2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
غالبًا ما يتم إهمال البذور على حساب المكسرات ، التي تشتهر بأنها واحدة من أقوى الأطعمة الخارقة. ومع ذلك ، ليس لديهم صفات مفيدة أقل.
على الرغم من صغر حجمها ، إلا أنها تحتوي على أكوام من الفيتامينات والمعادن. فهي مفيدة للصحة العامة والشكل.
واحدة من أكثرها فائدة هي بذور اليقطين. بالإضافة إلى كونها غنية بالدهون غير المشبعة ، فهي تحتوي أيضًا على الحديد والمغنيسيوم والزنك.
إنها ذات أهمية كبيرة للصحة العامة. تحتوي بذور اليقطين أيضًا على فيتامين ك الذي يقي من مرض السكري.
بذور الكتان. يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يحتاجها الجسم بشدة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على حمض ألفا لينولينيك والألياف التي تعزز الهضم السليم وتنظم مستويات السكر في الدم. يحمي قشور في تركيبته من الأورام.
سمسم. غني بالزنك ، فهو يدعم إنتاج الكولاجين الضروري للمظهر الجيد وصحة الجلد. الكالسيوم مهم للغاية للعضلات والعظام. تحتوي بذور السمسم أيضًا على زيوت مفيدة تخفض ضغط الدم.
بذور الشيا. تساعد الألياف الموجودة في البذور الصغيرة على إذابة دهون البطن. بمجرد دخولها إلى المعدة ، تختلط الشيا مع عصائر المعدة لتكوين مادة هلامية تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم والتحكم في الشهية. كما أنها تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والبورون. لا تحتوي على الغلوتين وتتمتع بالبروتينات المثالية.
بذور زهرة عباد الشمس. تحتوي على فيتوسترولس ، الضروري في مكافحة الكوليسترول السيئ. البروتينات والدهون الموجودة فيه مفيدة للقلب. يحافظ المغنيسيوم في تركيبته على صحة الجهاز العصبي.
بذور القنب. الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 في تكوين بذور القنب لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
معظم الأحماض الدهنية في تركيبتها هي من سمات الدماغ. لذلك ، يمكن اعتبار تناوله بانتظام على أنه وقاية من أمراض مثل باركنسون والزهايمر.
يعتقد أن بذور القنب تحسن الذاكرة. يخفف من أعراض القلق والاكتئاب. كما أنه يحسن المزاج.
كما أنه يحتوي على الحديد الذي يشحن بالطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر بذور القنب من أفضل مصادر البروتين.
موصى به:
عشرة إكسيرات للشباب وطول العمر
نلفت انتباهك إلى هذه الوصفات البسيطة والميسورة التكلفة التي ستساعد صحتك - لتقوية مناعتك ، وإشباع جسمك بالمغذيات ، مما يعني إطالة أمد الشباب وضمان طول العمر. 1. صب كوب من الماء في قدر ، واتركه حتى يغلي. يُسكب عصير ليمون ، يُضاف 1 ملعقة كبيرة.
حمية البحر الأبيض المتوسط الصيفية - مصدر للصحة وطول العمر
لقرون عديدة ، عالج الأكل الصحي التقليدي الأمراض وأطال حياة سكان ساحل البحر الأبيض المتوسط المشمس. توصل الأطباء الذين درسوا هذه الظاهرة إلى استنتاج مفاده أن استخدام الوصفات الشائعة في هذه البلدان يمكن أن يغير حياة أي شخص آخر في العالم.
وصفات التبت للشباب وطول العمر! إنهم يعملون حقًا
بحسب التبتيين القدماء ، هناك أكثر من وصفة أو وصفتين لتجديد شباب الجسم بالكامل. ليس عبثًا أن يتقنوا أسرار التجديد وطول العمر. تتكون وصفاتهم من نباتات ومنتجات ومعادن بسيطة وشائعة جدًا مثل الثوم والعسل ولحوم حيوانات السهوب وغيرها الكثير. وصفة طبية بالثوم سحق 350 جرام من الثوم وخذ 200 جرام من هذا الخليط - بالضرورة بملعقة خشبية.
أهم النصائح من الطب الصيني للصحة وطول العمر
وفقًا للأطباء الصينيين القدماء ، تعتمد الصحة على الحفاظ على التوازن بين الين واليانغ. من المهم التمسك بحياة منتظمة ، لتجنب الإكثار من الأكل وكذلك الشرب. يصف الطب الصيني التقليدي عدة نصائح لحياة طويلة ومرضية لا تزال صالحة حتى اليوم. هذا لأننا قمنا بتربية الملذات والاستهلاك ، وأصبحت حياتنا اليومية سعيًا مستمرًا للمال والشهرة والهيبة ، مما يؤدي بدوره إلى ضغوط مستمرة.
الأطعمة فوق البنفسجية للصحة وطول العمر
اللون الذي سيحكم في عام 2018 هو الأشعة فوق البنفسجية. سيتم استيعابه في كل جانب من جوانب حياتنا ، بما في ذلك الطعام. الأطعمة البنفسجية غنية بالفيتامينات والمعادن ، مما يجعلها رائعة للصحة. هناك مجموعة من الدراسات التي تثبت أن الأطعمة ذات اللون الأرجواني الداكن لها صفات تحسد عليها.
