2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كشفت أكبر امرأة معمرة على هذا الكوكب ، البالغة من العمر 125 عامًا ، سر طول العمر. شاركت المرأة الكوبية الجنسية أنه من أجل العيش إلى هذا العمر المتقدم ، عليك أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لبقية حياتك ، وتتنفس الهواء النقي وتحتفظ دائمًا بالكثير من الحب في قلبك.
وُلدت الكوبية ، التي تعتبر أكبر معمرة على وجه الأرض ، في مقاطعة غرانما في كوبا ، حيث تعيش حتى يومنا هذا. أمضت المرأة ، المعروفة بين السكان المحليين باسم Caudilia ، حياتها كلها بين المروج الخضراء في هذه المنطقة الغنية بشكل طبيعي.
وفقًا للكوبي البالغ من العمر 125 عامًا ، إذا كنت تريد أن تبلغ من العمر أكثر من قرن ، فإن السر يكمن في التغذية. لطول العمر توصي Caudilia بالخضروات الجذرية واللحوم.
تشتهر كوبا بزراعة قصب السكر والبنجر ، والتي تعد جزءًا من القائمة الرئيسية لمعظم سكان البلاد.
بالإضافة إلى البنجر الأحمر والأبيض والسكر ، تشمل وصفة المعمرين خضروات مثل الجزر والبطاطس وميريوديا مختلفة ، وهي غنية جدًا بالمواد الاحتياطية مثل النشا أو البروتين أو السكريات.
بلغت أكبر امرأة معمرة على كوكبنا 125 في 28 فبراير. تمتلك Caudilia صاحبة الرقم القياسي 6 أحفاد و 15 من أبناء الأحفاد و 4 من أبناء الأحفاد. تتم رعايتها حاليًا من قبل فريق طبي خاص في منزلها في مقاطعة غرانما.
اتضح أن كوبا نفسها هي صاحبة الرقم القياسي العالمي في عدد المعمرين للفرد. يعيش ما يصل إلى 1541 شخصًا يبلغون من العمر 100 عامًا أو أكثر في الدولة الواقعة في أمريكا الجنوبية. وهذا المبلغ يزيد بمقدار 53 عن عام 2008.
لا عجب في أن كوبا هي موطن أكبر رجل معمرًا على هذا الكوكب.
وفقًا للإحصاءات الرسمية ، يوجد في البلاد واحد مئوي لكل 7296 شخصًا وواحد لكل 1269 كوبيًا فوق سن الستين.
موصى به:
وصفة لإطالة العمر: كشف السر
تكشف امرأة تركية تبلغ من العمر 105 أعوام سر طول العمر أنت. اتضح أنه بسيط للغاية: في المساء أشرب بضعة أكواب من النبيذ. تقول السيدة ، وأنا لم أكن في عجلة من أمري. الآن انظر إلى نفسك. هل هناك وقت اليوم لا تكون فيه في عجلة من أمرك. وأمس؟ وفي حياتك بشكل عام؟ لقد حولنا العجلة إلى عادة ، وحولناها أيضًا إلى عادة وحالة من التوتر والقلق.
نصائح لتخليل الخضروات الجذرية
على الرغم من أننا نعلم مدى صلاحيتها لصحتنا ، إلا أننا لا نحب جميعًا تناول الخضروات الجذرية النيئة. هنا سنوضح لك كيف يمكنك صنعها متبل وذلك لإسعاد حتى أكثر الأشخاص تطلبا. لا يتعلق الأمر بتعليبهم - فهناك وصفات منفصلة لذلك. من الجيد فقط خضروات جذرية متبلة اتركها لبضع ساعات في مكان بارد (يفضل 12 ساعة على الأقل) ثم استمتع بتناولها.
أنواع الخضروات الجذرية
سنحاول في السطور التالية أن نقدم لك بإيجاز أشهر ما عنا أنواع الخضروات الجذرية وكيف أنها مفيدة لصحتنا. فجل تم العثور على الفجل الأبيض والأحمر والأسود في بلغاريا وجميعهم مصدر مهم للفيتامينات B1 و B2 و C و E. على الرغم من أن الكثيرين يعتبرون الفجل الأسود حارًا قليلاً ، إلا أنه لا يقدر بثمن من حيث حماية قلوبنا لأنه غني جدا بالبوتاسيوم.
أملا - العنب الهندي لإطالة العمر
Amla (Phyllanthus emblica) هو نوع من العنب. ثمارها صفراء مخضرة. طعمها حامض ومر وقابض. لجعل الفاكهة ألذ وأقل تعكرًا ، يقوم الهنود بغمسها في الماء المالح ومسحوق الفلفل الحار. الشجرة مقدسة لدى الهندوس ، حيث يعتقد أن اللورد فيشنو يعيش فيها.
الملكة إليزابيث الثانية تبلغ من العمر 92 عامًا! هنا نظامها الغذائي لطول العمر
في 21 أبريل ، بلغت الملكة إليزابيث الثانية 92 عامًا. يدين العاهل البريطاني المسن بتقدم سنه ليس فقط للجينات ، ولكن أيضًا لنظام غذائي خاص. الملكة الشهيرة لديها نظامها الغذائي الخاص ، الذي تتبعه ، والأشخاص الذين تشرّفوا بلمس عالمها يتشاركون ما هو موجود في قائمة إليزابيث الثانية.
