2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك طرق مختلفة لممارسة النباتية. إنها ترجع إلى كيفية اختيار الأشخاص المختلفين ملاحظتها ، وفقًا لمشاعرهم وقدراتهم الشخصية.
هناك أيضًا نباتيون صارمون للغاية ولا يوجد نباتون صارمون جدًا. كل هذا يتوقف على الموقف الداخلي وقبول النباتيين - كجزء من الحياة أو كطريقة حياة كاملة!
فيما يلي أكثر 10 أنواع مميزة من النباتيين:
1. نباتي غذائي
بدون لحوم أو ألبان أو بيض. في هذا الشكل ، لا يُمارس النباتيين إلا في شكل نظام غذائي ، دون التأثير على ما إذا كان الشخص سيرتدي ملابس من أصل حيواني أو غيرها من المنتجات المماثلة.
2. نباتي أخلاقي
بدون اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. في هذه الحالة ، يتم تجنب استخدام المنتجات الحيوانية مثل الجلود.
3. نباتي أخضر
هذا الرجل يشترك في نفس أسلوب حياة الشخص النباتي الأخلاقي ، ولكن بتصميم مختلف. يتجنب النباتيون الأخضرون المنتجات الحيوانية بسبب تأثير المزارع والمصانع التي تنتجها وتعبئتها على البيئة والمعاملة القاسية للحيوانات.
4. خام نباتي
نظام غذائي نباتي صارم مع الأطعمة التي لم تخضع للمعالجة الحرارية فوق 40-46 درجة.
5. خضروات نباتية
لا اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. معظمهم من المواد الغذائية النباتية. الفرق بين نباتي نباتي وأنواع أخرى هو أنه يتمسك بأصل الطعام. أصح غذاء هو الغذاء النباتي وبالتالي يؤكد عليه.
6. نباتي حتى الساعة 6 مساءً
في هذا النوع ، يتم اتباع نظام غذائي نباتي صارم حتى قبل الساعة 18:00 بعد الظهر ، وبعد ذلك يمكنه تناول كل ما يريد (ولكن بالطبع باعتدال).
7. باريس نباتي
استهلك طعامًا نباتيًا يوميًا ، ولكن عند تناول الطعام بالخارج أو مع الأصدقاء / العائلة ، انغمس في المأكولات النباتية.
8. يوم من أيام الأسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع نباتي
يتم اختيار أيام محددة - أيام الأسبوع أو عطلات نهاية الأسبوع ، حيث يتم تجنب اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
9. نباتي عملي
تلتزم بدقة بجميع تفاصيل النزعة النباتية وتبرز من الشخصيات الأخرى بمثابرتها!
10. مسافر نباتي
نباتي على الطريق أو سائح نباتي بشكل أكثر دقة يأكل طعامًا نباتيًا كل يوم ، لكنه يختبر المأكولات المحلية (مع اللحوم) عندما يكون على الطريق!
موصى به:
تناول هذه الأطعمة لتكون لديك أحلام جيدة
هناك طريقة لضمان أحلام جيدة وراحة سلمية ومثمرة دون الاستيقاظ والدوران في السرير ، تعذبها الكوابيس. في الوقت نفسه لا نحتاج إلى الاستفادة من إنجازات الطب الحديث. نعم ، هناك عدة أنواع من الأطعمة التي ستوفر لنا أحلامًا جيدة ونومًا صحيًا. تظهر الأبحاث أنه مع العناصر الغذائية الصحيحة ، يمكننا تحقيق هذا الهدف دون بذل الكثير من الجهد.
هذا ما سيحدث للمجتمع إذا أصبح الجميع نباتيًا
أظهرت دراسة جديدة أنه إذا تحول سكان العالم بأسره إلى النظام النباتي ، فسيكون لذلك تأثير سلبي على الصحة العامة. وفقًا للبيانات التي نشرتها الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم ، نباتي هذا ممكن على المستوى الفردي ، ولكن ليس للمجتمع ككل. سعى الباحثون لدراسة تأثير صناعة اللحوم على انبعاثات غازات الاحتباس الحراري وأرادوا معرفة ما سيحدث إذا اعتمد جميع الناس نظامًا غذائيًا نباتيًا.
احصل على هذه الفيتامينات والمعادن إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا
نعلم جميعًا أن بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدنا في تحقيق حالتنا المثالية هي خياراتنا الغذائية. النظام الغذائي المتنوع الغني بالحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والدهون الصحية والفواكه والخضروات هو مفتاح الصحة الجيدة ، وكذلك سر القدرة على الاستفادة من مصدر ثابت للطاقة.
6 طرق لتناول الأفوكادو لتكون صحية وضعيفة
حتى وقت قريب تعتبر فاكهة غريبة جدًا بالنسبة لنا ، نحن اليوم حريصون جدًا على استهلاك الأفوكادو. لقد سمعنا أنه على الرغم من احتوائه على السعرات الحرارية ، إلا أن له فوائد عديدة على صحة الإنسان. بسبب ثراء جميع العناصر الغذائية الموجودة فيه ، فإن له تأثير مشبع ويدعم عمل الجهاز الهضمي.
لا تصبح نباتيًا لأنه عصري. انه خطير
أولئك الذين يقررون أن يصبحوا نباتيين لمجرد أنها عصرية ، يعرضون صحتهم للخطر بشكل خطير ، كما يحذر أحد خبراء التغذية البارزين. تقول كاثرين كولينز من جمعية التغذية البريطانية إن المزيد والمزيد من الناس أصبحوا نباتيين هذه الأيام. إنهم يتخذون هذه الخطوة ليس بسبب الاحتياجات الصحية أو الاعتبارات الأخلاقية ، ولكن فقط بسبب تأثير الثقافة الشعبية ، المستوحاة من المشاهير الذين يحبونهم.
