2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الشخص الذي اتبع شرائع التخطيط للأكل الصحي طوال حياته معرض لخطر الإصابة بالسرطان بنسبة 30٪.
هناك منتجات تساعد على نمو الخلايا السرطانية ، لذلك يجب التخلص من هذه الأطعمة تمامًا من القائمة أو على الأقل تقليل استخدامها إلى الحد الأدنى.
الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
من المنتجات التي يتم استخدامها غالبًا الأطعمة النشوية تزيد من خطر الاصابة بالسرطان. هناك علاقة بين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا والسرطان - حيث تؤدي عند النساء إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. اتضح أنه عند النساء اللواتي يستهلكن الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مع الكثير من النشا ، غالبا ما تتكرر الأورام. الأخطر في هذه الحالة هي الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. يتسبب المحتوى العالي من الدهون والكربوهيدرات السريعة في تقسيم الجسم للخلايا بمعدل أسرع.
كحول
قد يزيد الكحول من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي والثدي.
طعام معلب
70٪ من السرطانات والأمراض العصبية مرتبطة بالاستهلاك المنتظم للأطعمة المعلبة.
لحم أحمر
الدهون الحيوانية الموجودة في اللحوم والجبن الصلب والزبدة لا تسبب السمنة فحسب ، بل تسبب أيضًا حالات سرطانية يزيد استهلاك اللحوم الحمراء بشكل كبير من احتمالية الإصابة بسرطان القولون والثدي.
الفشار
الاستخدام المتكرر للفشار المعد للطبخ في فرن الميكروويف أو للتسخين في وعاء يتفاعل مع حمض البيرفلوروكتانويك المشبع في العبوة ، ويمكن أن يؤدي استهلاكها إلى العقم عند النساء وسرطان الكلى والكبد والبنكرياس والمسالك البولية. المبايض.
المحليات الصناعية
تزيد المحليات الصناعية مثل الأسبارتام أو السكرالوز من خطر الإصابة بسرطان الثدي. كما أن الزيادة المفرطة في الأنسولين تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الوقاية الأكثر فعالية من السرطان هي اتباع نظام غذائي صحي. اتبع هذه النصائح:
- الحد من تناول الكحول والإقلاع عن التدخين.
- تناول المزيد من الخضروات؛
- تحسين مستويات فيتامين د.
- دائما مراقبة دهون الجسم في البطن.
- مارس المزيد من الرياضات.
موصى به:
3 أكواب من القهوة يوميًا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
أظهرت دراسة جديدة أن 3 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 50٪. وفقًا لمؤلف الدراسة الأخيرة ، الدكتور كارلو لا فيكيا من معهد ماريو نيجري للأبحاث الدوائية في ميلانو ، تؤكد التجارب أن القهوة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي للغاية على صحة الإنسان.
الأطعمة العضوية لا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
أظهرت دراسة جديدة أن تناول الأطعمة العضوية لا يقلل من خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء. أجريت الدراسة في المملكة المتحدة ، ووفقًا للباحثين ، فإن النساء اللواتي يركزن أكثر على الفواكه والخضروات العضوية يتعرضن لنفس المخاطر مثل أي شخص آخر. حتى أن الخبراء يشكون في أن الطعام الخاص الذي يتم تناوله قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان معظم الناس الذين يشترون المزيد من الأطعمة العضوية يفعلون ذلك لأنهم يريدون البدء في تناول طعام صحي.
يزيد أحد مكونات نوتيلا من خطر الإصابة بالسرطان
أحد الأطعمة ، وهو جزء من محتوى العلامة التجارية الشهيرة للشوكولاتة السائلة Nutella ، على وشك الإعلان عن كونه مادة مسرطنة ، وأواني الشوكولاتة - كسبب محتمل للسرطان. أعلنت ذلك هيئة سلامة الغذاء الأوروبية ، نقلا عن رويترز ، أن زيت النخيل الموجود في النوتيلا مادة مسرطنة محتملة.
يقلل الجوز البرازيلي من خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي الجوز البرازيلي على أكبر كمية من السيلينيوم من بين جميع المكسرات - فهو يقوي جهاز المناعة ، ويساعد في تصلب الشرايين ، وانقطاع الطمث المبكر وعقم الذكور. تحتوي المكسرات البرازيلية أيضًا على الألياف ، وكذلك البروتين - عند تناول الجوز ، يكون الجسم مشبعًا بشكل أسرع وبالتالي يمكننا تقليل الوزن غير المرغوب فيه.
دراسة: الثوم يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
أجرى الخبراء الصينيون دراسة جديدة تتعلق بمرض السرطان والثوم العطري الخبيث. وفقًا لنتائج الدراسة ، التي نُشرت في صحيفة ديلي ميل ، يمكن للثوم أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئة - بأكثر من 44٪. نحتاج فقط لتناوله مرتين في الأسبوع على الأقل.
