2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تمت مناقشة موضوع الفاكهة الفائقة بشكل كبير مؤخرًا. إنها ثمار مثل أي شخص آخر ، لكن ليس تمامًا. الجميع سوبرفروتس تتميز في الغالب بصفاتها الغذائية ، فضلاً عن محتوى المكونات ، بتركيز عشرات وأحيانًا مئات المرات أكثر من الأطعمة الأخرى.
هناك العديد من الخصائص التي تحول الفاكهة إلى فاكهة خارقة. بادئ ذي بدء ، يجب أن يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، بالإضافة إلى نسبة عالية من الفيتامينات ذات النشاط المضاد للأكسدة ، مثل فيتامين أ (بروفيتامين أ) وفيتامين ج وفيتامين هـ (المعروف أيضًا باسم مضادات الأكسدة الغذائية إيه سي إي) عنصر إلزامي آخر هو وجود الكاروتينات - مجموعة من الأصباغ البرتقالية الصفراء ، والتي يتم تحويل بعضها إلى فيتامين أ ، والبوليفينول - مجموعة من الصبغات ذات اللون البني الأحمر أو الأزرق البنفسجي والأسود.
سوبرفروتس موصى به للاستهلاك من قبل الأشخاص الراغبين في نحت قوام رشيق. بالإضافة إلى ذلك ، تعد الفواكه الفائقة بصحة ممتازة وحماية فعالة ضد العديد من الأمراض.
فيما يلي قائمة بأحدث الفواكه الخارقة:
تفاح - إن القول "تفاحة واحدة في اليوم - يا دكتور بعيد عني" صحيح تماما. الخصائص الصحية للتفاح تضعها في كل قائمة من الأطعمة المفيدة والصحية.
موز - يمتلك الموز فائق الجودة القدرة ليس فقط على إبقائك ممتلئًا ، ولكن أيضًا بصحة جيدة. يحافظ محتوى فيتامين C و B على التوازن في الجسم ، بينما تنظم المعادن الأخرى عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
العنب - العنب وقائي ممتاز ضد جميع أمراض القلب والأوعية الدموية. من خلال استهلاكه ، فإنك تساعد في تبييض أسنانك وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. أصناف العنب الداكنة لها تأثير مضاد للجراثيم.
شمام - بصرف النظر عن كون البطيخ منقذًا طازجًا في حرارة الصيف ، يعد البطيخ أيضًا فاكهة خارقة قوية. مع الاستهلاك وتحسن عمل القلب وتقل مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل. غالبًا ما يوصى به لمرضى الربو لأنه يحمي من تقلصات مجرى الهواء.
توت - هذه الفاكهة الفائقة تعتني بالدماغ بشكل أساسي وتقوي وظائفها وتخلق ظروف عمل مناسبة ، مثل تحسين الذاكرة والتركيز. كما يوصى به لمشاكل العين.
أكاي بيري - جديدة نسبيًا في السوق البلغاري ، محتوى هذه الفاكهة من مضادات الأكسدة مرتفع للغاية. يشحن الجسم كله بالطاقة وله تأثير مضاد للالتهابات. إذا لم تكن قد جربته بعد ، فلا تضيع المزيد من الوقت.
أفوكادو - تعتبر الفاكهة من أكثر الوسائل فعالية في مكافحة الكوليسترول السيئ.
شجر العليق - أجهزة البلاك بيري - إنها مصدر استثنائي للألياف والبوليفينول. هذا يجعل سوبرفروتس علاج فعال ضد أمراض القلب وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان.
الكرز - ينظم الكرز عملية التمثيل الغذائي ويجدد البشرة ويخلصك من التعب.
التوت - الفراولة لذيذة ومحبوبة للغاية ، وتحتوي على ترسانة كاملة من المواد الصحية - فيتامين C و K والنحاس واليود والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم وحمض الفوليك الضروري. حسنًا ، ليست هناك حاجة لشرح المزيد.
التوت البري الأحمر - هذه الفاكهة منتشرة ومعروفة في علاج التهابات المسالك البولية وحصى الكلى. يملأ الجسم بالكوليسترول "الجيد" ويقي من سرطان المبيض.
بالإضافة إلى ما سبق ، فإن فريق السوبرفروت يشمل أيضًا: المانجو ، التمور ، غوجي التوت ، توت أزرق ، كيوي ، بابايا ، توت بري ، نبق البحر ، جوافة ، تين ، رمان ، أكاي ، خوخ ، برتقال ، توت ، فيزاليز ، غرنا ، توت أبيض ، جرافيولا ، كامو كامو ، كرز هندي ، فاكهة التنين ، خوخبيري ، كشمش أسود ، نوني ، ليتشي ، مانغوستين ، ليتشي ، كارامبولا ، فواكه قهوة ، باوباب ، توت أسود ، شيريمويا ، جوانابانا ، يوزو ، دوريان ، عنب الثعلب ، عنب مسقط ، توت أسود وبيلسان أسود.
من الأفضل تناول فواكه رائعة طازجة.
موصى به:
أفكار لكوكتيلات السنة الجديدة
ليلة رأس السنة الجديدة احتفالية - الجميع يرتدون ملابس خاصة لها ، وهناك أيضًا أطباق خاصة على الطاولة ، والمزاج يرتقي. بالإضافة إلى الأجواء الاحتفالية ، يمكن الاحتفال بليلة رأس السنة مع الكوكتيلات الاحتفالية محلية الصنع. أول الكوكتيلات التي نرغب في تقديمها لك تسمى Midnight Martini وستحتاج إلى 100 مل من الفودكا و 10 مل من مشروب القهوة.
الأفوكادو بدلاً من Tutmanik و Smoothie بدلاً من Boza هي القائمة الجديدة في رياض الأطفال
/ غير معرف أفوكادو بدلا من البوري على الفطور و سموذي صحي بدلا من البوزا سينتظر الأطفال في رياض الأطفال. بدءًا من هذا الخريف ، ستتغير القوائم بشكل جذري وسيتم التخلص من الوجبات السريعة. كما تنخفض الأطعمة المقلية والنقانق والحلويات بكميات كبيرة من السكر والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والمعكرونة.
الموضة الجديدة للحلوانيين - الشوكولاتة الوردية
في الآونة الأخيرة ، ابتكر الحلوانيون السويسريون نوعًا جديدًا من الشوكولاتة ، ليس بأي لون ، ولكن اللون الوردي! نظرة الموضة الجديدة للحلوانيين - الشوكولاتة الوردية ! الآن ، بالإضافة إلى الشوكولاتة الداكنة والأبيض وشوكولاتة الحليب ، سيتمكن عشاق الإغراءات الحلوة من الاستمتاع بشوكولاتة روبي.
المقابس الجديدة تحل محل الفلين
لطالما نوقش كيف من الأفضل تخزين النبيذ - بغطاء من الفلين أو المسمار. يقول التقليديون إنه من الأفضل إغلاق زجاجات النبيذ بالفلين ، لأنه يحافظ على رائحة المشروب بشكل أفضل. يدعي منتقدو الفلين ، من ناحية أخرى ، أن أغطية البراغي أكثر فائدة للبيئة ، وأن طعم النبيذ هو نفسه مع أو بدون الفلين.
سلطة الخردل - السلطة الجديدة التي يجب أن تجربها
عادة ما يستخدم عشاق الطعام الحار الخردل أو الفلفل الحار لجعل سلطاتهم أكثر حسب رغبتهم. الخس الخردل هو نبات من عائلة الكرنب ، والتي تسمى غالبًا خردل الخس. مذاقه قوي وحار ، لذا فهو لا يقتصر فقط على مذاقه المثالي مع السلطات ، بل يزيد أيضًا من الشهية.
