2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
خلال فصل الصيف ، يشيع الجفاف والعطش. نشرب الكثير من السوائل ، لكن عطشنا لا يروي دائمًا. غالبًا ما نلجأ إلى المشروبات الغازية والمضادات النكهة. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والغموض ، تعد المشروبات الغازية السكرية ضارة بأسنانك وجهازك الهضمي. يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية المفرطة إلى حدوث عدد من الأمراض في وقت واحد.
طريقة أنيقة للغاية لإرواء عطشك هي النبيذ الأبيض المبرد المخفف بالمياه المعدنية. هذا المشروب ، بالإضافة إلى تأثيره المنعش ، له أيضًا تأثير وقائي ضد التسمم المعدي المعوي في الصيف الحالي. كما أنه يشبع الدم بالعناصر النزرة. تكاد حموضة النبيذ الأبيض هي نفسها حموضة عصير المعدة ، ولهذا السبب يحسن هضم الطعام البروتيني.
الماء هو بطبيعة الحال أفضل طريقة لإرواء عطشك. ومع ذلك ، يجب أن نكون حذرين في اختياره. المياه المعدنية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح هي في الواقع شفاء. لذلك ، فإن أخذها لفترة طويلة يمكن أن يضر بنا. الأنسب هي مياه المائدة.
الجفاف في حد ذاته يشكل ضغطا خطيرا على الجسم. يمكن أن يثير اضطرابات في الغدد الكظرية وبالتالي زيادة إنتاج هرمونات التوتر. كما يمكن أن يسبب الاكتئاب.
إلى جانب العرق ، يتم إطلاق العديد من المواد المهمة - البوتاسيوم والصوديوم. غيابهم يقلل من توصيل الأعصاب ، ويقلل من التمثيل الغذائي بين الخلايا ، ويزيد من فقدان السائل بين الخلايا. كل هذا يؤدي إلى ضعف العضلات وإرهاقها.
تؤدي زيادة فقدان العناصر النادرة والمعادن إلى التعرق. أفضل حل هو الماء العادي مع ملعقة من العسل أو كومبوت الفواكه المجففة. من الجيد جدًا لهذا الغرض أيضًا عصير البرتقال والطماطم ، ولكن يتم عصره طازجًا.
موصى به:
كيف تحفز شهيتك في حرارة الصيف
في الطقس الدافئ ، تقل الرغبة في تناول الطعام. تقلل درجات الحرارة المرتفعة من الشهية وهو أمر واضح في جميع الأعمار. يُنصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أكثر ساعات اليوم حرارة ، أي من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 5 مساءً ، لاستهلاك المزيد من الماء والسلطات التي تحتوي على نسبة مئوية أعلى من المحتوى المائي.
المشروبات الخطرة في الصيف - إليك ما يجب الانتباه إليه
إنه فصل الصيف ودرجات الحرارة ترتفع أكثر. ومع ذلك ، فإن الحرارة تكون أكثر خطورة إذا بالغنا في تناول المشروبات الضارة. يعتبر تناول السوائل مهمًا بشكل خاص في الأيام الدافئة ، ولكن ليست كلها مناسبة. الكحول والكافيين ومشروبات الطاقة - يجب تقليلها إلى الحد الأدنى في الصيف.
التعامل مع حرارة الصيف: إليك ما نأكله وما لا نأكله
قد يكون من الصعب تحمل حرارة الصيف ، خاصة عندما تتجاوز درجات الحرارة 30 درجة. بعد الفرح الأولي الذي حل هذا الصيف أخيرًا ، بدأ الكثير منا يشعر بالضيق من الحر. فقدان الشهية والجفاف والغثيان والتعب والارتباك والإسهال ليست سوى بعض الأعراض المزعجة التي يمكن أن نختبرها إذا لم نرطب جيدًا بما يكفي خلال ساعات الصيف المشمسة لتجنب مثل هذه المواقف غير السارة ، قمنا بتجميع قائمة ببعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تجاوز حرارة الصيف بابتسامة ، بالإضافة إلى قائمة ببعض المنتجات التي يجب
يروي البطيخ العطش في حرارة الصيف
يباع البطيخ بالفعل في المتاجر والأسواق. هل البطيخ مفيد أكثر أم أكثر ضررا؟ هل اللب الأحمر تحت اللحاء الأخضر خطير؟ البطيخ ، مثل العديد من الفواكه الأخرى ، غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ، كاروتين ، الثيامين ، الريبوفلافين. بصرف النظر عن حقيقة أن هذه المواد تطيل عمومًا عمر الجسم وتحميه من الشيخوخة ، فإن بعضها له قوة مضادة للأورام.
هيدرات لذيذة خلال حرارة الصيف
من خلال العطش ، يشير أجسامنا إلى نقص السوائل. يتم الحصول عليها بشكل أكثر فعالية عن طريق مياه الشرب أو المشروبات المعبأة في زجاجات. لطالما اشتهر المطبخ البلغاري منذ سنوات بتحضير الكومبوت منزلي الصنع ، ويعد تحضير عصير الليمون محلي الصنع بديلاً لإرواء العطش.
