2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يوجد في مطبخ كل منزل أطعمة تساعدنا على التمتع بصحة جيدة ونغمة وشباب.
لا تهمل أبدًا الكبد والأسماك والحليب والزبدة والأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين (يتم تحويل هذا الفيتامين A في الجسم إلى فيتامين أ). بصرف النظر عن هذه الأطعمة ، ستحصل عليها أيضًا من استهلاك الجزر والسبانخ والفاصوليا الخضراء. يمكنك التأكد من أنك إذا قمت بتضمينها غالبًا في قائمتك ، فلن تتشقق أظافرك ، وسوف ترطب بشرتك بدرجة كافية ، أي. لن يجف ، وسيقوي شعرك ويكتسب لمعانًا.
غالبًا ما تُثري قائمتك بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ - الزيوت النباتية والجوز والخضروات الورقية والبيض. باستخدامهم ، لن تبطئ فقط شيخوخة الجلد ، ولكنها أيضًا وسيلة لمواجهة التجاعيد لفترة طويلة.
الحبوب والأسماك والعسل والتفاح والخضروات والكاكاو - تحتوي على ما يكفي من المغنيسيوم ، وهو مفيد لتأثيراته على العصبية والتوتر ، وفي الوقت نفسه علاج ممتاز ضد ترهل الجلد وتساقط الشعر وتكسر الأظافر.
الجوز والسبانخ والبازلاء والفول وخميرة البيرة - تحتوي على الزنك الذي تحتاجه لعلاج إصابات الجلد.
الحبوب والبصل - سوف يزودونك بالسيلينيوم ، الذي يحافظ على مرونة الجلد ، ويبطئ تشكيل التجاعيد واسترخاء الوجه.
الأقنعة الطبيعية من المنتجات التي لدينا في المطبخ لها تأثير مفيد للغاية على الجلد. واحد منهم هو الخيار - يعمل على توحيد لون البشرة وتبييضها وتغذيتها بشكل مثالي لمستحضرات التجميل لبشرة الوجه المحضرة من عصير الخيار. أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيا ، بما في ذلك فيتامينات ب.
وبفضلها ، يحمي الجلد من الجفاف والخشونة والالتهابات ، وكذلك من تكون الأشنات والبقع عليه.
قناع الخيار المبشور سهل التحضير - ضعي حبة خيارة متوسطة على مبشرة ناعمة وضعيها على الوجه. للبشرة الشاحبة و الذابلة ، يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى لب الخيار.
إذا كانت بشرة وجهك دهنية ومسامية ، فتأكد من إضافة 1 بياض بيضة مخفوقة و3-4 قطرات من عصير الليمون إلى الخيار المبشور. يغسل القناع بعد 20 دقيقة.
للبشرة الذابلة والمتعبة ، يعتبر القناع مفيدًا جدًا ، حيث يتم تحضيره من ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة و 20 قطرة من ماء الورد. يتم خلط جميع المكونات وضربها جيدًا للحصول على رغوة سميكة. ثم يتم وضع القناع على الوجه والرقبة.
يجب تركه يعمل لمدة 30 دقيقة. اغسلي الوجه والرقبة وافركي برفق بمسحة مبللة بماء الورد.
موصى به:
الأطعمة التي تعتبر من المنشطات الجنسية الطبيعية
يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من الفاعلية لدى الرجال. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن كل الناس مختلفون ، ولديهم صحة مختلفة ويعيشون في ظروف مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل أخرى: الراحة النفسية لكل شخص ، والعمر ، وفترات الامتناع عن ممارسة الجنس والعديد من العوامل الأخرى.
الأطعمة التي تعتبر من المواد الطبيعية لإزالة السموم
هناك الكثير من الحديث عن إزالة السموم وهذا ضروري لأن البيئة التي نعيش فيها شديدة التلوث ، وأجسامنا تمتص جميع عناصر البيئة الضارة بالطعام والماء والهواء. من الضروري تطهير الجسم ، وهو ما يجب القيام به بشكل دوري طوال العام. ما هي السموم وما هي إزالة السموم؟ تنقية أو أكثر التخلص من السموم هي عملية طبيعية في الجسم يتم فيها طرد السموم المتراكمة فيه.
ما هي الأطعمة الخمسة التي تعتبر متعة حقيقية في فصل الخريف؟
الخريف هو أكثر المواسم الملونة ، حيث يخلق توازنًا جميلًا بين الألوان والروائح والروائح. ترتبط رومانسية الانتقال التي تقوم بها الطبيعة إلى الشتاء بفكرة تساقط قطرات المطر على النوافذ والسجاد الناعم للأوراق المتساقطة. ومع ذلك ، فإن أقوى فكرة لهذا الموسم تأتي من الرائحة الدافئة والمذاق الفريد أطباق الخريف .
الأطعمة التي تعتبر مصدرًا لفيتامينات ب
فيتامينات ب هي مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والتي تلعب دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي الخلوي. في وقت سابق ، كانت بعض المواد تنتمي إلى فيتامينات ب ، ولكن تبين لاحقًا أنها مواد شبيهة بالفيتامينات يتم تصنيعها في جسم الإنسان. انظر في الأسطر التالية الأطعمة التي هي مصدر لفيتامينات ب :
الأطعمة التي تعتبر مصدرًا رخيصًا للبروتين عالي الجودة
البروتين هو لبنة لا غنى عنها لجسمنا. وقليل من الناس سوف يجادلون في فوائد مصادر البروتين الطبيعية قبل الاصطناعية. البيض واللحوم والخضروات والمأكولات البحرية - كل هذه المنتجات تحتوي على كمية كبيرة من البروتين ، ولكن لكل منها خصائصه الخاصة.
