2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
البرتقال والطماطم غنية جدًا بمكون الكاروتين ، أو بعبارة أخرى الصباغ الذي يعطي بعض الفواكه والخضروات لونًا أحمر أو برتقاليًا.
تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من فيتامين أ ، وهو مفيد لصحة الجلد ، ويعتبر هذا الفيتامين إلى جانب فيتامين سي أحد أفضل العلاجات وأكثرها فعالية ضد الجذور الحرة
من الواضح للجميع أن هذه الجزيئات الضارة ، فقيرة الأكسجين ، تسبب عددًا من الأضرار للجسم ومظهرنا. هذا هو السبب في أن استهلاك الأطعمة مثل البرتقال والطماطم له نتائج صحية جيدة ، حيث يخضع لعدد من الاختبارات في بيئة اليوم المرهقة والملوثة.
يقول الخبراء إن نتيجة الاستهلاك المفرط لهذه المنتجات سيكون لها بالتأكيد نتائج ملحوظة على الجلد. يعتبر البرتقال والطماطم أيضًا من الأطعمة الموسمية المثالية لهذه الأشهر من السنة.
الفواكه الحمضية ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى كونها غنية بفيتامين أ ، فهي أيضًا ذات قيمة للمكونات المفيدة الأخرى مثل فيتامين ج والألياف الغذائية والكالسيوم والبوتاسيوم. يعتبر البرتقال أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب ، بما في ذلك فيتامين ب 1 وحمض الفوليك. تحتوي على 61.57 سعرة حرارية و 1.23 جرام من البروتين.
تلعب المركبات الموجودة في البرتقال ، والتي تسمى الليمونويدات ، دورًا مهمًا في مكافحة سرطان الفم والجلد والرئتين والثدي والمعدة والقولون.
الطماطم هي أيضًا مفتاح الشباب وإشراق البشرة. ميزة الطماطم في حماية الجلد هي الليكوبين المضاد للأكسدة في تركيبتها.
يوصي الخبراء بشدة باستخدام الطماطم كغذاء أساسي ، خاصة خلال أشهر الصيف. تزيد الطماطم في القائمة من مستوى البروكولاجين في الجلد ، مما يعني الحماية من حروق الشمس.
موصى به:
تناول البصل الأخضر للحصول على بشرة صحية
لم يعد من الضروري للسيدات أن يترددن في ارتدائه بصل أخضر في سلطات الربيع الطازجة. تم تحديد الاختيار مسبقًا من قبل العلماء ، ووفقًا لهم ، فإن استهلاك البصل الأخضر يقي من العديد من الأمراض المختلفة ، ومعظمها ذات طبيعة جلدية. والسبب في ذلك هو قوة التطهير لسيقان البصل ، والتي تعمل على عمليات التجديد التي تحدث في الجسم والجلد.
للحصول على بشرة صحية وجميلة ، تناول هذه الأطعمة
من منا لا يرغب في الحصول على بشرة صحية وناعمة ومشرقة؟ ومع ذلك ، من أجل الاستمتاع بها ، من الضروري الاعتناء بها كل يوم. لكن مستحضرات التجميل باهظة الثمن وحدها لن تكون كافية بالتأكيد. إذا أردنا تحقيق النتيجة المرجوة ، فنحن بحاجة إلى اختيار الطعام الذي نتناوله والحصول على ما يكفي من الدهون الصحية التي تضمن لك الصحة ، بشرة نابضة بالحياة ومشرقة .
تناول الفراولة للحصول على بشرة نضرة وأسنان صحية
هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تثبت الفوائد الصحية لتناول الفراولة. لقد وجد أن تناول الفراولة له تأثير مفيد للغاية في تقوية الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تمنح مكونات الفراولة بشرتنا نضارة ومشرقة. تعمل الفراولة على زيادة الشهية وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
جديد 20: تناول الطعام بهدوء ولا تحسب السعرات الحرارية للحصول على شخصية مثالية
يقول تيم سبيكتر ، العالم البارز في كينجز كوليدج لندن ، إن تجنب الأنظمة الغذائية الصارمة واحتساب السعرات الحرارية المصاحبة هو المفتاح للحفاظ على وزن صحي. أستاذ علم الوراثة مصمم على تغيير الطريقة التي يأكل بها الناس من خلال تكريس السنوات الخمس عشرة الماضية لهذا الهدف.
تناول الجريب فروت للحصول على بشرة جميلة وخصر نحيف
جريب فروت هي فاكهة حمضيات ، والتي إذا استهلكت بكميات طبيعية ، يمكن القول إنها فاكهة مفيدة للغاية. ومع ذلك ، إذا أفرطت في ذلك ، فقد يكون له الكثير من الآثار الجانبية السلبية. تعرف على المشكلات الصحية التي يمكن أن يكون تناول الجريب فروت فيها حليفك الصحي القوي.
