2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أظهرت تجربة أجراها علماء إيطاليون أن البرتقال يحتوي على مواد خاصة يمكنها حرق الدهون. وجد فريق من جامعة ميلانو أن البرتقال يسرع من عملية حرق الخلايا الدهنية في الجسم ، وذلك بفضل المحتوى الغني من السليلوز في عصير البرتقال.
أثبتت التجربة المعملية أن ثمار البرتقال لا تحافظ على الوزن فحسب ، بل تساهم أيضًا في تحسين التناغم الجسدي. يمكن أن تساعدك هذه الفاكهة أيضًا على إبطاء عملية الشيخوخة بسبب احتوائها على مركبات الفلافونويد وحمض الهيدروكسي سيناميك.
البرتقال غني بفيتامينات A و B1 و C. بتناول برتقالة واحدة يمكنك الحصول على 100٪ من فيتامين C الذي تحتاجه في اليوم.
يحتوي البرتقال على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية وهو مناسب بشكل خاص للوجبات الغذائية. تحتوي البرتقال على 65 سعرة حرارية في المتوسط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البرتقال غني بالألياف التي تشبع لفترة طويلة.
تعمل الكمية العالية من فيتامين ج كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التدمير بالسموم الضارة التي تتراكم في أجسامنا.
ينصح الخبراء إذا كنت تحب تناول البطاطس المقلية والأطعمة الدهنية الأخرى ، فتناول بضع شرائح من البرتقال بعدها. لأنه يساعد جسمك على معالجة الدهون بسهولة أكبر ، سيؤدي ذلك إلى خفض مستويات الكوليسترول لديك.
في الطب الشعبي ، يستخدم البرتقال لعلاج الجروح والقروح المصابة ، وذلك لاحتوائه على مبيدات نباتية قوية تقتل بعض الميكروبات المسببة للأمراض.
يعمل البرتقال كمسكن جيد ، ويخفف من حالة الخفقان ، والنوبات ، والهستيريا.
يُعتقد أن عصير البرتقال الحامض يساعد في تقليل حدوث نوبات الصرع.
حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن النشا الموجود في البرتقال يتحلل إلى سكريات بسيطة وسهلة الهضم أثناء نضج الثمرة.
وبالتالي ، فإن البرتقال يحمل السكريات سهلة الهضم ، والتي تدخل مباشرة إلى الدم ، مما يمنح الطاقة والقوة فور تناول الفاكهة اللذيذة.
موصى به:
ما يمنع امتصاص الجسم للحديد بشكل جيد
انخفاض مستويات الحديد في جسم الإنسان يسبب عددًا من الأعراض غير السارة - التعب وضعف التركيز وحالة الاكتئاب المتكررة. يمكن أن يؤدي نقص الحديد هذا إلى عدد من العواقب الصحية السلبية - في أغلب الأحيان الإصابة بفقر الدم. الحديد عنصر أساسي في الجسم ، لأنه يعتمد على التكوين المناسب لكريات الدم الحمراء - خلايا الدم الحمراء.
أغذية فعالة ضد تراكم الدهون
لا توجد عصا سحرية لإنقاص الوزن على الفور. ومع ذلك ، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، هناك أطعمة لديها القدرة على حرق الدهون التي لا يمكنك التخلص منها أبدًا. في هذه المقالة سوف نقدم لك الأطعمة الأكثر فعالية ضد تراكم الدهون في جسم الإنسان.
العادات السيئة التي تؤدي إلى تراكم دهون البطن
يعد البطن من أكثر المناطق التي تسبب مشاكل لمعظم الناس. كقاعدة عامة ، تتراكم الدهون في معظم الناس ، وفي نفس الوقت يكاد يكون من المستحيل حرقها في مناطق محددة فقط. من المعروف منذ فترة طويلة أن مكابس البطن لا تسبب الإغماء. الكثير من الناس يمارسون الرياضات الصعبة بكل القواعد.
يمنع لحم السلمون شيخوخة الجلد
استهلاك الأسماك مع لحومها اللذيذة والصحية بشكل فعال يمنع شيخوخة الجلد . وجد العلماء أن المستويات العالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون تساعد في الحفاظ على مظهر شاب وعقل حاد. يتميز لحم عائلة السلمون باللون الأحمر (الوردي) المميز.
بدلًا من تناول نسبة عالية من الدهون مع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات للبقاء بصحة جيدة وخالي من الدهون
لماذا النظام الغذائي المتناوب مهم لصحتنا؟ تناوب الحميات قد يبدو غريباً بالنسبة لنا. لماذا التناوب بين نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ونظام غذائي عالي الدهون؟ ألن نترك النتيجة المرجوة ونضيع في الوقت نفسه وقتنا ومالنا وجهودنا؟ حسننا، لا
