2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بأكثر من الربع إذا شربنا كوبًا من الماء أو الشاي بدون سكر بدلاً من كوب من الصودا. يتضح هذا من خلال بيانات من أحدث دراسة قام بها علماء من جامعة كامبريدج.
شملت الدراسة واسعة النطاق أكثر من 25000 شخص تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 79 عامًا. لمدة 11 عامًا ، تابع المتخصصون الملاحظات اليومية حول عادات الأكل للمشاركين في التجربة. في نهاية الدراسة ، اتضح أنه من بين جميع الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة ، أصيب 847 بالسكري.
كان الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض الخبيث بمثابة أساس للمقارنة ، مما ساعد في تحليل النتائج النهائية. لقد وجد أنه مقابل كل زيادة بنسبة 5 في المائة في إجمالي استهلاك الطاقة للمشروبات المحلاة ، يزداد خطر الإصابة بالمرض بنسبة 18 في المائة.
وهكذا ، خلص الباحثون إلى أنه إذا اختار الشخص شرب كوب من الماء يوميًا بدلاً من شرب المشروبات الغازية ، فإنه سيقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 14 إلى 25 بالمائة.
وقالت الدكتورة نيتا فوروي من جامعة كامبريدج ، المدير العام للمشروع ، إن النبأ السار هو أن دراستنا تقدم نصائح عملية وبديلاً أكثر صحة للأشخاص لمنع تطور المرض.
أثبتت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الطبية الموثوقة American Journal of Public أن الاستهلاك اليومي للمشروبات الغازية والوجبات الغذائية التي تفتقر إلى المغذيات الدقيقة يرتبط ارتباطًا مباشرًا بظهور مرض السكري وتطوره.
بعد سلسلة من الدراسات حول العلاقة بين مرض السكري واستهلاك المشروبات الغازية السكرية ، دافعت مديرة مركز دراسة السمنة وسياسة الغذاء في جامعة ييل ، الدكتورة كيلي برونويل ، عن أطروحة مفادها أن التوصيات لتقليل المشروبات الغازية السكرية هي توصيات علمية. يبدو.
ذهب آخرون من زملائها في نفس الجامعة إلى أبعد من ذلك من خلال المطالبة بفرض حظر شامل على بيع المشروبات الغازية في المدارس والمؤسسات التعليمية الأخرى.
موصى به:
تناول الزبادي يحمينا من مرض السكري
يقول علماء أمريكيون ، لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، نحتاج إلى تناول الزبادي. فقط ملعقة صغيرة من الزبادي في اليوم تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، كما كتبت صحيفة ديلي إكسبرس. الدراسة هي عمل باحثين من كلية هارفارد للصحة العامة.
الشوكولاته والنبيذ يحمينا من مرض السكري من النوع 2
تُعرف مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة والشاي والنبيذ وبعض الفواكه ، وهي مضادات أكسدة ، بأنها منظمات سكر الدم. يظهر هذا دراسة جديدة أجريت في المملكة المتحدة. داء السكري من النوع 2 هو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري. إنه بسبب مقاومة الأنسولين.
يحمينا الموز من مرض السكري وعلاج صداع الكحول
لن تنظر أبدًا إلى الموز بنفس الطريقة بمجرد اكتشاف الفوائد التي يجلبها. يعتبر الموز مثاليًا لمحاربة الاكتئاب ، ويجعلك أكثر ذكاءً ، وعلاج صداع الكحول ، وتخفيف غثيان الصباح ، والوقاية من سرطان الكلى ، والسكري ، وهشاشة العظام ، والعمى. يمكنهم علاج لدغات البعوض واستعادة لمعان حذائك
النبيذ الأحمر والشوكولاته يحمينا من مرض السكري
كتبت صحيفة The Daily Express على صفحاتها أنه من أجل الوقاية من مرض السكري ، يجب أن نستهلك الشوكولاتة والتوت والنبيذ الأحمر. والسبب هو أنها تحتوي على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد. وفقًا لعلماء بريطانيين ، يرتبط انخفاض مقاومة الأنسولين والتنظيم الأفضل للجلوكوز في الدم بتناول كميات كبيرة من مركبات الفلافونويد.
يحمينا الطعام المصنوع في المنزل من مرض السكري وزيادة الوزن
الأكل في المنزل يبقيك نحيفًا ويقيك من مرض السكري. أظهرت دراسة جديدة من كلية الطب بجامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يتناولون الغداء والعشاء في المنزل يتمتعون بصحة أفضل وأن 10٪ منهم فقط يعانون من زيادة الوزن ، على عكس عشاق المطاعم. وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يتناولون طعامًا منزليًا هم أقل عرضة بنسبة 25٪ للإصابة بمرض السكري.
