العمر والوزن

فيديو: العمر والوزن

فيديو: العمر والوزن
فيديو: تابعي نمو طفلك في البيت بسهولة | الوزن و الطول المثالي للرضع و الاطفال من عمر يوم حتي عمر 12 سنة 2024, شهر نوفمبر
العمر والوزن
العمر والوزن
Anonim

الأشخاص الذين يعيشون حياة صحية يكسبون ما بين 10 و 65 سنة بحوالي عشرة كيلوغرامات. وفقا للإحصاءات ، هذا لا يشكل خطرا على صحتهم. ولكن إذا كنت قد اكتسبت 3 أرطال أو أكثر في السنوات الخمس الماضية ، فكن حذرًا.

قد يعني هذا أنك تميل إلى زيادة الوزن وهذا يمكن أن يضعك في مجموعة الأشخاص الذين لديهم مخاطر متزايدة لاكتساب الوزن على مر السنين.

من الجيد تغيير ذلك إذا لم تكن شخصًا نشطًا بدنيًا حتى الآن. إذا قمت بزيادة كتلة عضلاتك بمقدار 2 كيلوغرام فقط ، فستزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك بأكثر من عشرة بالمائة.

بعد سن 25 عامًا ، يبدأ كل من الرجال والنساء في فقدان حوالي 200 جرام من كتلة العضلات كل عام ، والتي يتم استبدالها بالدهون.

كبير
كبير

مع مرور الوقت ، تقل كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.

كل عشر سنوات ، تنخفض كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بنسبة 5 إلى 10٪ ، أي إذا لم نقلل السعرات الحرارية التي نتناولها يوميًا ، فسوف يزداد الوزن باستمرار

وفقًا لدراسات مختلفة ، يتغير نوع شخصية المرأة بمرور الوقت. نوع الكمثرى ، أي الخصر النحيف والفخذين العريضين ، يتم استبداله بنوع الخصر العريض التفاحة. بمجرد حدوث انقطاع الطمث ، تبدأ هذه العملية في التسارع.

زيادة الوزن
زيادة الوزن

والسبب في ذلك هو انخفاض الإستروجين جزئيًا. ومع ذلك ، فإن تناول الحبوب الهرمونية لن يقلل الوزن. في جسم المرأة ، تبدأ هرمونات الذكورة بالهيمنة وبمرور الوقت ، يتم إعادة توزيع الدهون في الجزء الأوسط من الجسم ، ما يسمى. طريقة الذكور.

يتطور قصور الغدة الدرقية بنسبة 20٪ من النساء ، وهو أساس عملية التمثيل الغذائي. قصور الغدة الدرقية هو انخفاض في وظيفة الغدة الدرقية ، ويبدأ في إنتاج عدد أقل من الهرمونات ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي.

لا يوجد شيء مخيف أو مأساوي في حقيقة أن وزننا يتغير بمرور الوقت ، حتى لو لم يكن كل واحد منا مستعدًا لذلك. والأهم من ذلك أن نكون مستعدين وأن يكون لدينا نهج معقول تجاه هذا التغيير حتى نتمكن من التعامل معه بنجاح.

موصى به: