2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في الطقس الدافئ ، تقل الرغبة في تناول الطعام. تقلل درجات الحرارة المرتفعة من الشهية وهو أمر واضح في جميع الأعمار. يُنصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أكثر ساعات اليوم حرارة ، أي من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 5 مساءً ، لاستهلاك المزيد من الماء والسلطات التي تحتوي على نسبة مئوية أعلى من المحتوى المائي.
بهذه الطريقة سيكون الجسم رطبًا بشكل إضافي. البقاء في غرف مكيفة الهواء له تأثير مفيد على عودة الشهية.
حيل لتشجيع الأطفال على أكل كل شيء
- يتم تقديم كميات قليلة ولكن في طبق كبير. هذا يزيد من فرص تناول كل شيء. الكميات الكبيرة تثني الأطفال ، خاصة عندما لا يكونون جائعين ؛
- ترتيب الطعام على الطبق - مثل رجل مبتسم ، زهرة ، شمس ، ولماذا لا كشخصية كرتونية ؛
"لا تأكل أمام التلفزيون." ليس عليك أن تستمتع بالحديث. منذ سن مبكرة ، يجب تعليم الأطفال التركيز على التغذية ؛
- اجعل الأطفال يشاركون في تحضير الإفطار أو الغداء أو العشاء. هذا يزيد من الرغبة في تجربة النتيجة النهائية ، والتي ساعدوا أيضًا من أجلها.
محسنات الشهية الطبيعية عند البالغين
- يجب التقليل من استهلاك القهوة والكحول - فهذه المشروبات تقلل بشكل كبير من الشعور بالجوع ؛
- اصنع لنفسك شاي الهندباء - فهو يزيد الشهية. اشرب قبل وجبات الطعام
- سلطة الفجل الأبيض والخيار وعصير البرتقال والقليل من ملح البحر تحفز الشهية.
"الحصول على قسط كاف من النوم!"
موصى به:
كيف تقلل من شهيتك
الحقيقة هي أن الشهية التي لا يمكن السيطرة عليها تلعب دورًا كبيرًا في حياة نسبة كبيرة من الناس على الأرض. نحن نأكل ، نزيد الوزن ، لكن لا يمكننا التوقف. كل هذا يتحول إلى دورة يومية رهيبة من الأحداث المتكررة. لذلك ، يجب حتمًا اتخاذ تدابير لكبح الشهية التي لا يمكن السيطرة عليها - السبب الرئيسي لزيادة الوزن.
التعامل مع حرارة الصيف: إليك ما نأكله وما لا نأكله
قد يكون من الصعب تحمل حرارة الصيف ، خاصة عندما تتجاوز درجات الحرارة 30 درجة. بعد الفرح الأولي الذي حل هذا الصيف أخيرًا ، بدأ الكثير منا يشعر بالضيق من الحر. فقدان الشهية والجفاف والغثيان والتعب والارتباك والإسهال ليست سوى بعض الأعراض المزعجة التي يمكن أن نختبرها إذا لم نرطب جيدًا بما يكفي خلال ساعات الصيف المشمسة لتجنب مثل هذه المواقف غير السارة ، قمنا بتجميع قائمة ببعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تجاوز حرارة الصيف بابتسامة ، بالإضافة إلى قائمة ببعض المنتجات التي يجب
يروي البطيخ العطش في حرارة الصيف
يباع البطيخ بالفعل في المتاجر والأسواق. هل البطيخ مفيد أكثر أم أكثر ضررا؟ هل اللب الأحمر تحت اللحاء الأخضر خطير؟ البطيخ ، مثل العديد من الفواكه الأخرى ، غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ، كاروتين ، الثيامين ، الريبوفلافين. بصرف النظر عن حقيقة أن هذه المواد تطيل عمومًا عمر الجسم وتحميه من الشيخوخة ، فإن بعضها له قوة مضادة للأورام.
أنسب المشروبات في حرارة الصيف
خلال فصل الصيف ، يشيع الجفاف والعطش. نشرب الكثير من السوائل ، لكن عطشنا لا يروي دائمًا. غالبًا ما نلجأ إلى المشروبات الغازية والمضادات النكهة. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والغموض ، تعد المشروبات الغازية السكرية ضارة بأسنانك وجهازك الهضمي.
هيدرات لذيذة خلال حرارة الصيف
من خلال العطش ، يشير أجسامنا إلى نقص السوائل. يتم الحصول عليها بشكل أكثر فعالية عن طريق مياه الشرب أو المشروبات المعبأة في زجاجات. لطالما اشتهر المطبخ البلغاري منذ سنوات بتحضير الكومبوت منزلي الصنع ، ويعد تحضير عصير الليمون محلي الصنع بديلاً لإرواء العطش.
