2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يباع البطيخ بالفعل في المتاجر والأسواق. هل البطيخ مفيد أكثر أم أكثر ضررا؟ هل اللب الأحمر تحت اللحاء الأخضر خطير؟
البطيخ ، مثل العديد من الفواكه الأخرى ، غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ، كاروتين ، الثيامين ، الريبوفلافين. بصرف النظر عن حقيقة أن هذه المواد تطيل عمومًا عمر الجسم وتحميه من الشيخوخة ، فإن بعضها له قوة مضادة للأورام. كاروتين يقوي الرؤية.
يوفر حمض الفوليك لونًا صحيًا للبشرة ، ويحسن عملية الهضم ويساعد المرأة الحامل من خلال حماية الجنين من التشوهات.
البطيخ هو مدر قوي للبول. في النساء الحوامل ، اللائي يذهبن غالبًا إلى المرحاض بدون بطيخ ، إذا تناولن البطيخ ، فقد لا يخرجن من هناك ، لأن النبضات الجسدية ستحدث في كثير من الأحيان.
استهلاك البطيخ مع الأطعمة الأخرى أو بعده مباشرة يؤدي إلى الغازات الشديدة.
كما أن البطيخ غني بالمغنيسيوم. تحتوي 100 جرام من الفاكهة على حوالي 60٪ من الكمية اليومية من السيلينيوم. المغنيسيوم يساعد العضلات والأعصاب على العمل. في غيابه تكون الأعراض هي تقلصات في الساق وخدر وضعف وإرهاق. يمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم على القلب والتوصيل العصبي.
المغنيسيوم مضاد ممتاز للاكتئاب. عندما تشعر بالاكتئاب لبضعة أيام ، لا تنام ولا تستطيع التركيز على العمل الروتيني ، فإن اتباع نظام غذائي البطيخ سيعيد قوتك وشجاعتك.
بغض النظر عن مدى ثراء البطيخ بالعناصر النزرة ، فإن المكون الرئيسي هو الماء (85-90٪). بهذه الطريقة ، يروي البطيخ العطش تمامًا في أيام الصيف الحارة.
ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للبطيخ يمكن أن يسبب الإسهال ، مما يعني - الجفاف. من الممكن تسريع فقدان الوزن من خلال البطيخ من خلال تأثيره المدر للبول.
يمنع البطيخ أيضًا الجوع لأنه يملأ المعدة. في الوقت نفسه ، هناك عدد قليل نسبيًا من السعرات الحرارية - 38 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
لماذا لا تحصل على أيام قليلة من البطيخ؟ يمكنك تناول 1-1.5 كجم من البطيخ وخبز الجاودار والبسكويت ، ولا ينبغي شرب الشاي والقهوة. هذا الوضع مفيد ليس فقط للشكل. سيكون أيضًا تطهيرًا رائعًا للجسم ، وسوف تتخلص من الخبث ، وستمرر حياة الكوليسترول السيئ وفي نفس الوقت ستعطي جرعة من الحياة للمناعة. قم بالقيادة لمدة يومين على حمية البطيخ ، ثم كرر ذلك بعد 4-5 أيام.
لكن احذر: حمية البطيخ لها موانع. ليس من الجيد اتباعها إذا كنت تعاني من قصور في وظائف الكلى.
موصى به:
يروي الشاي العطش ويساعد على إنقاص الوزن
أفضل مشروب لإرواء العطش في الطقس الحار هو الشاي. لكن ليس الشاي الأسود ، بل الشاي الأخضر. هناك العديد من أنواع شاي الأعشاب المختلفة التي تساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من التورم. إنها تعمل على الجسم بشكل أكثر فاعلية مما لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا مرهقًا وطويل الأمد.
كيف تحفز شهيتك في حرارة الصيف
في الطقس الدافئ ، تقل الرغبة في تناول الطعام. تقلل درجات الحرارة المرتفعة من الشهية وهو أمر واضح في جميع الأعمار. يُنصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أكثر ساعات اليوم حرارة ، أي من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 5 مساءً ، لاستهلاك المزيد من الماء والسلطات التي تحتوي على نسبة مئوية أعلى من المحتوى المائي.
الشاي الذي يروي العطش ويعيد قوتنا
كدليل على الصداقة والضيافة في بلدان أمريكا الجنوبية ، من المعتاد أن تعاملك مع مشروبها الوطني - شاي باراغواي. يتكون هذا الشاي الغريب من أوراق شجرة الشاي أو ما يسمى بالميت. في النمو البري شجرة دائمة الخضرة يصل ارتفاعها إلى 13-14 مترا. يصل ارتفاع الشجرة المزروعة في المزارع إلى 5 أمتار وبالتالي يسهل قطف أوراقها.
التعامل مع حرارة الصيف: إليك ما نأكله وما لا نأكله
قد يكون من الصعب تحمل حرارة الصيف ، خاصة عندما تتجاوز درجات الحرارة 30 درجة. بعد الفرح الأولي الذي حل هذا الصيف أخيرًا ، بدأ الكثير منا يشعر بالضيق من الحر. فقدان الشهية والجفاف والغثيان والتعب والارتباك والإسهال ليست سوى بعض الأعراض المزعجة التي يمكن أن نختبرها إذا لم نرطب جيدًا بما يكفي خلال ساعات الصيف المشمسة لتجنب مثل هذه المواقف غير السارة ، قمنا بتجميع قائمة ببعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تجاوز حرارة الصيف بابتسامة ، بالإضافة إلى قائمة ببعض المنتجات التي يجب
أنسب المشروبات في حرارة الصيف
خلال فصل الصيف ، يشيع الجفاف والعطش. نشرب الكثير من السوائل ، لكن عطشنا لا يروي دائمًا. غالبًا ما نلجأ إلى المشروبات الغازية والمضادات النكهة. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والغموض ، تعد المشروبات الغازية السكرية ضارة بأسنانك وجهازك الهضمي.
