2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اليام البري أو اليام هو نبات عشبي معمر من المناطق الاستوائية. توجد في آسيا والمكسيك وأمريكا الشمالية.
يعتقد السكان المحليون أنه لا يجدد الشباب ويجمل فحسب ، بل يطيل أيضًا متوسط العمر المتوقع. بالإضافة إلى الغذاء ، يستخدم النبات لتنظيم الهرمونات لدى الرجال والنساء.
يُعرف اليام البري أيضًا باسم البطاطا الحلوة المكسيكية. الحضنة الخاصة بها عبارة عن صندوق ثلاثي متداخلة. يتم تقييم جذورها أيضًا لمحتواها من العناصر الغذائية مثل النشا ، والديوسين ، والجراسيلين ، والفيتوستيرول ، والعفص. يحتوي النبات على مستويات عالية من فيتامينات C و B6.
يستخدم نبات اليام في شكل خضروات. تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من البطاطس العادية ومنخفضة السعرات الحرارية. تشمل القائمة طازجة أو في شكل خلاصة.
تستخدم اليام بنشاط في الطب الشعبي. في النساء ، يتم استخدامه لعلاج حالات عسر الطمث ، وكذلك المشاكل الأخرى المتعلقة بالحيض والولادة. عند الرجال ، يحسن الوظيفة الجنسية ويساعد في بناء كتلة العضلات.
بسبب المحتوى العالي من جليكوسيد سابونين ومشتقاته ديوسجينين ، يستخدم اليام البري أيضًا لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي والصرع والألم العصبي وغيرها. له تأثير مدر للبول ، مقشع ، معرق ومضاد للتشنج.
ومع ذلك ، فإن أحد أكثر تطبيقات اليام البري شيوعًا هو التنظيم الهرموني. وذلك بسبب احتوائه على البروجسترون الذي يساعد الجسم على إنتاج الهرمونات من تلقاء نفسه.
تظهر الاختبارات أن النساء اللواتي يأكلن الخضار بانتظام لا يعانين من مشاكل انقطاع الطمث. تشبه الهرمونات النباتية الموجودة في اليام البري الهرمونات البشرية وتساعد على استعادة التوازن الهرموني في جسم الجميع.
يعالج استهلاك اليام البري بنجاح التشنجات والغثيان والقيء والفواق والتهاب الأمعاء والمعدة. يتم تناوله لأمراض الجهاز البولي المختلفة.
يحسن وظائف الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يؤخذ اليام على شكل عشب ، وينشط عملية التمثيل الغذائي للدهون وإنتاج الكورتيكوستيرويدات والأحماض الصفراوية.
موصى به:
زراعة البطاطا البطاطا الحلوة
تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة المفيدة أكثر من البطاطا العادية. بالنسبة لبعض الناس تعتبر طعامًا شهيًا ، وبالنسبة للآخرين فهي جزء من القائمة اليومية. هذا النوع من البطاطس يأتي من أمريكا الوسطى. تدريجيًا ، أصبحت البطاطا الحلوة شائعة جدًا لأنها تم توزيعها بواسطة السفن التجارية الإسبانية في الفلبين وأمريكا الشمالية ، ومن قبل البرتغاليين في الهند وجنوب آسيا ودول إفريقيا.
البطاطا الحلوة مقابل البطاطا الحلوة: ما الفرق؟
الشروط البطاطا الحلوة والبطاطا الحلوة غالبًا ما تستخدم بالتبادل ، مما يؤدي إلى الارتباك. في حين أن كلاهما عبارة عن خضروات درنية تحت الأرض ، إلا أنهما مختلفان تمامًا - ينتميان إلى عائلات نباتية مختلفة. إذن من أين يأتي الالتباس؟ تشرح هذه المقالة الأساسيات الاختلافات بين البطاطا الحلوة والبطاطا البطاطا .
أغذية لتنظيم الهرمونات
عدم التوازن الهرموني يرتبط بالعديد من الأمراض مثل العقم والاكتئاب وفقدان العضلات وغيرها. كل هرمون مسؤول عن أداء مهام معينة في جسد الأنثى. لهذا السبب من الجيد أن تكون على دراية جيدة بوظائفهم. الاستروجين هو الرئيسي هرمون الجنس الأنثوي .
الآثار الجانبية لاستهلاك البطاطا البرية
لا يوجد دليل قاطع على الآثار الإيجابية لـ بطاطا حلوة مكسيكية وله آثار جانبية . موصى به انظر اليام ألا تصبح جزءًا من علاج الأطفال الصغار على وجه التحديد بسبب عدم وجود دراسات قوية كافية حول قوة خصائصه المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أنه إذا تم أخذها منذ سن مبكرة ، فمن الخطر التراكم في الجسم وبالتالي يؤدي إلى سن البلوغ المبكر عند الفتيات وتأخر النمو الجنسي عند الأولاد.
الأطعمة المناسبة لتنظيم التمعج المعوي
يعتبر الإمساك من أكثر الحالات المزعجة التي يعاني منها الشخص السليم بشكل واضح. معظم النساء قلقات بشأن هذه الحقيقة أكثر من الرجال. ليس الانزعاج هو الشيء الوحيد المزعج عندما تعاني من الإمساك. كما أنه يؤثر على بشرة الوجه. لهذا السبب من المهم جدًا الاعتناء بجسمك من خلال تناول الطعام الصحي وشرب المزيد من الماء وممارسة الرياضة.
