2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك الكثير من الجدل حول فوائد ومضار القهوة ، ولكن إليك الأخبار السارة لأولئك الذين يحبون المشروب المر.
وجد العلماء أن فوائد الأطعمة المختلفة ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والمكسرات ، تقل بشكل ملحوظ عن كوبين إلى كوبين قهوة.
قال مؤلفو الدراسة: "تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة. فهي قادرة على محاربة الأمراض مثل مرض السكري ومحاربة الجذور الحرة بنجاح التي تدمر بنية الخلايا".
مضادات الأكسدة هي مركبات طبيعية تمنع أكسدة المواد الكيميائية النشطة في خلايا الجسم. وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
وفقًا للعلماء ، فإن القهوة التي تحتوي على مادة الكافيين وبالتساوي بدون كافيين مفيدة بنفس القدر.
شخص بالغ يستهلك قهوة يبلغ متوسط الاستهلاك اليومي حوالي 1299 ملغ من مضادات الأكسدة من المشروب الأسود. ما يقرب من فنجان ونصف من القهوة. للمقارنة ، يحتوي كوب الشاي على 294 مجم من مضادات الأكسدة.
وفقًا للعلماء ، فإن أفضل جرعة من القهوة يوميًا هي بالضبط فنجان ونصف.
منذ بعض الوقت ، تحدث فريق من العلماء اليابانيين دفاعًا عن القهوة. لقد أثبتوا أن كوبًا واحدًا في اليوم يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل سرطان الكبد ومرض باركنسون وبعض أنواع مرض السكري.
لكن! ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضًا أن الاستخدام المفرط يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والأرق وارتفاع ضغط الدم.
موصى به:
تركيبات الفاكهة من الفاكهة الطازجة الأكثر فائدة
العصائر كنز لا يقدر بثمن أعطتنا الطبيعة. إنها مصدر مهم للفيتامينات والعناصر النزرة. وهل تعلم أن أكبر كمية من الفيتامينات والعناصر النزرة موجودة في العصير الطازج؟ ولكن بعد 20 دقيقة فقط من عصرها ، تنخفض الكمية بشكل حاد ، لذلك من المهم شرب العصير على الفور فيما يلي بعض التركيبات لصنع عصائر طبيعية لصحتك ورفاهيتك.
القهوة في وعاء - أكثر فائدة من الفورية
يشرح الخبراء أن القهوة المصنوعة في قدر أكثر فائدة من القهوة سريعة التحضير. والسبب الرئيسي لذلك هو أن القهوة المخمرة تحتوي على المزيد من المعادن ، وخاصة المنغنيز والمغنيسيوم ، وكمية كبيرة من فيتامين B3 ، فضلاً عن الخصائص القوية المضادة للأكسدة.
إذا كانت لديك هذه المشاكل ، يجب أن تتجنب القهوة
المنشط النفساني ، الذي يحتل المرتبة الأولى في العالم ، هو القهوة. يكون الصباح أكثر عطرة ونشاطًا مع فنجان القهوة المستمر. على الرغم من أن اهتمام المجتمع العلمي بالمشروب الأكثر شعبية مرتفع جدًا ، إلا أنه لا يوجد إجماع حول فوائد ومضار الاستهلاك المنتظم للقهوة.
الجديد 20: القهوة أكثر فائدة من الأطعمة الصحية
القهوة التي لطالما اعتبرت ضارة ، أثبتت أنها أكثر فائدة من بعض الأطعمة. ومع ذلك ، هناك مشكلة - يجب ألا تزيد عن 1-2 أكواب في اليوم. شرب القهوة مفيد ، بشرط أن يكون باعتدال. درس العلماء تأثيرات الأطعمة المختلفة على جسم الإنسان ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والمكسرات.
قلل من تناول القهوة إذا كانت عينك تلعب
لقد حدث للجميع أن عينه تلعب - أي يتم سحب الجفن العلوي أو السفلي لعين واحدة لا إراديًا. يسمى الإحساس المزعج للغاية بكيمياء عضلات الجفن. لا يُعرف الكثير عن هذه الظاهرة ، وقد وُجِد أنها تحدث في الجفن السفلي أكثر مما تحدث في الجفن العلوي. من المحتمل أن يكون مرتبطًا بمشاكل عصب الجفن.
