2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن أن يكون لاستهلاك الأطعمة التي تبدو غير ضارة بالنسبة لنا تأثير سلبي على الجسم. يمكن للطعام الذي نتناوله أيضًا تسريع الشيخوخة. لهذا السبب من المهم محاولة تناول طعام صحي.
هنا بعض الأطعمة التي تسرع الشيخوخة ، الاستهلاك الذي من المستحسن الحد منه.
الدهون غير المشبعة
أنها تضعف تدفق الدم إلى الجلد. ونتيجة لذلك ، شيخوخة الجلد المبكرة وتشكيل التجاعيد. توجد الدهون المتحولة في المارجرين والأطعمة المقلية والصقيل المعلب والوجبات السريعة وغير ذلك الكثير.
سكر
إن تناول السكر يدمر البروتينات والدهون. عندما يتم استهلاك كمية كبيرة من السكر ، تبدأ عملية تسمى glycation. مع ذلك ، لا يستطيع الجسم معالجة الكمية المتاحة من السكر. نتيجة لذلك ، يرتبط الجلوكوز بالدهون والبروتينات. البروتينات في الجسم هي المسؤولة عن تماسك الجلد.
تعطل هذه العملية إنتاج الكولاجين وتسرع من تكوين التجاعيد. الإفراط في تناول السكر مسؤول عن الإضرار بالصحة وترهل الجلد وظهور التجاعيد وزيادة الوزن وبشكل عام فهو أحد الأسباب الرئيسية أغذية الشيخوخة.
كحول
إنه من بين المنتجات الضارة المسؤولة عن ظهور السموم في الجسم. هذا لا يعني أنه لا ينبغي استهلاك أي كمية من الكحول. بكميات صغيرة ، يمكن أن يكون مفيدًا. ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال المبالغة فيها.
الاستهلاك المتكرر للكحول يضر الكبد. نتيجة لذلك ، يصعب التخلص من السموم من أجسامنا وتتراكم. السموم المتراكمة في الكبد هي المسؤولة عن تكوين التجاعيد وحب الشباب وفقدان الكولاجين. الجلد مرن وجفاف ومتورم ومحمر.
قهوة
القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين بشكل عام تجعل بشرتنا جافة. الكافيين مدر للبول ويؤدي إلى طرد الجسم للسوائل. إذا كنت لا تستطيع الإقلاع عن القهوة ، يكفي شرب كوب إضافي من الماء لكل فنجان من القهوة لتوفير الترطيب للبشرة.
سول
الملح يحتفظ بالماء في الجسم. هذا يسبب التورم والجفاف وانكماش الخلايا. يعتبر التوابل الغذاء يسبب الشيخوخة المبكرة. يتواجد الملح في الأطعمة الضارة مثل البيتزا والبسكويت ورقائق البطاطس والحبوب والجبن وغيرها.
موصى به:
قل لا! من أمراض السرطان والقلب مع هذه الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد
حسب البحث الأطعمة الغنية بالفلافونويد كما يمكن التفاح والشاي الأخضر لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب . 500 ملليغرام من العنصر يوميًا كافية لتقليل خطر حدوث مثل هذا الضرر. إن تناول المواد التكميلية لا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل أكبر ، ولكن من خطر الإصابة بالسرطان - نعم.
هذه هي الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الأحماض الأمينية
نعلم جميعًا مدى أهمية تناول الفواكه والخضروات واللحوم الخفيفة والأسماك والدهون الصحية والبروتينات. ولكن من المهم أيضًا التركيز على الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية لتقليل فقدان العضلات. لماذا ا؟ يمكن أن يؤدي فقدان كتلة العضلات ، خاصة مع تقدم العمر ، إلى مجموعة كاملة من المشاكل للأشخاص ، بما في ذلك فقدان التوازن ، والحركة ، والقوة ، والمرونة ، وبشكل عام ، نمط حياة أقل صحة.
هذه هي الأطعمة التي لا تنتفخ المعدة
تورم في المعدة غير سارة للغاية ، وتسبب عدم الراحة على العديد من المستويات. يحدث ذلك في أكثر اللحظات غير المناسبة ومع الأطعمة غير المتوقعة. النبأ السار هو أنه يمكن تجنبه. يحدث هذا عندما نتجنب تناول الأطعمة التي تهيج المعدة - من بينها التفاح والحمضيات والأطعمة المقلية.
العلماء: هذه الفاكهة تبطئ الشيخوخة
أقدم حلم للبشرية هو العثور على إكسير الشباب الأبدي. كانت تجارب العديد من العلماء الحقيقيين في العصور القديمة ، بالإضافة إلى العديد من المرشحين الذين علموا أنفسهم من أجل المجد الأبدي ، خاضعة لهذا الحلم. اعتمد معظم العلماء القدماء في مساعيهم على الوسائل الطبيعية لتحقيق حالة يقاوم فيها الجسم الزمن.
المنتجات التي تسرع من الشيخوخة
فيما يلي أهم خمسة منتجات ضارة لا تؤدي فقط إلى شيخوخة الجلد ، بل تؤدي أيضًا إلى تدهور صحتها. بالتخلص منها ، لن تفقد وزنك فحسب ، بل ستحسن صحتك وتبدو أصغر سناً وأكثر جمالاً. 1. الدهون المتحولة. توجد معظم الدهون المتحولة في البطاطس المقلية والفشار والمعجنات والرقائق والبسكويت والمقرمشات والسمن والكعك.
