض من تم شراؤها في سلة المهملات. بهذه الطريقة تخسر الفوائد الصحية والمال. لكي لا تصل إلى هناك ، ما عليك سوى اتباع بعض القواعد البسيطة.
للحفاظ على السلطة طازجة لفترة أطول
معظم الناس مغرمون بالسلطات الخضراء ، خاصةً عندما تكون طازجة جدًا ولها مظهر جديد. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون تخزينها صعبًا للغاية. إذا تسوقنا مثل معظم العائلات التي تقدم سوقًا كبيرًا في عطلات نهاية الأسبوع ، فغالبًا ما تفسد السلطات بنهاية الأسبوع وتصبح غير صالحة للاستعمال.
