2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لم يعد هناك خلاف حول حقيقة أن الاستهلاك المنتظم للتفاح يمنع السمنة. أثبت علماء من اليابان أنه إذا تناولت ثلاث تفاحات يوميًا قبل الوجبات الرئيسية ، فإنك تقلل محتوى الدهون في الدم بنسبة 20٪ على الأقل.
نشر العلماء اليابانيون نتائجهم من التجارب السريرية. خلال الملاحظات ، تم إعطاء مجموعة من الأشخاص 600 ملليغرام من بوليفينول التفاح قبل تناول الوجبة ، وهو موجود في متوسط ثلاثة تفاحات.
هذه مادة تشكل جزءًا من الفاكهة. يساعد البوليفينول على تكسير الدهون.
بعد الوجبات ، قام الباحثون بتحليل دماء الناس. وأظهرت النتائج أن مستويات الدهون في الدم لدى المتطوعين كانت في المتوسط حوالي 20٪ أقل من أولئك الذين لم يتم إعطاؤهم أي مكملات قبل الغداء.
يشرح العلماء اليابانيون أن تأثير بوليفينول التفاح لا شك فيه. ولكن لكي يكون لديك تأثير على زيادة الوزن ، لا يزال يتعين عليك الحد من نظامك الغذائي وعدم المبالغة فيه.
منذ بعض الوقت ، تحدث علماء بريطانيون لدعم النظرية القائلة بأن التفاح مرتبط بزيادة الوزن. إذا أكلنا تفاحة واحدة قبل الأكل ، سنكون راضين عن طعام أقل.
في جامعة كامبريدج ، تم تقسيم 60 شخصًا إلى مجموعتين. تم إعطاء الأول تفاحة قبل الأكل. وفي الثانية - عصير التفاح بقدر ما تفاحة.
ثم قدموا الطعام لكلا المجموعتين. بعد ثلاثة أسابيع ، اتضح أن الأشخاص في المجموعة الأولى يستهلكون طعامًا أقل من أفراد المجموعة الثانية. أي أن التفاحة أشبع الصوت جزئيًا.
وفقًا للعلماء ، يتم تحقيق نفس التأثير مع فاكهة أخرى ، لكن التفاح هو الأكثر فاعلية.
موصى به:
ما يمنع امتصاص الجسم للحديد بشكل جيد
انخفاض مستويات الحديد في جسم الإنسان يسبب عددًا من الأعراض غير السارة - التعب وضعف التركيز وحالة الاكتئاب المتكررة. يمكن أن يؤدي نقص الحديد هذا إلى عدد من العواقب الصحية السلبية - في أغلب الأحيان الإصابة بفقر الدم. الحديد عنصر أساسي في الجسم ، لأنه يعتمد على التكوين المناسب لكريات الدم الحمراء - خلايا الدم الحمراء.
يمنع لحم السلمون شيخوخة الجلد
استهلاك الأسماك مع لحومها اللذيذة والصحية بشكل فعال يمنع شيخوخة الجلد . وجد العلماء أن المستويات العالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون تساعد في الحفاظ على مظهر شاب وعقل حاد. يتميز لحم عائلة السلمون باللون الأحمر (الوردي) المميز.
يمنع البرتقال تراكم الدهون
أظهرت تجربة أجراها علماء إيطاليون أن البرتقال يحتوي على مواد خاصة يمكنها حرق الدهون. وجد فريق من جامعة ميلانو أن البرتقال يسرع من عملية حرق الخلايا الدهنية في الجسم ، وذلك بفضل المحتوى الغني من السليلوز في عصير البرتقال. أثبتت التجربة المعملية أن ثمار البرتقال لا تحافظ على الوزن فحسب ، بل تساهم أيضًا في تحسين التناغم الجسدي.
ثبت! هذا العصير القوي يمنع السرطان
يتكون هذا العصير من 5 مكونات معجزة فقط وقد أنقذ أكثر من 50000 مريض بالسرطان. يحتوي على فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ج ، مضادات الأكسدة ، حمض الفوليك والمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والصوديوم والحديد. أقوى أداة للوقاية من السرطان هي البنجر.
فيتامين ب 17 يمنع الخلايا السرطانية
هل تعلم أن فيتامين B17 فعال للغاية في مكافحة السرطان. هناك العديد من البلدان التي يتم فيها استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات. لم يكن هناك أي مرضى تقريبًا مصابين بهذا المرض الخبيث. يوجد أعلى محتوى من B17 في صخور العديد من الفواكه وهي الكرز والمشمش واللوز المر والخوخ.
