2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
سكر الدم هو مصطلح طبي يحدد في الواقع تركيز الجلوكوز في الدم. الجلوكوز هو مصدر رئيسي للطاقة والقوة للجسم. من خلال مجرى الدم ، يصل الجلوكوز والسكريات الأخرى إلى جميع أنسجة وخلايا جسم الإنسان.
قيم السكر في الدم محددة جيدًا - 3.9 إلى 6.0 ملي مول. الحالة التي تكون فيها القيم أعلى من الحدود المسموح بها تسمى ارتفاع السكر في الدم. يمكن أن تكون مرتفعة على المدى القصير وطويلة الأجل.
يعرف الكثير من الناس أن الزيادة طويلة الأمد هي حالة مرضية وترتبط بشكل أساسي بالمرض المعروف لنا داء السكري. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، بالإضافة إلى الأدوية ، اتباع نظام غذائي ونظام غذائي معين ، وتغيير نمط حياتهم وثقافة تناول الطعام.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تحد من تناول السكر والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. هذه في الغالب طحين أبيض. قاعدة أخرى هي عدم تفويت الوجبات وتجنب الشعور بالجوع. لهذا السبب ينصح بتناول البقوليات والمكسرات. تحتوي البقوليات على الألياف وتشبع مع المكسرات الجوع لفترة طويلة.
البازلاء لديها القدرة على موازنة مؤشر نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، كما تمنع الأطعمة الأخرى من تغيير هذا المؤشر بطريقة سلبية.
القرفة مساعد آخر في مكافحة خفض نسبة السكر في الدم. إنه قادر على خفض مستويات الجلوكوز في الدم ، وله أكبر تأثير فور تناوله.
الحل الجيد هو استبدال السكر بستيفيا. إنه قادر على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي وهو بديل صحي للسكر والمحليات الصناعية.
موصى به:
الأطعمة المسموح بها لارتفاع نسبة السكر في الدم
الأنسولين مسؤول عن مستويات السكر في الدم الطبيعية. يفرز البنكرياس هذا الهرمون ويعمل في النقل النشط للجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا. يحدث مرض السكري من النوع 2 عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو عندما تكون خلايا الجسم غير قادرة على معالجة الأنسولين الذي تنتجه.
مؤشر نسبة السكر في الدم لمختلف المنتجات
يحدد مؤشر نسبة السكر في الدم مدى سرعة ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. إنها قيمة عددية تتراوح من 0 إلى 100. كان من المعتقد أن مؤشر نسبة السكر في الدم يجب أن يتم مراقبته فقط من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السكر أو من قبل مرضى السكر.
كيفية خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول بالأطعمة الطبيعية
لنتحدث أولاً عن ارتفاع ضغط الدم وما يمكننا القيام به لمكافحته بدون دواء وجراحة. من وسائل مكافحة هذه المشكلة الماء ، وهذا غريب كما قد يبدو. غالبًا ما يكون سبب ارتفاع ضغط الدم هو الجفاف المزمن. هذا هو السبب في أن إحدى نصائحي هي شرب المزيد من الماء وبهذه الطريقة سوف تتجنب الجفاف في الجسم والإرادة تقليل ضغط الدم المرتفع بدون أي آثار جانبية.
كيفية خفض نسبة الكوليسترول بالليمون والزنجبيل
بهذه الوصفة ، المعروفة في ألمانيا منذ قرون ، ستتمكن من خفض نسبة الكوليسترول ، ومنع العدوى ، وفتح الشرايين. سوف يساعد القلب على العمل بشكل أفضل. الوصفة تساعد أيضًا في علاج نزلات البرد والتعب المزمن. وصفة لارتفاع الكوليسترول: 4 حبات ليمون متوسطة بالقشر 2 ملعقة صغيرة الزنجبيل المبشور 4 فصوص ثوم 1/2 ملعقة صغيرة نبيذ احمر ماء طريقة التحضير:
يعمل العنب البري على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ومنع الإصابة بسرطان القولون
أظهرت دراستان على الحيوانات أن تناول العنب البري يمكن أن يساعد في إعادة مستويات الكوليسترول إلى طبيعتها ومنع خطر الإصابة بسرطان القولون أجريت الدراسة الأولى على الهامستر ، وتم وصف نظام غذائي عنبية ، بعد فترة زمنية معينة كان هناك انخفاض في مستويات الكوليسترول بنسبة 20٪.
