2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
وفقًا لبعض خبراء التغذية ، فإن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم في الغالب يخاطرون باكتساب وزن أكبر من الأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من اللحوم.
يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من 250 جرامًا من اللحوم يوميًا إلى زيادة الوزن بمقدار كيلوغرامين كل خمس سنوات.
وتختلف الآراء حول ما إذا كانت محشوة باللحم أم لا. في الواقع ، لا يتم حشوها باللحوم ، ولكنها محشوة بالزينة الغنية والصلصات الدهنية التي تقدم بها.
حتى أن هناك واحدة خاصة حمية اللحوم التي يسهل اتباعها - تستهلك ثلاث مرات في اليوم 200 جرام من اللحم بدون مقبلات وصوص. يمكنك حتى أكل لحم الخنزير. هذا النظام الغذائي لا يشعر بالجوع والتعب وسرعة الانفعال.
يتم هضم اللحم لفترة طويلة ، مما يترك الشعور بالشبع. في النظام الغذائي مع اللحوم يوصى ليس فقط باللحوم الخالية من الدهون ، ولكن أيضًا اللحوم بالدهون ، ولكن بدون إضافة الملح. يتم استهلاك اللحوم النقية فقط بدون بهارات.
ولكن عند تناول المزيد من اللحوم النقية ، يجب أن تشرب على الأقل لترين من الماء يوميًا. تضع بروتينات اللحوم ضغطا على الكلى ، ويساعدها الماء على التأقلم مع هذا العبء. لذلك لا تحرم جسدك من الماء.
صدور الدجاج منزوعة الجلد وصدور الديك الرومي تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية وخالية من الدهون. لا توجد وسيلة لزيادة الوزن من مثل هذه اللحوم ، طالما أنك لا تفرط في تناولها ، وكذلك الصلصات الغنية بالدهون.
ليس من الجيد التخلي عن اللحوم على الإطلاق ، حيث يعمل جسم الإنسان بشكل جيد بمساعدة البروتينات الحيوانية. ولكن إذا قررت أن تصبح نباتيًا قويًا ، فأنت بحاجة إلى توفير البروتين لجسمك عن طريق استهلاك المزيد من البقوليات.
إذا كنت تفرط في تناول اللحوم ، فهذا يكفي لتقليل استهلاكها اليومي بمقدار 250 جرامًا ، مما يقلل من أرطالك الزائدة بمقدار شهرين في 3 أشهر.
لا تضيف البطاطس والمعكرونة والقشدة وصلصات الطحين إلى اللحوم وقلل من تناول اللحوم مع الكحول.
موصى به:
تخصصات سريعة باللحم المفروم
باستخدام اللحم المفروم ، يمكنك تحضير أطباق لذيذة وسريعة جدًا ولن تقضي على الوقت الثمين الذي يمكنك تخصيصه لأحبائك أو لنفسك. السارم الكسول سهلة التحضير ولذيذة جدا. المنتجات الضرورية: 500 جرام لحم مفروم ، نصف كوب أرز ، 1 بصل ، نصف رأس ملفوف ، 2 بيضة ، 2 ملعقة طعام شوفان ، ملح وفلفل حسب الرغبة ، 1 ملعقة كبيرة طحين ، 2 ملعقة طعام معجون طماطم.
ماذا تطبخ باللحم المفروم
إذا كنت تتساءل عما يجب طهيه باللحم المفروم ، فاطلع على اقتراحين لأطباق اللحم المفروم اللذيذة. الوصفة الأولى لأعشاش اللحم المفروم والثانية لازانيا لذيذة. أعشاش اللحم المفروم المنتجات اللازمة لأعشاش اللحم المفروم: 500 جرام لحم مفروم ، 50 مل حليب بقري ، 100 جرام خبز ، حوالي 200 جرام بطاطس مهروسة ، 30 مللي زيت ، 30 جرام بصل قديم ، 50 جرام خيار و 50 جرام جزر ، 1 بيضة ، قليل من حبات الفلفل الأسود ، ملعقة صغيرة.
ثلاث اطباق لا تقاوم باللحم المفروم
إذا اشتريت لحمًا مفرومًا وتساءلت عن الغرض الذي تستخدمه من أجله ، فغالبًا ما تفكر في الأطباق القياسية مثل لفائف ستيفاني ، أو كرات اللحم المقلية أو الكباب المشوي ، وكرات اللحم بالصلصة البيضاء ، والمسقعة ، والفلفل المحشو ، ووصفات أخرى لا حصر لها مألوفة لدى تقريبا كل ربة منزل وفي نفس الوقت سئمت من إعدادهم.
أشهر الأطباق الإيطالية باللحم البقري
إذا كنت تربط البيتزا والمعكرونة فقط بالمطبخ الإيطالي ، فإن أي طاهٍ إيطالي يحترم نفسه سيتعرض للإهانة والانزعاج بلا حدود بفكرتك عن مطبخهم الوطني. ومع كامل الحق. المطبخ الإيطالي إنها ليست بيتزا ومعكرونة وريزوتو فحسب ، بل هي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطباق التقليدية والسلطات والحلويات الإيطالية ، التي يتم تحضيرها دائمًا من اللحم الطري والأسماك والخضروات والفواكه الطازجة ، وتحمل نكهة البحر الأبيض المتوسط التي لا تُنسى.
سيئ: نحشو البطاطا أكثر
من المحتمل أن تكون البطاطس ، موطنها الأصلي أمريكا الجنوبية ، واحدة من أكثر الخضروات تنوعًا. إنها مناسبة لتحضير الحساء والسلطات والمقبلات اللذيذة والأطباق الرئيسية ، وكذلك المعجنات وحتى الحلويات. يمكن دمجها مع خضروات أخرى ، مع جميع أنواع اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية.
