2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إنه فصل الصيف ودرجات الحرارة ترتفع أكثر. ومع ذلك ، فإن الحرارة تكون أكثر خطورة إذا بالغنا في تناول المشروبات الضارة. يعتبر تناول السوائل مهمًا بشكل خاص في الأيام الدافئة ، ولكن ليست كلها مناسبة.
الكحول والكافيين ومشروبات الطاقة - يجب تقليلها إلى الحد الأدنى في الصيف. تعتبر الحرارة خطرة على الجميع ، لكن الأكثر عرضة للخطر هم بلا شك الأشخاص المصابون بأمراض القلب.
الكافيين ومشروبات الطاقة في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب الإقفارية وقصور القلب لها تأثير ضار حقًا. الكافيين فيها يشكل خطرا على صحة الإنسان وحياته.
يمكن أن يضعف وظيفة القلب لدرجة أنه يؤدي إلى توقفه. يؤدي استخدام الكحول إلى نفس الشيء. لذلك ، يجب تقليل هذه المشروبات إلى الحد الأدنى على طاولة الصيف.
تحدث جميع العمليات المهمة في جسم الإنسان على خلفية البيئة المائية. في الصيف ، يجب أن تكون السوائل أكثر بكثير من المواسم الأخرى. في الحرارة ، تكون العمليات في الجسم أكثر كثافة ، وترتبط بتنشيط التمثيل الغذائي ، وهناك معدل أعلى للتعرق ويجب استعادة هذا السائل.
للحفاظ على توازن كل شيء ، تحتاج فقط إلى زيادة كمية المياه التي تتناولها. تُحسب الجرعة المثلى من السوائل والماء في اليوم للشخص الواحد بـ 30 مل لكل كيلوغرام من الوزن.
عندما يختل توازن الماء في الجسم ، يفقد الجسم بسرعة احتياطياته المتاحة. تنخفض نسبة الماء ، وهذا يثبط تمامًا جميع وظائف ومؤشرات الجسم. وهذا بدوره يؤدي إلى تغير في معدل ضربات القلب وضغط الدم وجفاف الجلد والتعب. المشروبات الممنوعة في الصيف يزيد من جفاف الجسم ويزيد من تفاقم الحالة.
بالإضافة إلى الكحول والقهوة ومشروبات الطاقة ، يجب توخي الحذر الشديد ماء مثلج. تعتبر الثلاجة من أهم الأجهزة في الحرارة وكثير من الناس لديهم عادة شرب الماء المثلج أو غيره مشروبات مثلجة. المشروب البارد يجلب التبريد المؤقت فقط.
بمجرد دخوله الجسم ، تنخفض درجة حرارته ، مما يؤدي إلى تقلص مسام العرق. وهذا بدوره يمنع الحرارة من الخروج من أجسامنا ويزيد من خطر ارتفاع درجة الحرارة وضربات الشمس.
المشروبات المحلاة ضارة بشكل خاص في الصيف. سواء كانت مكربنة أم لا ، كل منها يحتوي على كمية كبيرة من السكر. إنه يخل بتوازن الماء والملح ويسبب عطشًا أقوى.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحويل السكريات بسرعة إلى دهون زائدة - وهو أمر لا نريده بالضبط خلال أشهر الصيف. المشروبات المحلاة هي أكثر الطرق غير الصحية لإرواء عطشك في الصيف.
لكن هناك دائمًا حل لكل شيء. بدلاً من هذه المشروبات غير المناسبة لفصل الصيف ، تحقق من اقتراحاتنا للعصائر الطازجة أو مشروباتنا الصحية الأخرى.
موصى به:
ما يجب الانتباه إليه خلال عطلة عيد الفصح
يقترب أحد أسعد وأجمل الأعياد المسيحية. ومع ذلك ، فغالبًا ما ننسى بعض المخاطر المحتملة التي يخفيها عيد الفصح ، بسبب الأجواء الممتعة. حتى لا تضغط على جسمك أكثر ولا تفسد مزاجك الرائع ، انظر إلى ما تحتاج إلى توخي الحذر بشأنه. تعتبر المائدة الغنية عنصرًا إلزاميًا للاحتفال الرسمي بعيد الفصح.
أنسب المشروبات في حرارة الصيف
خلال فصل الصيف ، يشيع الجفاف والعطش. نشرب الكثير من السوائل ، لكن عطشنا لا يروي دائمًا. غالبًا ما نلجأ إلى المشروبات الغازية والمضادات النكهة. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والغموض ، تعد المشروبات الغازية السكرية ضارة بأسنانك وجهازك الهضمي.
الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي يجب الانتباه إليها
السعرات الحرارية والسعرات الحرارية والسعرات الحرارية. يبدو كما لو أن الحياة تدور حولهم. ومع ذلك ، فإن محاولات إنقاص الوزن أحيانًا ما تكون غير ناجحة بلا هوادة. ثم يأتي الوقت الذي تحتاج فيه إلى التفكير في الطعام الذي تتناوله. حتى لو كنت سعيدًا برؤيتك في الوقت الحالي ، فإن قيمة الطاقة تهمك.
الأطعمة الحديثة التي يجب الانتباه إليها
في السنوات القليلة الماضية ، أفسحت سلطة شوبسكا التقليدية والفلفل المشوي مع الثوم وصلصة الطماطم المجال للغرباء ، والغريب والمُعلن عنه كأطعمة فائقة القيمة مثل الشيا والكينوا وتوت الغوجي ، إلخ. وفقًا لعدد من خبراء التغذية وخبراء التغذية الآخرين ، عند اختيار ما نضعه على مائدتنا ، يجب أن نعتمد على المنتجات التي تسافر الأقصر إلى مائدتنا.
الشاي الضار الذي يجب الانتباه إليه
شاي هو مشروب عطري مفضل لكثير من الناس حول العالم ، وفي نفس الوقت يعتبر الأكثر أمانًا لأنه عشبي ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. مثل أي مشروب ، في هذه الحالة ، هناك العديد من المزايا والعيوب. في بعض الأحيان ، يمكن أن تفوق المخاطر بكثير الفوائد عندما يتعلق الأمر بهذه الأنواع من الشاي.
