2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
كل صباح يحلم كل منا بفنجان من القهوة القوية ليستيقظ ويشعر بالاستعداد لليوم الطويل الذي ينتظره. ولكن بدلاً من بدء صباحك بفنجان من القهوة العطرية ، يمكنك الترحيب بيومك بكوب من عصير الليمون الطازج.
عصير ليمون هو أحد مضادات الأكسدة الرائعة ، وغني بفيتامين ج ، كما أنه منشط. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن يبدأ يومك جيدًا حقًا ، أضف الزنجبيل إلى عصير الليمون. أو بتعبير أدق ، اصنع عصيرًا بنفسك عن طريق إضافة 1 ليمونة و 200 جرام من جذر الزنجبيل المبشور إلى 1 لتر من الماء ، وإذا لزم الأمر ، أضف العسل أو أي مُحلي آخر مفيد.
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها. اترك العصير محضرًا بهذه الطريقة لمدة يوم واشربه في الصباح.
الزنجبيل مفيد جدًا للجسم ، وتناوله بانتظام يمكن أن يقي من السرطان ، وكذلك الأنفلونزا ونزلات البرد. علاوة على ذلك مزيج الزنجبيل مع عصير الليمون منعش ومنشط للغاية إذا تناولته بدلاً من الإفطار عصير.
الشرب المنتظم عصير الليمون والزنجبيل يمكن أن يساعدك أيضًا في محاربة حب الشباب. نحن نعلم أن الكثير من الناس لديهم مشكلة في ذلك ويشعرون بالحاجة إلى مساعدتهم على التعامل مع البكتيريا العنيدة التي تسبب حب الشباب.
الصورة: يوردانكا كوفاشيفا
أيضا ، يمكن أن يكون العصير المحضر مفيدًا للغاية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. الزنجبيل على وجه الخصوص مفيد جدًا ومفيد جدًا في تطبيع مستويات ضغط الدم والحفاظ عليها.
ليمون و زنجبيل مفيدة للغاية للهضم السليم والتمثيل الغذائي الجيد عند البشر.
استهلاك هذا العصير في الصباح كوجبة خفيفة يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في خفض الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
بالإضافة إلى ذلك ، في حالة ضعف المناعة ، يمكن أن يكون هذا العصير مفيدًا حقًا وستكتسب مناعة قوية. لذا أعزائي أنصحكم أن تشربوا في الصباح بدلا من الفطور عصير الليمون والزنجبيل لأنها مفيدة للغاية لك وبداية جيدة ليومك.
موصى به:
اشرب كوبًا من الماء الدافئ في الصباح للتخلص من ارتفاع الكوليسترول
/ غير معرف الكوليسترول يحدث في جميع الكائنات الحية تقريبًا. تشارك هذه المادة في تكوين أغشية الخلايا وتؤدي العديد من الوظائف في الجسم. يُعتقد عمومًا أنه يسبب الضرر فقط لأنه يمكن أن يصبح محرضًا لتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. هذا الرأي خاطئ لأن المادة تشارك في تنظيم عمل الكائن الحي بأكمله ، وبدون ذلك لا يمكن تحقيق أي عملية ، بما في ذلك نمو العضلات.
بدلا من القهوة في الصباح
على الرغم من أن الاستيقاظ بدون فنجان من القهوة يبدو مستحيلًا بالنسبة للعديد من الأشخاص ، إلا أن الحقيقة هي أن هناك طرقًا أخرى يمكننا من خلالها إيقاظ أجسادنا لليوم الجديد. يمكن أن تسبب لك المشروبات التي تحتوي على الكافيين زيادة في سرعة ضربات القلب والعصبية وارتفاع ضغط الدم.
اشرب عصير البرتقال بدلا من القهوة في الصباح
وفقًا لمعظم الناس ، تعد القهوة أنسب طريقة لزيادة التركيز. ومع ذلك ، تدعي دراسة جديدة أن أفضل مشروب لهذا الغرض هو عصير البرتقال. ينصح العلماء أنه عندما تشعر بالنعاس وعدم التركيز بدرجة كافية ، راهن على كوب من العصير الطازج عصير البرتقال .
بيتزا بدلا من الحبوب في الصباح! إنه أكثر فائدة
يعلم الجميع اليوم أن أهم وجبة في اليوم هي الإفطار. يوفر الطاقة اللازمة ، وكذلك العناصر الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي والعمليات العقلية والبدنية. يجب أن يكون الإفطار مكتملًا لتنقية الذاكرة وزيادة الانتباه وزيادة التركيز وبالتالي زيادة كفاءة عملية عملنا.
الفطور المتأخر المثالي - الوسيلة الذهبية بين الفطور المتأخر والغداء المبكر
نعم، الغداء هي تلك الوجبة عندما تنتهي وجبة الإفطار ، ويكون الغداء بعيدًا ، ويأكل الشخص شيئًا لذيذًا … أصبح الإفطار المتأخر الآن شائعًا بما يكفي لنعلم جميعًا تقريبًا أنه على الرغم من أنه في المنتصف بين وجبتين رئيسيتين ، يكون الأكل المتوسط ، والذي عادة ما يكون يبدأ بين الإفطار والغداء وغالبًا ما يستمر حتى وقت متأخر من بعد الظهر ، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع.