2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اللوز والبندق والحمص والفول السوداني من المكملات الغذائية المفضلة للغاية. كما أن لها فوائد عديدة للجسم. هنا سوف نولي اهتماما خاصا لفوائد تناول اللوز.
يقلل اللوز من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان القولون. تسهيل وتسهيل الشعب الهوائية. حماية جيدة من نزلات البرد الشتوي وخاصة السعال.
يمكنك التخلص من فقر الدم عن طريق تناوله بانتظام لوز.
تزيد هذه المكسرات من الرغبة الجنسية وتمنع العجز الجنسي.
بفضل محتواها من الفوسفور ، فإنها تقوي نظام العظام والأسنان.
يحمي اللوز من الأمراض الجلدية مثل الصدفية. كما أنها تنظم ضغط الدم وتقوي جهاز المناعة.
تحتوي على المنغنيز والنحاس في لوز تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة إنتاج الطاقة. يمكنك الحفاظ على طاقتك طوال اليوم مع حفنة من اللوز في اليوم.
اللوز غني بالألياف ، مما يمنع الإمساك ، وينظم الجهاز الهضمي ويهدئ الأمعاء.
يساعد اللوز على عمل الدماغ الطبيعي ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
بعد البحث العلمي وجد أن اللوز وزيت اللوز لهما فائدة كبيرة للجهاز العصبي.
تقليل مخاطر زيادة الوزن. حفنة من اللوز 256.5 سعرة حرارية ، ولوز واحد فقط 17 سعرة حرارية. تناول اللوز بين الوجبات الرئيسية يقلل من الشعور بالجوع.
يحمي استهلاك اللوز والبندق مستويات الدهون في الدم ، مما يوفر الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية. تقلل الدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم والمغنيسيوم والبروتين وفيتامين E في اللوز من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. المكسرات لها تأثير تنظيمي على الكوليسترول.
وفقا لجمعية الحمية الأمريكية ، فإن استهلاك لوز يزيد من مستويات البلازما وخلايا الدم الحمراء وفيتامين هـ وفي نفس الوقت تنخفض مستويات الكوليسترول.
اللوز مكمل غذائي مهم يجب تناوله أثناء الحمل. هذا يقلل من احتمالية حدوث عيوب خلقية عند الأطفال حديثي الولادة. بسبب محتواها من حمض الفوليك ، فإنها تعزز نمو الخلايا.
موصى به:
لماذا يعتبر نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي مساويًا لنظام غذائي صحي؟
هل نعرف حقًا مدى جودة مطبخ البحر الأبيض المتوسط بالنسبة لصحتنا؟ وكيف أصبحت مشهورة جدًا وانتشرت في جميع أنحاء العالم؟ في أوائل الستينيات من القرن الماضي ، أجرت منظمة الصحة العالمية دراسة حول عادات الأكل لأشخاص من مختلف البلدان. تستمر هذه الدراسة 30 عامًا لتكمل الصورة بنتائجها.
لماذا يعتبر الأرز الأسود أكثر فائدة
في بلدنا استخدام الأرز الأسود في الطبخ ضعيف. ومع ذلك ، فإن هذا الصنف هو الأكثر فائدة لجميع أنواع الأرز ، بما في ذلك فوائد صحية أكبر من الأرز البني. يُعرف الأرز الأسود أيضًا باسم "الأرز الممنوع" لأنه في العصور القديمة كان ممنوعًا لعامة الناس.
لماذا يعتبر عفن الجبن خطير؟
الجبنة هو طعام مفضل لكثير من الناس. غالبًا ما نشتري الجبن وننسىها في الثلاجة أو نشتري كمية كبيرة لا نستخدمها لفترة قصيرة. في هذه الحالات من الممكن أن تتشكل العفن على الجبن . لكي ينمو العفن ، فإنه يحتاج إلى بيئة عضوية دافئة ورطبة. هذا هو السبب في أن الغذاء هو البيئة المثالية للنمو فيها.
بوزاتا: مكمل غذائي قيم
تم استخدام Boza كعلاج لسنوات عديدة. يحتوي على الحديد والفوسفور والنياسين والصوديوم والفيتامينات A و B1 و B2 و E ، مما يحل العديد من المشاكل الصحية. البوزا والرضاعة: يجب على الأمهات أثناء الحمل إيلاء اهتمام خاص لصحة العظام. لا يحافظ البوزا على صحة عظام الطفل ويقويها فحسب ، بل يحمي الأم أيضًا من مشاكل العظام.
مكمل غذائي خطير يجعلنا نفرط في تناول الطعام
وقد حذر الخبراء من أن المكملات الغذائية الشعبية غلوتامات أحادية الصوديوم ، المعروف أيضًا باسم E 621 ، يؤدي إلى إدمان الطعام والإفراط في تناول الطعام. يُسمح بجلوتامات أحادية الصوديوم في بلدنا ، لكن فوائد هذا المكمل وأضراره تناقش على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.
